ما هو العلاج النباتي حتى؟

هل تشعر بالسعادة عند التحديق في نبات رائع محفوظ بوعاء أو تتطلع إلى العودة إلى المنزل لنباتاتك في نهاية اليوم؟ هناك سبب لذلك. التواجد حول النباتات مفيد لنا ، وتظهر بعض الدراسات أن مجرد النظر إلى المساحات الخضراء يمكن أن يقلل القلق ولها تأثير مهدئ. بالإضافة إلى فوائد الصحة العقلية ، يمكن للنباتات المنزلية أن تحسن جودة الهواء وتضفي إشراقة على أي غرفة. ربما تستفيد بالفعل من هذه الفوائد ، أو ربما تكتشف فوائد الصحة العقلية للنباتات لأول مرة⁠ - على أي حال ، فإن فعل رعاية الحياة النباتية هو علاج علاجي.

ما هو العلاج البستاني؟

تعتمد هذه التقنية على النباتات والبستنة لمساعدة الناس على التغلب على المشكلات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم واضطرابات الذاكرة والاكتئاب والإدمان والناجين من سوء المعاملة. يرتبط هذا الشكل من العلاج بمفهوم 'الحياة الحيوية' ، وهي فكرة أن الناس مرتبطون جينيًا بالطبيعة والحياة النباتية. الهدف من العلاج البستاني ، أو 'العلاج بالنباتات' ، هو مساعدة المرضى على بناء الثقة بالنفس ، والتواصل الاجتماعي ، والخروج إلى الطبيعة ، وزيادة التعاطف. يتم الاستفادة من هذه الممارسة بشكل عام مع المزيد العلاج التقليدي النهج ، بما في ذلك العلاج بالكلام والأدوية.

إلى جانب جعل الغرفة أو الحديقة تبدو أكثر إشراقًا ، ثبت أن للنباتات تأثيرات علاجية على الناس. واحد دراسة سريرية وجد أن الأشخاص الذين يهتمون بالنباتات يميلون إلى أن يكونوا أكثر تعاطفًا وتعاطفًا مع من حولهم. بالإضافة إلى ذلك ابحاث يؤكد أن هذا النوع من العلاج له تأثير إيجابي على القلق ويمكن أن يحسن الصحة العقلية والعافية بشكل عام. هذه النتائج ليست سوى بضعة أسباب لماذا البعض الجامعات الاستمرار في رؤية نتائج إيجابية في الأبحاث التي تفيد بأن البستنة هي وسيلة لتحسين الصحة العقلية والعاطفية.

كيف يحسن علاج النبات الصحة العقلية

يسلط البحث الضوء على الآثار الإيجابية للبستنة والحفاظ على النباتات ، ولكن ما الذي يجعل البستنة شافية للغاية؟ هناك بعض العوامل الرئيسية:

هل لديك اختبار القلق الاجتماعي

• البستنة تشجع على الاسترخاء
  يمكن أن يوفر الاعتناء بالنباتات والحديقة ملاذًا بعيدًا عن الآخرين مع توفير شيء ممتع للشخص لرؤيته والعناية به. المهام المطلوبة للحفاظ على حياة نباتية صحية روتينية ومتكررة - مثل إزالة الأعشاب الضارة والتشذيب والري - مما يسمح للشخص بتحرير الأفكار وتصفية عقولهم. تمت مقارنة الطبيعة الإيقاعية الواعية للعناية بالحياة النباتية بالتأمل.
  
  
• العناية بالنباتات تطلق هرمونات جيدة
  تتوق أجسامنا إلى ممارسة الرياضة وفي الهواء الطلق - وهو شيء يمكن أن توفره البستنة. عندما نمارس الرياضة ، ترتفع مستويات السيروتونين والدوبامين لدينا ، مما يساعدنا على الشعور بالرضا ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى المساعدة في تعزيز عادات النوم الصحية ، وفي النهاية الشعور بالانتعاش.
  
  
• البستنة تعزز الشعور بالمسؤولية
  عندما تكون في مأزق للتأكد من أن كائن حي آخر يمكن أن يتطور ويزدهر بمرور الوقت ، فهذا يساعد على تعزيز الشعور بالتقدير والملكية.
  
  
• هناك فرص للتنفيس عن الغضب والعدوان
  تخلص من إحباطاتك عند إزالة الأعشاب الضارة وتقطيع الأدغال وقطع النباتات غير العملية. توفر البستنة أيضًا تشبيهًا رائعًا بالعواطف ، إذا لم تأخذ الوقت الكافي للعناية بها ، أو قلل من المشاعر الجامحة ، فيمكن تجاوز الحديقة ، تمامًا مثل رفاهيتك العاطفية.
  
  
• فمن السهل القيام به
  عندما تحدق في أحد الأصدقاء الزهور الجميلة أو السحلية الداخلية الرائعة ، قد تبدو فكرة الحفاظ على النباتات مخيفة. المفتاح هو أن تبدأ صغيرة مع عدد قليل من الأواني أو سلة معلقة واحدة. اختر الحياة النباتية التي يسهل الحفاظ عليها بدلاً من عدم وجود حياة نباتية

بدأ أصعب جزء في استكشاف العلاج بالنباتات بالفعل ، ولكن لحسن الحظ ، فإن الاهتمام بحياة النبات ميسور التكلفة وبسيط البدء.

ما هو شعور الفلاش باك ptsd

مستقبل العلاج البستاني

يستمر الاهتمام بالبستنة والنباتات في النمو بسرعة حيث يوجد اعتراف أكبر بالفوائد الصحية للوجود في الطبيعة وحولها. هذه قفزة رائعة للأمام من أصول العلاج بالنبات ، الذي استخدم في البداية بعد الأول الحرب العالمية . تم الاستفادة منه كعلاج لقدامى المحاربين الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ثم أضيف لاحقًا كبرنامج علاجي في معهد طب إعادة التأهيل وتم استخدامه منذ ذلك الحين.

اليوم هو جمعية العلاج البستاني الأمريكية يحمل الشعلة إلى الأمام ، مع صرخة حاشدة مفادها أن نوعية حياة الشخص مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بعلاقته بالنباتات. يعمل عملهم كأساس للعديد من برامج العلاج النباتية الحالية ، ويوفر طرقًا بسيطة لدمج الحياة النباتية في الأنشطة اليومية للفرد.

إذا كنت مهتمًا بجني فوائد البستنة والاعتناء بالنباتات ، فهناك بعض الطرق البسيطة للبدء على الفور. يمكن أن يساعد اتخاذ قفزة مع نبات أو زهرة يسهل العناية بها في فتح الباب للتواجد حول المزيد من ظلال اللون الأخضر - ومجرد النظر إلى النباتات يمكن أن يساعد في تقليل القلق ويكون له تأثير مهدئ. شراء نبات هو عمل صغير وبأسعار معقولة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على تحسين الصحة العقلية بشكل عام مع ميزة إضافية تتمثل في إضفاء إشراق على منزلك احصل الآن على الزراعة!