اسأل المعالج: القلق يمزق صديقي وأنا بصرف النظر

زوجين يتجادلان في الخارج في شارع المدينة

يسر Talkspace أن يواصل عمود النصائح لدينا هذا الأسبوع مع المعالج الدكتورة سامانثا رودمان . أرسل أسئلتك عن الصحة العقلية إلى Samantha إلى [البريد الإلكتروني محمي] .

يؤرخ الدراما يكتب ،



أواعد صديقي منذ ما يقرب من ثلاثة أشهر. في البداية ، كان كل شيء على ما يرام ، ولكن بعد ذلك بدا الأمر وكأن عاصفة ضخمة جاءت ودمرت علاقتنا. أحاول مساعدته على التعامل مع قلقه الشديد ، ونكافح باستمرار طوال اليوم. يتهمني بارتكاب أخطاء عندما لا أفعل شيئًا. أفهم أن لدي عيوب وأخطاء من الماضي (قبل أن نكون معًا) ، لكنني لست نفس الشخص الذي كنت عليه عندما قابلني لأول مرة. أتعرض للإهانة باستمرار واتهمي بهذه الأشياء السخيفة. حتى أنه ألقى باللوم على ما نشره شخص آخر على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة به.



لقد أوصيته بطلب المساعدة المهنية والروحية ، وقد أخبرته أن يجد هوايات لمساعدته على التعامل مع مشكلاته. حتى أنني وجدت له مجموعة دعم للأشخاص الذين يعانون من حالته ورفض الذهاب. يذهب للعلاج مرة في الأسبوع. لقد اقترحت أيضًا أن أنضم إليه أحيانًا في جلساته حتى نتمكن من مناقشة مشكلاتنا دون أن أصرخ وأخرج عن السيطرة. أنا نفسي أعاني من مشاكل الغضب التي أحاول التعامل معها. (لكن عندما تنام في السرير مع شريكك ويوقظونك في منتصف الليل للقتال وإهانتك ، أعتقد أن أي شخص سيصاب بالجنون).

أريد مساعدته وأريد حقًا أن يعمل هذا. إذا لم أكن أهتم لما كنت أحاول إيجاد طرق لمساعدته على التعامل مع مشاكله. أريده أن يفهم أنني قد تغيرت كشخص ولا أفعل أي شيء خاطئ في هذه العلاقة ، خاصة عندما أجلس في المنزل طوال اليوم. شكرا لنصيحتك.



عزيزي DD ،

أتفهم أنك تتمنى أن تعود علاقتك إلى الأيام الأولى عندما شعر كل شيء بالكمال. كانت هذه مرحلة شهر العسل ، وسميت بالمرحلة لأن كل العلاقات تخرج منها في النهاية. كلما زاد عدد المشكلات التي يواجهها الشركاء في حياتهم الفردية ، زادت سرعة مغادرتهم لمرحلة شهر العسل ، وكلما أسرعوا في الشعور بخيبة الأمل في العلاقة والقتال مع بعضهم البعض.

على الرغم من أنك تقول إنك 'لا تفعل شيئًا خاطئًا' ، إلا أن إنشاء علاقة مختلة يتطلب اثنين بشكل عام. في هذه العلاقة ، يبدو أنك تأخذ دور المعالج أو مدرب الحياة ، وتحاول طرقًا متعددة لجعل صديقك يتعامل مع قلقه وينمو بصحة أفضل. أعلم أن لديك نوايا كبيرة ، لكن صديقك لن يتغير لمجرد أنك تحاول بجد ، وقد يستاء منك لدفعه باستمرار إلى التحسن. لقد ذهب بالفعل إلى العلاج ، وهذا أمر رائع ، ولكن بعد ذلك ، يجب أن يكون الشخص الذي يقود أي مبادرات تغيير. لا يمكنك خلق هوايات له وأنا بالتأكيد لا أعتقد أنه يجب عليك الانضمام إلى جلسات العلاج (على الرغم من أن مستشار الأزواج المنفصل سيكون فكرة رائعة!).



أظن أنك رأيت علاقة دراماتيكية عندما كنت أكبر ، لأننا نميل إلى إيجاد شركاء لا شعوريًا يمكننا معهم إنشاء الديناميكيات الأكثر دراية لنا على مستوى عميق. أعلم أنك لا تخلق أو تبحث عن الدراما بوعي ، ولكن مستوى الدراما الذي ترغب في تحمله هنا ، والذي يحد من الإساءة العاطفية (على سبيل المثال ، إيقاظك في منتصف الليل للقتال معك) ، يشير لي أنك ربما رأيت علاقة مسيئة أو مختلة مثل هذه في منزلك. إذا كان هذا صحيحًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك قضايا احترام الذات أو الثقة للعمل عليها من تربيتك ، والتي أود أن أشجعك على استكشافها مع معالج ماهر.

كيف يصنع الكبار صداقات خارج العمل

بشكل عام ، أعتقد أنك وصديقك شخصان صالحان يكافحان مع مشاكلكما. يمكنك الاستفادة من العلاج الفردي الذي يستهدف مشاكلك المحددة (القلق بالنسبة له وإدارة الغضب من أجلك). علاوة على ذلك ، أعتقد أنه من المحتمل أن كلاكما لم ير طرقًا صحية لحل النزاع أثناء النمو ، وهذا هو السبب في أنكما عالقون حاليًا في مثل هذه الأنماط القتالية المضطربة والدرامية. يمكن أن يقوم مستشار الأزواج بتوجيهك وتوجيهك لتعلم طرق جديدة للتعامل مع بعضكما البعض.

أتمنى لك كل التوفيق في تهدئة عاصفة علاقتك ، ولكن إذا لم يحدث ذلك في غضون بضعة أشهر ، فأنا أشجعك على ألا تخاف من أن تكون أعزب. يمكن أن يمنحك ذلك الوقت والمساحة للعمل على الأشياء الخاصة بك للتأكد من أنك لن ينتهي بك الأمر في علاقة ديناميكية مختلة في المستقبل. شكرا للكتابة!