لماذا نحن مدمنون على 'مطاردة المواعدة' (وكيف نتوقف)

لطالما أتذكر أنني كنت مهتمًا بالفتيان ، كنت أطاردهم. أنا أطارد بلا نهاية - الرجال الذين لن يراسلوني ، الرجال الذين أعرفهم لا يريدون علاقة ، الرجل الذي بالكاد يعرف أنني موجود. هناك رجل طاردته حرفيًا من سن 14 إلى 23 عامًا. 9 سنوات! ومع ذلك ، عندما يكون كسب عاطفة شخص ما أمرًا سهلاً ، فإنه ... ليس مثيرًا. وربما لست وحدي في الشعور بهذا.

بالنسبة للعديد من الأشخاص (بما فيهم أنفسهم ، من الواضح) أن الإدمان على مطاردة المواعدة هو نمط و a عادة سيئة . قد نتغاضى عن الخير الذي لدينا أمامنا مباشرة لأننا نركز بشكل كبير على الشعور باندفاع السعي أو الانتقال إلى الشيء الجديد والمثير التالي.

نحن نهدف إلى أولئك الذين يصعب الحصول عليهم ، ونحن مقتنعون بأن اللعب بجد للحصول على ما يجعلنا أكثر رغبة. المواعدة هي لعبة ، ويقال لنا أن نلعبها. إذا أردنا الفوز ، فعلينا أن نلعب بشكل صحيح. مثال على ذلك: فكرة أننا بحاجة إلى الانتظار لفترة معينة من الوقت قبل إعادة إرسال رسالة نصية إلى شخص ما حتى يبدو وكأنه مشغول وغير يائس.

ولكن ماذا يقول ذلك عن ثقافتنا في المواعدة؟

الإغراء النفسي لمطاردة المواعدة

بالطبع ، هناك بعض المنطق النفسي وراء إغراء مطاردة المواعدة. تشرح راشيل أونيل ، أخصائية العلاج في Talkspace ، 'هناك بالتأكيد جانب من التعزيز الإيجابي يمكن أن يكون مرتبطًا بالمواعدة. يتم هذا التعزيز وفقًا لجدول زمني متقطع (أي أن المواعدة لا تؤدي دائمًا إلى نتيجة إيجابية) والتي يمكن أن تجعل التجربة أكثر تعزيزًا '.

وتضيف: 'فكر في هذا التشبيه: إذا ربحت دولارًا في كل مرة لعبت فيها آلة القمار ، فسيكون ذلك مثيرًا لفترة من الوقت ، ولكن بعد ذلك بقليل ، من المحتمل أن تصبح مملة وستجد آلة قمار أخرى لتلعبها - قد يحمل وعودًا بمكافأة أكبر ولكن قد ينطوي على مخاطر أكبر '.

عندما تفكر في ذلك ، المواعدة حقايكونقليلا مثل القمار . إنه أمر مثير ، والنتيجة غير معروفة ، وهناك اندفاع ، وغالبًا ما تنطوي على مخاطر. الدخول في موعد ، أو حتى شيء بسيط مثل إرسال رسالة إلى شخص ما على تطبيق مواعدة ، فأنت لا تعرف كيف سيستجيب هذا الشخص. يمكن أن تكون في داخلك تمامًا أو تنطفئ تمامًا. ليس هناك دائمًا ضمان بمكافأة ، بل هناك ضمان أقل للفوز بالجائزة الكبرى.

يضيف أونيل ، 'بالنسبة لبعض الذين يواعدون ، فإن العثور على سيناريو المخاطرة / المكافأة الأكبر يصبح مغريًا حقًا. من نواحٍ عديدة ، قد يكونون يطاردون ارتفاعًا - ارتفاعًا مرتبطًا بتشويق المطاردة. بالتأكيد ، هذا شيء قد يكون غير صحي. خاصة إذا أصبح هذا النمط معتادًا '.

لماذا نحن مدمنون على لعبة Chase

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس مدمنين على هذه المطاردة ولماذا يصعب التخلص منها.

الرومانسية الكيميائية لدينا

تعد مطاردة شخص ما بمثابة إثارة ... ربما لا يمكنك الاستمتاع بها عندما تكون في علاقة آمنة. علميًا ، إن الشعور بالسحق والسقوط لشخص ما يؤدي إلى إفراز هرمونات جيدة مثل الدوبامين والأدرينالين .

جزء من المطاردة هو مطاردة تلك المواد الكيميائية في الدماغ ، ليشعر بتلك المشاعر النشوة مرة أخرى.

إنه يثبت قيمتنا الذاتية

سبب آخر لعدم قدرتك على ترك مطاردة المواعدة قد يكون مرتبطًا بثقتك بنفسك. 'في بعض النواحي ، ربما نحاول التحقق من صحة تقديرنا لذاتنا من خلال شريكنا ، 'قال أونيل ،' على سبيل المثال ، يمكن أن تساعدنا محاولة مواعدة شخص مرغوب فيه جسديًا ، أو آمنًا في حياته المهنية ، أو شديد الثقة بالنفس على الشعور بمزيد من الأمان بشأن تقديرنا لذاتنا. '

قد يفسر هذا رغبتك في مطاردة من تعتقد أنه الأفضل على الإطلاق ، حتى عندما يتعذر الوصول إليه. أنت لا شعوريًا (أو لا شعوريًا) تريد التحقق من أنك جيد بما فيه الكفاية ، في جميع جوانب حياتك - بما في ذلك المواعدة. هل أنت مرغوب فيه بما فيه الكفاية؟ ذكي بما فيه الكفاية؟ مثير بما فيه الكفاية؟ حسنًا ، قد يكون الحصول على شريكك المثالي هو الدليل على أنك بحاجة إلى أن تثبت لنفسك وللآخرين أنك مستحق.

الالتزام بعدم الالتزام

بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون مدمنًا على المطاردة لأنك ببساطة لست مستعدًا للاستقرار في علاقة ملتزمة - وهذا أمر جيد تمامًا. لكل شخص مسارات مختلفة وأنماط حياة مختلفة. إذا الزواج الأحادي ليس لك الآن ، لا بأس!

احصل على مطاردة من نظامك حتى تكون مستعدًا في يوم من الأيام للاستقرار مع شخص ما على المدى الطويل.

تغيير هذا السلوك (فقط إذا أردت)

بينما نحب من نحب ليس بالضرورة شيئًا نسيطر عليه كثيرًا ، يمكننا أن نحاول أن نكون أكثر وعياً بأنماطنا وأن ننظر إلى الأسباب الأعمق التي تجعلنا نفعل ما نفعله. تتمثل الخطوة الأولى في إدراك وجود مشكلة.

كيف تتحكم في غضبك

'بمجرد أن تدرك أن إثارة المطاردة التي تركز عليها ، يمكنك البدء في تحديد بعض أسباب حدوث ذلك ،' ينصح أونيل. ”هل هو فومو؟ هل تحاول سد حاجة في حياتك؟ هل هناك جزء منك يتطلع إلى تلبية بعض الاحتياجات غير الملباة؟ بمجرد تحديد بعض الدوافع وراء السلوك ، يمكنك اتخاذ خطوات لمعالجة هذه المجالات بشكل هادف '.

معالجة دوافعك الحقيقية

لذلك ، إذا كنت تريد التوقف عن إدمان المطاردة ، فسيتعين عليك البحث بعمق والتواصل مع عواطفك. أيضا ، حدد ما إذا كنتفي الواقعتريد التوقف عن المطاردة ، أو إذا كنت تعتقد أنك فقطينبغيتوقف عن المطاردة واستقر. إذا كنت تريد حقًا التوقف عن الإدمان على مطاردة المواعدة ، فيمكنك معالجة دوافعك كما نصح أونيل.

على سبيل المثال ، إذا كنت تفتقر إلى الثقة بالنفس وهذا هو سبب مطاردتك بلا توقف ، فهل هناك طرق أخرى يمكنك من خلالها بناء احترام الذات ؟ بعد كل شيء ، يأتي احترام الذات الحقيقي من الداخل ، ويمكن أن يكون الاعتماد على الآخرين لتعزيز الثقة أمرًا خطيرًا لأنه لن ينجح دائمًا.

إذا كان السبب هو رغبتك في الإثارة والإثارة ، يمكنك البحث عن أفكار أخرى للحصول على حل لك مثل هواية جديدة ومثيرة. هناك الكثير من الرياضات المثالية لمدمني الأدرينالين ، مثل التزلج على الجليد أو ركوب الأمواج. المكافأة: يمكن إتقان هواية أو مهارة جديدة أيضًاتعزيزاحترامك لذاتك وهي طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد.

من ناحية أخرى ، قد يتطلب الأمر حقًا العثور على الشخص 'المناسب' ليكون في علاقة طويلة الأمد مع التوقف عن المطاردة. قد تفاجأ وتشعر بشيء لم تشعر به من قبل. ربما تكون هذه إشارة إلى أن هذا الشخص هو الشخص الذي تريد الاستقرار معه. حتى ذلك الحين ، استمتع بالمطاردة!