لماذا يبرز وقت العائلة شياطينك ، وفقًا للمعالج
آه، أسرة زمن. على شاشة التلفزيون ، يبدو أن الالتقاء بأسرتك ليس سوى متعة ، داخل النكات ، ونظرات حب من الأشخاص الذين يعرفونك جيدًا.
في الواقع ، قد يبدو وقت العائلة مختلفًا تمامًا. غالبًا ما يجعل قضاء الوقت مع الأشخاص الذين نشأت معهم شعورًا غاضب ، الآن ، غير ملائم ، ملل ، وبالطبع مذنب لتلك المشاعر ذاتها.
إذن ، لماذا يبدو دائمًا أن وقت العائلة يخرج أسوأ ما لديك؟
السبب الحقيقي وراء صعوبة وقت العائلة
الجواب يتعلق بكيفية عمل عقلك. يعيدك وقت العائلة إلى البيئة التي نشأت فيها. هذا يعني أن عقلك يتفاعل كما لو كنت طفلاً أو مراهقًا مرة أخرى ، بأفضل الطرق بالنسبة للبعض وأسوأ الطرق للآخرين.
في حين أن الأشخاص الذين نشأوا مرتبطين بشكل آمن يمكنهم الشعور بذلك سعيدة ودافئًا عند لم شملنا مع العائلة ، إنها قصة مختلفة تمامًا لأولئك منا الذين نشأوا وهم يشعرون بأنهم أقل أمانًا في حياتنا المنزلية. بالنسبة لهؤلاء ، فإن زيارة العائلة أو التحدث إليها يمكن أن تجعلك تشعر بعدم الأمان ، قلق ، ومتفاعل للغاية.
أمثلة على المشغلات العائلية
على سبيل المثال ، إذا نشأت تتشاجر مع والدتك المتطفلة ، فقد يكون من المحفز للغاية العودة إلى المنزل. كنت تأمل في زيارة ودية وغير رسمية ، ولكن قد تتعرض للقصف بأسئلة حول ما إذا كنت تريد ذلك التعارف أي شخص ، أو إذا كنت تدير أموالك بشكل مناسب.
إذا قاتلت أنت وأخوك مثل القطط والكلاب وكان يميل إلى مضايقتك بشأن زيادة وزنك ، فقد تعود إلى الموقف الدفاعي والقلق ، حتى لو كان الآن يبلغ من العمر 35 عامًا وهو مهذب إلى حد ما.
وإذا كان والدك يشرب كثيرًا عندما كنت طفلاً ، فقد لا تزال تشعر بالغضب تجاهه حتى لو كان عمره 15 عامًا رصينًا.
إنها بيئية إلى حد كبير
من الضروري أن تدرك أن عقلك لديه مستوى واعي ولاوعي. عندما يتم وضعك في نفس الموقف ، ونفس الأشخاص الذين نشأت حولك ، فإن عقلك يستجيب تلقائيًا كما لو كنت طفلاً مرة أخرى.
أظهر لنفسك البعض الشفقة بالذات ولا تضغط على نفسك بسبب تصرفاتك عندما تكون حول عائلتك. عقلك يعمل بشكل أساسي في وضع الطيار الآلي ، وأنت في وضع القتال أو الهروب ، مع تنشيط جميع الأنظمة بسبب ضغوط العثور على نفسك في المواقف القديمة التي تثيرك نفسياً.
هذا ليس خيارًا واعيًا ، ولهذا السبب فإن قراراتك الشجاعة للاستجابة بشكل ناضج لأسرتك قد تذهب بعيدًا عندما تواجه بالفعل مشاعر من ماضيك.
يمكن أن يساعد العلاج
ومع ذلك ، إذا وجدت نفسك تكافح باستمرار مع ما تشعر به تجاه عائلتك وكيف تتصرف عندما تكون حولهم ، فقد يكون العلاج مفيدًا جدًا.
على وجه التحديد ، قد تتم معالجة محفزاتك وحلها بسهولة أكبر من خلال العمل مع معالج ماهر وموجه بالبصيرة. يمكن أن يساعدك العلاج في فهم جذر محفزاتك ، ويساعدك على إبطاء الأمور حتى تتمكن من الاستجابة بطريقة تتماشى مع هويتك وقيمك البالغة.
كيفية تحسين تقدير الذات
