متى يتحول القلق الطبيعي إلى مرض عقلي؟
تخيل رجل الكهف عائدا من مطاردة. إنه يسحب جثة ثقيلة لخنزير بري خلفه. بينما يقترب من الكهف المتوهج حيث ينتظره إخوته ، يحدق باستمرار للتأكد من عدم وجود المزيد من التهديدات.
إذا هاجمه شيء الآن ، فسيكون من الصعب الدفاع عنه. لم يرَ شيئًا خطيرًا منذ ساعة ، ومع ذلك ما زالت عيناه تندفعان. يتفقد ظهره كل ثانيتين.
7 علامات تحذيرية للسلوك الانتحاري
ثم يسمع حفيفًا في الأدغال المجاورة له. يدفع بشكل انعكاسي رمحه نحو الضوضاء.
القلق ، في أنقى حالاته البدائية ، هو عاطفة تبقينا على قيد الحياة وسليمين. احتاج أسلافنا إليه لتجنب أكل الحيوانات البرية. من خلال القلق بشأن التهديدات في وقت مبكر ، أصبحوا مستعدين للقتال أو الهروب عند الضرورة. هذا ساعدهم على البقاء والازدهار في نهاية المطاف.
قد لا تكون لدينا هذه الأنواع من التهديدات في حياتنا اليومية ، ولكن هذا القلق نفسه لا يزال له استخدامات عملية. يساعدنا القلق قليلاً بشأن الأخطاء المحتملة أو النتائج السلبية على تحمل المسؤولية. على سبيل المثال ، عندما يكون لدى الناس قلق خفيف بشأن الالتزام بالموعد النهائي ، فإنهم يكتسبون بعض الدوافع التي تساعدهم على إنهاء عملهم في وقت مبكر. بمجرد انتهاء العمل ، ينحسر القلق.
القلق الخفيف العرضي ليس شيئًا يجب علاجه أو القلق بشأنه. إنه جزء فقط من الأداء العصبي الطبيعي.
عندما يصل القلق إلى مستوى معين من الشدة والتكرار ، فإنه يتوقف عن كونه مفيدًا. فبدلاً من تأجيج البصيرة ، يصبح مصدرًا للمعاناة والإلهاء. هذا النوع من القلق المستمر يجعل من الصعب الاستمتاع بالحياة بشكل كامل. غالبًا ما يكون من أعراض اضطراب القلق.
على سبيل المثال ، ضع في اعتبارك موظفًا يعاني من مستوى عالٍ من القلق حتى بعد الوفاء بالمواعيد النهائية أو الاسترخاء في المنزل ليلة الجمعة. أو ما هو أسوأ ، تخيل شخصًا يشعر دائمًا وكأنه سيموت ، على الرغم من عدم وجود تهديدات على حياته.
ما هو القلق الشديد؟
يصبح القلق الطبيعي شديدًا عندما يتوقف عن خدمتك كأداة مفيدة تشجعك على تحمل المسؤولية وتبدأ في صرف انتباهك عن الحياة اليومية. إذا كنت تشعر أن قلقك يعطل عاداتك وأنشطتك الطبيعية ، أو أنه يعيق سعادتك ، فقد تكون مصابًا باضطراب القلق. اضطرابات القلق هي حالات خطيرة تنجم عن الإفراط في القلق والاجترار.
الأشخاص الذين يعانون من القلق كمرض عقلي لديهم مشاعر قلق لا تزول ويمكن أن تتداخل مع الأنشطة اليومية مثل الأداء الوظيفي والعلاقات ، بالنسبة الى المعهد الوطني للصحة العقلية. أنيا شوميلينا ، مديرة في جمعية السلوك السلوكي ممارسة العلاج ، قال أولئك الذين يعانون من اضطرابات القلق يميلون إلى الشعور بأن القلق يسيطر عليهم. قدمت مثال القلق الذي يمنع شخصًا من الطيران ، مما يؤدي إلى تفويت الأحداث المهمة.
ما هو الشارب بكثرة
خلال عملها كمدير للطب النفسي في مرفق المعالجة على جانب الجبل ، عملت الدكتورة شانثي موغالي مع العملاء القلقين الذين استيقظوا وتساءلوا ، 'كيف سأقوم بهذا اليوم؟' كان مجرد التفكير في النهوض والتعامل مع قلقهم طوال اليوم أمرًا مرعبًا.
وفيما يلي بعض أكثر الأعراض التي تشير غالبًا إلى اضطراب القلق أو مرض عقلي آخر:
- الأرق أو الشعور بالجرح أو الهلع
- التعب بسهولة
- صعوبة في التركيز أو تفريغ العقل
- التهيج
- شد عضلي
- صعوبة السيطرة على القلق
- مشاكل النوم (صعوبة السقوط أو الاستمرار في النوم ، أو النوم المضطرب وغير المرضي)
هل البكاء من أعراض القلق؟
وجدت دراسة أجريت عام 2016 أن الأشخاص الذين يعانون من القلق هم أكثر عرضة للبكاء على الرغم من أنه مفيد في تخفيف التوتر. ومع ذلك ، فإن البكاء ليس عادة من أعراض القلق. يمكن أن يكون البكاء مؤشرًا على التعب والإرهاق ، وهما من أعراض القلق. تشمل الأعراض الشائعة الأخرى للقلق ألم الصدر واحمرار الجلد وسرعة ضربات القلب والغثيان والدوخة وصعوبة التنفس.
لمعرفة المزيد ، تحقق من مقالتنا ، ' أنواع اضطرابات القلق المختلفة . '
إذا كنت تعتقد أنك تعيش مع اضطراب القلق أو مرض عقلي آخر ،. بامكانك ايضا النظر في خيارات العلاج المختلفة وأساليب التكيف مع القلق. وهي تتضمن عمومًا مزيجًا من معالجة المعتقدات التي تسبب القلق وممارسة أسلوب حياة صحي يتضمن التمارين والتأمل.
الأسئلة المتداولة
هل القلق مرض عقلي؟
القلق العرضي ليس شيئًا يدعو للقلق ، إنه حالة بدائية تهدف إلى تأجيج استجابة القتال أو الهروب في المواقف العصيبة. ومع ذلك ، عندما يصل قلقك إلى تردد وشدة معينين ، يمكن أن يصبح مصدرًا للتهيج والإلهاء. إذا كنت تشعر أن قلقك يعطل عاداتك اليومية ، فقد تكون مصابًا باضطراب القلق. تشمل اضطرابات القلق توتر العضلات ، ومشاكل النوم ، والقلق المفرط ، والاجترار ، والتهيج - وإذا كنت تعاني من أي من هذه الاضطرابات ، فقد ترغب في استشارة أخصائي بشأن اختبار القلق وخيارات العلاج الممكنة.
هل القلق إعاقة؟
نشعر جميعًا ببعض مستويات القلق ، لأنه شعور طبيعي. ومع ذلك ، فإن قلق بعض الناس يكون أكثر تكرارا وشدة من قلق الآخرين. نظرًا لأن القلق يمكن أن يميز أي شيء من القلق العرضي إلى الخوف المستمر غير المنطقي ، فإنه يتم تصنيفه على أنه إعاقة فقط في الحالات الشديدة. إذا كنت تعاني من اضطراب القلق الذي يسبب لك الشلل بحيث يمنعك من العمل ، فقد تكون مؤهلاً للحصول على مزايا الضمان الاجتماعي للإعاقة .
