ما أتمنى أن يقوله لي والدي (حول الصحة العقلية)

الآباء هم من أكبر التأثيرات في حياتنا. سواء كنت قريبًا من والدك أو تربطك به علاقة بعيدة (أو غير موجودة) ، فإن دور الأب في حياة المرء يصعب إدراكه بإيجاز. مع اقتراب عيد الأب ، إليك بعض الأفكار التي أتمنى لو أن والدي قد أخبرني بها عن الرجال والصحة العقلية.

'من الجيد أن يعيش الرجال (والأولاد) حياة داخلية عميقة أيضًا.'

أحد دروس الصحة العقلية التي تعلمتها على مر السنين هو كيف أصبح أكثر تقبلاً لمشاعري وحياتي الداخلية. لقد ساعدني هذا الدرس بشكل كبير في عملي كمعالج. لكن ، لم أكن مرتاحًا دائمًا لهذا الجزء من نفسي.

بالنسبة لنا جميعًا - وخاصة الرجال - نتعلم أن نسأل حتى وجود عواطفنا . نتيجة لذلك ، غالبًا ما ننكر أن اختياراتنا وسلوكياتنا مدفوعة إلى حد كبير بردود الفعل تجاه الآخرين. قد يكون من المفيد للآباء أن يصمموا الحياة العاطفية العميقة التي يستطيع الرجال القيام بها. لا يمكن أن يؤدي هذا إلا إلى جعلنا بشرًا متعاطفين وعاطفين.

'كيف نتعامل مع الآخرين هو انعكاس لكيفية رؤيتنا لأنفسنا.'

هل سمعت من قبل القول المأثور القديم 'يؤذي الناس يؤذون الناس'؟ أعتقد أن هذا صحيح إلى حد كبير. لست متأكدًا من المكان الذي تعلمت فيه هذا ، ولكن ثبت مرارًا وتكرارًا أنه صحيح بينما أجلس في جلسات الاستشارة مع موكلي لمساعدتهم على معالجة تجاربهم.

لقد أدركت أيضًا أن الأشخاص الذين نعتبرهم 'إشكاليًا' ، أو الذين يتصرفون غالبًا ، لديهم أشياء مقلقة للشفاء من أنفسهم. بالاقتران مع العزلة العاطفية التي تتطلبها الذكورة التقليدية ، من السهل أن ترى كيف يمكن للرجال الذين يعانون من ألم لم يتم حله أن يؤذوا الأشخاص من حولهم ، أحيانًا دون وعي. نرى هذه العزلة العاطفية طوال الوقت.

في كثير من الأحيان ، كرجال ، نتخلى عن آلامنا ونؤذي من حولنا. في كثير من الأحيان ، نخشى أن نكون صادقين بشأن الطريقة التي نرى بها أنفسنا حقًا لأن ذلك يجعلنا نبدو ضعفاء أو ضعفاء. ومع ذلك ، هذا هو بالضبط هذا النوع من الاستكشاف العاطفي يساعدنا على شق طرق جديدة إلى الأمام.

أحيانًا يكون سوء معاملتنا للآخرين دليلًا عميقًا على شعورنا تجاه أنفسنا. قد يكون من الصعب أن تتعاطف مع الآخرين إذا كنت لا تعرف كيف يبدو ذلك ، أو كيف تقدمه لنفسك.

'ليس من الجيد أن تذهب وحدك طوال الوقت.'

مثل العديد من الرجال ، نشأت على فكرة أن الرجولة السليمة تشمل التعامل مع أي مهمة بمفردي تمامًا. عندما نضجت وطوّرت وجهة نظري الخاصة عن الذكورة ، أرى كيف يمكن أن يسبب هذا المنظور ألمًا للعديد من الرجال.

لقد عشنا مع الآخرين وبسببهم ، وليس على الرغم منهم. وسأستمر في الاعتماد على الآخرين. يساعدنا تنوع التجربة الحية وتنوع الفكر على خلق حياة أكثر توازناً. عندما يكون لديك نقاط عمياء (بسبب الأشياء التي مررت بها) ، فإن وجود منظور خارجي مفيد للغاية.

كيفية تكوين صداقات كبالغين

في حين أنه ليس من الجيد مشاركة مشاكلك مع كل شخص تقابله ، ومشاركة تجربتك مع الأصدقاء ، أسرة أعضاء ، أو حتى أ المعالج يمكن أن تساعدك على الشعور بالدعم. إن مشاركة تجربتك مع الآخرين يمكن أن يوفر حلولًا جديدة لجميع أنواع المشاكل .. وقد ظلت هذه الفكرة صحيحة طوال حياتي ومهنتي ، لذا استفد من معرفة من حولك.

الرجولة والرجولة في تغير مستمر ، وفي رأيي ، هذه أخبار رائعة. التطور هو علامة على التقدم وإذا سمحنا لأنفسنا بالاستمرار في التطور ، تخيل ما قد يكتبه الجيل القادم عن الذكورة والصحة العقلية خلال 20 عامًا.