3 أسباب تجعلك تتجنب المعالج الخاص بك

العلاج عملية صعبة. نتيجة لذلك ، غالبًا ما نجد أنفسنا منزعجين من المشاعر العميقة عندما نكتشف الألم والأذى الذي كنا نحمله معنا. هذا صحيح بشكل خاص عندما نتعرض لصدمة كبيرة (مثل إساءة ) والعمل على إعادة معالجة تلك التجارب. يترك هذا العمل المؤلم العديد من العملاء يرغبون في الركض إلى التلال - إنه الحفاظ على الذات في العمل. في بعض النقاط ، قد يصبح العلاج صعبًا لدرجة أنك تجد نفسك تتجنبه تمامًا.

فيما يلي ثلاثة أسباب شائعة يتجنب الناس معالجتها.

1. لقد تم تشغيلك

أثناء هذا العمل المؤلم ، من المحتمل ظهور المزيد من المشاعر غير المريحة. إذا تم تحفيزك أثناء عملية العلاج ، فقد تتجنب معالجك. لا يعني ذلك أنك لا تعتقد أن العمل يمكن أن يكون مفيدًا ، ولكن أكثر من ذلك هو أن العمل نفسه مؤلم للغاية لدرجة أنك لا تشعر أنك تستطيع إنجازه. لا تعتقد أنه يمكنك تحمل المزيد من التواصل مع غضبك أو جرحك. هذا الخوف والتجنب أمر شائع جدًا. بعد كل شيء ، يختار معظمنا الانسحاب من الألم النفسي العميق إذا تمكنا من تجنبه - مرة أخرى ، إنه الحفاظ على الذات. ولكن ، كما يعلم العديد من المعالجين ، يمكن لهذه الآلية أيضًا أن تبقي العملاء عالقين في أنماط تخريبية أو مختلة ، مما يمنعهم من العيش حياة كاملة وصحية.

المعالج الخاص بك مدرب على مساعدتك خلال اللحظات المثيرة بطريقة آمنة. على الرغم من أنه مخيف ، إلا أن العلاج يتضمن مساحة للعمل خلال هذه اللحظات الصعبة. لذا ، إذا كنت تشعر بالإرهاق من العمل ، فحاول بذل قصارى جهدك للتحدث إلى معالجك المعالج حول هذا الموضوع. يمكن تعديل كل عملية علاج ، ومعرفة ما تشعر به يُمكّن المعالجين من التمحور في طرق يمكن أن تكون مفيدة ومنتجة باستمرار.

2. تشعر بالغضب أو الاستياء

لا نتحدث كثيرًا عن دور الغضب في العلاج. لكن ، بصفتي معالجًا ، يمكنني أن أخبرك أنه كانت هناك أوقات بالتأكيد عندما كان العملاء غاضبين مني في (وخارج الجلسة). بالطبع ، ليس هدف المعالج أن يتسبب في ألم العميل ، ولكن في بعض الأحيان يكون العمل مشروطًا بالعمل من خلال المشاعر الصعبة. وقد يكون ذلك في بعض الأحيان مزعجًا.

لا أريد حلاً أريد أن أغضب

في بعض الأحيان ، يقوم المعالجون بكزة وطرح أسئلة حول مشكلة تفضل تجنبها. لكن من المحتمل أن يكون هذا الاستكشاف مفيدًا لشفائك. بدون فحص عميق ، قد لا تتاح لك الفرصة لكسر الأنماط القديمة والعادات غير الصحية.

هناك أيضًا ، بالطبع ، تلك اللحظات التي تشعر فيها أن معالجك يقرأ لك مثل كتاب (وهذا يشعر بالتهديد) أو تعتقد أنه أخطأ في ربطك بكتاب. هذه ردود أفعال طبيعية ويمكن استكشافها كلها في مجال العلاج ، على الرغم من الشعور بعدم الراحة.

3. حان الوقت للمضي قدمًا

بالإضافة إلى الأسباب المذكورة أعلاه ، إذا وجدت نفسك تتجنب معالجك قد تكون علامة على أن الوقت قد حان للانتقال من العلاقة العلاجية تمامًا . قد يكون هذا بسبب الشعور بأن العلاج لم يعد يلبي الحاجة التي تريدها ، أو أنك ومعالجك قد وصلت معًا إلى نقطة لم تعد تشعر فيها بالتقدم أو الإنتاجية. يخشى العديد من العملاء إجراء محادثة حول إنهاء العلاج ، بغض النظر عن السبب المحدد. لكن معرفة متى يجب أن تتوقف عن العمل هو مهارة مهمة.

تسمى عملية إنهاء العلاقة في العلاج الإنهاء. بالطبع ، يبدو الأمر أقسى بكثير من الممارسة في أغلب الأحيان ، لكن بصفتي معالجًا ، فإنني أقدر شكليات الاسم والعملية نفسها. الإنهاء يكرم العمل الذي تم في العلاج والعلاقة التي تم بناؤها. والأهم من ذلك ، أنه يخلق ديناميكية من الفصل الواعي ، على غرار 'الفصل الواعي' لجوينث بالترو وكريس مارتن.

يعتبر الإنهاء كعملية أمرًا مهمًا لأنه ، كما عانى الكثير منا ، يمكن أن يكون إنهاء العلاقات (سواء بالاختيار أو الموت أو ظروف أخرى) فوضويًا ودراميًا. يمكن لإنهاء علاقة العمل عن قصد إنشاء نموذج للتحرك من خلال إنهاء العلاقات الأخرى بقدر معين من الصبر والوعي الذاتي والنعمة.

إذا كنت تشعر أن الوقت قد حان للمضي قدمًا ، فشارك هذه الأفكار مع معالجك بشكل مفتوح. نحن مدربون على العمل من خلال الإنهاء بشكل مثمر (حتى إذا تعرضت غرورنا لضربة مؤقتة) لأنه في النهاية ، هدفنا هو أن نكون مفيدًا لك قدر الإمكان. إذا كنت تعتقد أنه لم يعد بإمكاننا تقديم أي شيء لك ، فنحن نعلم أنفسنا أن ننحني برشاقة ونوجهك في اتجاه مفيد للجزء التالي من رحلتك.

التعاطف مع الذات مقابل احترام الذات

هذه فقط بعض الأسباب الشائعة التي تجعلك ، كعميل ، تتجنب معالجك. بالنسبة للكثيرين ، فإن العمل على الميل إلى تجنب المعالج هو جزء من كسر العادات القديمة التي لا تخدم عافيتنا في النهاية. إذا وجدت نفسك تتغيب عن المواعيد أو تتأخر بانتظام ، خذ دقيقة واسأل نفسك عما إذا كنت تتجنب العلاج لأي سبب (بما في ذلك الأسباب المذكورة أعلاه).

بغض النظر عن السبب ، هناك دائمًا فرصة لمعالجة القلق مع معالجك ورسم أفضل الخطوات التالية لك. ولكن إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فحاول تحدي نفسك لمعالجة أي مخاوف بأسرع ما يمكن حتى تتمكن من المضي قدمًا في عملية التعافي الخاصة بك.