7 أنواع من الأصدقاء يضرون بصحتك العقلية
لوسي واثيل. بيرت وإيرني. رومي وميشيل. أين سنكون بدون أصدقائنا؟ لا شيء جيد ، كما قيل لنا. الكثير من العلم على الصداقات والصحة على كيفية إنتاج الأصدقاء الجيدين لأشخاص سعداء ومتكيفين عقليًا. بعد كل شيء ، تعد صداقاتنا من أكثر العلاقات قيمة لدينا. غالبًا ما نتحدث إلى الأصدقاء بثقة حول أشياء لن نناقشها مع عائلاتنا. قد يزعجنا أصدقاؤنا ، لكن يمكنهم أيضًا الاستمرار.
لكن أدلة أخرى يشير بشكل متزايد إلى أن الأصدقاء السيئين ، أو حتى أصحاب النوايا الحسنة ذوي العادات السيئة ، يمكن أن يؤثروا سلبًا على صحتك العقلية. يتسبب هذا في إجهاد عقلك وجسمك الشديد أو يؤدي إلى أنماط إشكالية. حديثا دراسة جامعة كوليدج لندن وجدت أن العلاقات الوثيقة التي تسبب التوتر أو القلق قد تساهم في التدهور المعرفي بشكل أسرع مع تقدمك في العمر.
أنواع الأصدقاء الذين يضرون بصحتك العقلية
بينما الصداقات المضطربة أقل احتمالا تؤدي إلى مشاكل نفسية أكثر من الزيجات المضطربة ، مثل الزواج ، فإن الصداقات لها أيضًا خصائص سلبية. فيما يلي سبعة أنواع قد تضر أكثر مما تنفع:
1. قاطع الوعد
معظم الوعود المكسورة ليست مقصودة أو مدفوعة بخسة أو مكررة بشكل روتيني. لكن هذا النوع من الأصدقاء يخلف باستمرار الوعود بينما لا يزال يتوقع منك كل شيء في المقابل.
عدم الحصول على الاهتمام الكافي من صديقها
2. الدرامي واحد
يمكن للأصدقاء الدراماتيين أن يكونوا مشاركين ومسليين ، لكن من الأفضل تركهم على تلفزيون الواقع. الأشخاص الذين يستمتعون بإثارة غضب الناس من خلال نشر الشائعات ، أو يعتقدون دائمًا أنهم ضحايا ، يمكن أن يكونوا مستنزفين عاطفيًا و سامة .
3. السلبية نانسي
الحالة المزاجية معدية ، وعلى الرغم من أنه لا حرج في التنفيس عن زملائك في العمل أو البكاء على صديقك المفضل عندما تشعر بالضعف ، فإن التواجد المستمر حول التأثيرات السلبية يمكن أن يضر بمشاعرك.
4. المنافس
بعض منافسة يمكن أن يكون صحيًا - إذا كانت أهداف صديقك أو إنجازاته بمثابة حافز لك - ولكن إذا كان المنافس يريد ما لديك ، ويتصرف بطريقة عدائية ، وسيفعل أي شيء ليس فقط للحصول على ما لديك ، ولكن يسلبه ، هذا يمكن أن يكلفك.
5. التأثير السيئ
الأصدقاء الذين لديهم تأثير سيء ليسوا فقط من سنوات ما قبل المراهقة والمراهقة. يمكن لأصدقائك الكبار أيضًا أن يضلوك. من ناحية ، أنت بحاجة إلى أصدقائك الفاسقين لإخراجك من كادح الحياة البالغة وتذكيرك بأنه لا يزال بإمكانك عيش الحياة على حافة الهاوية بين الحين والآخر. ومع ذلك ، يمكن لأصدقائك الذين يعانون من مشاكل أن يوقعوك في مشاكل ، مما يزيد من القلق ويضر بصحتك العامة.
6. الذي يحارب
أصدقاء القتال. لا مفر منه. ستجد نفسك حتى تتجادل مع أفضل صديق لك أكثر من أي شخص آخر. لكن العلاقات التي تنتج مستوى عال من الصراع هي المرتبطة بزيادة الاكتئاب وانخفاض احترام الذات.
dsm 5 اضطراب اكتئابي كبير
7. يعرف كل شيء
هذا هو ذلك الصديق الذي يعرف دائمًا أفضل مطعم للذهاب إليه وأفضل طريقة للوصول إليه وأفضل شيء لطلبه. يجب أن يكون لها دائمًا الكلمة الأخيرة ، ولا يمكنها أبدًا الاعتراف عندما تكون مخطئة أو تقول إنها آسف. ليس من الممتع التسكع مع شخص يعتقد أنها تعرف كل شيء. لسبب واحد ، إنهم لا يستمعون إليك حقًا ، إلا لتصحيحك أو تصحيحك. ومن ناحية أخرى ، من المهين والمحبط أن يتم التقليل من شأنك دائمًا.
يعرف بالتأكيد ما إذا كانت الصداقة سلبية
كيف يمكنك معرفة ما إذا كان الصديق سيئًا؟ أفضل طريقة لتقرير ما إذا كانت الصداقة قد لا تكون صحية هي أن تكون صادقًا مع نفسك بشأن ما تشعر به عندما تكون مع هذا الشخص. ابدأ بطرح هذه الأسئلة على نفسك:
- هل تشعر بالنشاط والحيوية والأفكار الجيدة بعد أن تكون مع صديقك؟
- كيف سيكون شكل مستقبلك بدون وجود هذا الشخص فيه؟
- هل أنت أفضل ما لديك مع صديقك - أفضل وأسعد وأكثر صحة؟
- ما هي النصيحة التي تقدمها لصديق جيد يمر بموقف مشابه؟
بينما تعد الإجابة عن هذه الأسئلة بداية جيدة ، فإن تحديد ما إذا كانت العلاقة جيدة بالنسبة لك أم لا ليس أمرًا بسيطًا أو سهلًا. نحتاج في بعض الأحيان إلى مساعدة مهنية للتعامل مع الآثار المحتملة لإنهاء العلاقة. إذا أقنعت الإجابة على هذه الأسئلة أن صديقك له تأثير سيء ، فعليك أن تقرر ما يجب عليك فعله بعد ذلك.
