5 أسباب لتجنب الناس علاج الصحة العقلية

فتاة ملتفة تحت مظلة

لقد قبلت ذلكبحاجة إلىللذهاب الى علاج نفسي - لكن خروجك من الباب إلى المكتب يبدو وكأنه تحدٍ لا يمكن التغلب عليه. بعد كل شيء ، معظمنا ليس على دراية بالعلاج. نحن لا نعرف ماذا سنقول. يجب علينا فعلاراحهعلى الأريكة كما يفعلون في الأفلام ، أم أنه من المقبول الجلوس فقط؟ (بالمناسبة ، الجلوس أمر جيد ويفضل في كثير من الأحيان).
التغلب على خوفك من العلاج هو الطريقة الوحيدة لجني الفوائد التي يمكن أن يوفرها. فيما يلي خمسة أسباب شائعة لتجنب تلقي العلاج. هل أي خاتم صحيح بالنسبة لك؟

1. مواجهة المشاعر المخيفة مخيفة

لن يدعي أي شخص أن العلاج سهل - وإذا فعلوا ذلك ، فقد لا يقولون الحقيقة الكاملة. حتى أكثر المدافعين عن العلاج جدية في العالم سوف يعترفون بالإجهاد: فأنت تثق في شخص قريب منك بأعمق أسرارك وأكبر مخاوفك ، وتأمل في أن يقوموا بتجميع نفسيتك احتياطيًا!
العلاج يتطلب حفرًا عميقًا وكشف ذاتك الداخلية. استكشاف الذات مخيف - لكنه ضروري. تذكر القول: 'الأمور تسوء قبل أن تتحسن'. في بعض الأحيان ، هذا ينطبق على صحتك العقلية أيضًا.
اتخذ الخطوة الأولى الآن وقريبًا ستتجاوز تلك المشاعر المخيفة. لا تنس أبدًا أكبر فائدة للعلاج : سيكون لديك محترف بجانبك طوال الوقت.



كيف تحب شخص ما مع القلق

2. العلاج يمكن أن يستغرقطويلالوقت ... هل يعمل حتى؟

إن التئام الجروح مدى الحياة ، وحتى الشعور بتوتر أقل في العمل ، ليست عملية بين عشية وضحاها. أظهرت الأبحاث أن 50٪ من المرضى يحتاجون إلى 15 إلى 20 جلسة - أي ثلاثة أشهر ، إذا ذهبت أسبوعيًا. إذا لم تكن قد ذهبت إلىواحدقد يكون هذا الجدول الزمني شاقًا. تريد أن تتحسنالآن، ليس بعد ثلاثة أشهر من الآن.
ومع ذلك ، إذا قمت بالمماطلة في بدء العلاج ، فأنت تفعل ذلك في المستقبل فقط - أنت ضرر. لا يمكنك أن تتحسن إذا لم تستغل الوقت. كل لحظة تضيع في المداولات كان من الممكن أن تذهب لتحسين صحتك العقلية واتخاذ خطوات للأمام. أيضًا ، يمكن أحيانًا أن تمر ثلاثة أشهر في لمح البصر ، فقط فكر في مدى سرعة شعور الصيف عندما ترى الأوراق الأولى تتغير.



3. يمكن أن يكون العار مستهلكا

ولكن ماذا لو رآني جاري أخرج من مكتب معالجتي؟، قد تتساءل. يمكن أن تكون فكرة أن شخصًا آخر على دراية بمعاناتك الشخصية كافية لإبعادك عن العلاج - لكن لا يمكنك ترك تصورات الناس تعيقك.
أولا: لست وحدك. حوالي أربعة من كل 10 بالغين في الولايات المتحدة ، أو 42٪ ، طلبوا العلاج. إذا اكتشف جارك أنك تتسلل من مكتب معالجك ، فماذا في ذلك؟ ربما كانت تخضع للعلاج أيضًا.
ثانيًا: يمكن أن تكون وصمة العار الأمريكية المتعلقة بالصحة العقلية المتمثلة في 'كل هذا في رأسك' منتشرة ومضرة. لن تشعر بالخجل من الذهاب إلى عيادة الطبيب لعلاج انخفاض ضغط الدم لديك ، أليس كذلك؟ عقلك لا يختلف. بغض النظر عن تشخيصك ، فإن صحتك العقلية هي صحتك وتحتاج - لا ،يستحق- علاج او معاملة.

4. 'كان صديقي تجربة سيئة ، لذا سأفعل ذلك أيضًا'

على الرغم من أنه أمر مؤسف ، إلا أنك في بعض الأحيان لا تنقر أنت والمعالج الأول الذي تزوره. ربما كان هذا هو الحال مع صديقك: لقد حضر الجلسة وكرهوا معالجهم ولم يعدوا أبدًا. أو - كما يحدث في جميع المهن - التقى صديقك ببساطة بشخص لم يكن جيدًا كما يحلو له.
من السهل اعتبار تجارب معارفنا صحيحة عالميًا ، لكن لا داعي للذعر: 76٪ من الأمريكيين قالوا إن الوقت الذي قضوه في العلاج كان إيجابيًا 'جدًا' أو 'إلى حد ما'. ستة في المائة فقط لديهم تجربة سلبية. من الرائع أن تشعر أيضًا بالسعادة تجاه العمل مع معالج نفسي. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب ألا تشعر بالقلق في البداية ، فحاول التركيز على الفوائد طويلة المدى على الانزعاج قصير المدى الذي قد تشعر به. تذكر لماذا تتخذ هذه الخطوة!



5. 'لست مجنونا ... صحيح؟ '

يتجنب بعض الأشخاص العلاج للأسباب نفسها التي يتجنبون بها العلاج الطبي: لأن أعراضهم ليست 'بهذا السوء'. على سبيل المثال ، تحصل فقط على ملفقليلغاضبًا في بعض الأحيان ، أو تشعر بالحزن مرة واحدة فقط من حين لآخر - على الرغم من أن تلك الأيام 'من حين لآخر' تنطوي على قضاء وقت في السرير وغير قادر على العمل قد تشعر أن الآخرين لديهم مشاكل أكبر وتعتقد ذلك المعالجين يقضون وقتهم في إصلاح هذه المشكلات الأكثر خطورة. لكل فرد تجاربهم وخلفياتهم ومشاعرهم - ماذاأنتلديك مشاكل مع الأمور ، سواء كانت كبيرة أو صغيرة.
الأعراض الخاصة بك قديشعريمكن أن تشير الأعراض البسيطة ، ولكن حتى البسيطة ، إلى مشكلة كبيرة. من الأفضل إجراء فحص طبي ، أليس كذلك؟
ولكن ربما لا يزال هذا 'الفحص' يبدو مخيفًا. مرة أخرى ، كما هو الحال مع العلاج الطبي ، قد تخاف من التشخيص. تذكر أن التصنيف لا يغير شيئًا عنك. إن معرفة إصابتك باضطراب ثنائي القطب لن يغير سلوكك - ولكنه سيجعل إيجاد العلاج أسهل.
نعم ، يمكن أن يكون العلاج مخيفًا ، وقد ينتهي بك الأمر إلى تخصيص بضعة أشهر لهذه العملية ، لكن النتيجة تستحق كل ثانية.

ما هو الشخص اللاجنسي