كيف تتحدث مع شريكك حول استخدام المواد
لقد رأيت العديد من العلاقات شخص واحد يتعاطى المخدرات والشريك الآخر ليس لديه فكرة عن كيفية التعامل مع أو تقديم الدعم. فيما يلي بعض المواقف النموذجية التي أراها في عملي:
- رجل يشرب بكثرة كل ليلة جمعة وسبت ، مما يعني أنه يصبح عاجزًا حتى وقت متأخر من بعد ظهر اليوم التالي. زوجته لا تريد أن تقول أي شيء لأنها عندما حاولت في الماضي ، أصر على أنه لا يستمتع إلا في الليالي التي لا تعمل فيها ، وهي مثيرة للدهشة.
- امرأة تدخن القدر كل ليلة للاسترخاء بعد العمل. صديقتها تشعر بالوحدة والرفض ، لأن المرأة لا تحب الحديث كثيرًا أو ممارسة الجنس عند رجمها بالحجارة. عندما تحاول الصديقة طرح الأمر ، تقول المرأة إنها تدخن تعامل مع ضغوط وظيفتها ويجب أن تكون صديقتها أكثر دعمًا .
- رجل يشرب ابتداءً من الساعة 4 مساءً كل ليلة. يطرح شريكه فكرة أنه يجب أن يجرب AA. ومع ذلك ، ولأن الرجل هادئ ومنسحب عندما يشرب ، فإنه يرفض فكرة أنه مدمن على الكحول ، ويربطها بالغضب والصخب مثل والده المدمن على الكحول.
في مثل هذه الحالات والعديد من الحالات الأخرى ، يدرك الناس أن شريكهم لديه مشاكل تتعلق بتعاطي المخدرات ، ولكن ليس لديه فكرة عن كيفية التعامل معهم بشأن ذلك. إنهم قلقون من تعرض شريكهم للأذى أو الغضب أو الدفاع أو الإنكار التام لوجود مشكلة. قد يكون من الصعب جدًا بدء محادثة حول موضوع حساس بشكل عام ، بل وأكثر من ذلك إذا تم استبعادك بغضب بشأن هذا الموضوع عدة مرات في الماضي.
معالجة إساءة استخدام المواد بشكل مباشر
نظرًا لأن استخدام المواد المخدرة موضوع محفوف بالمخاطر - وما قد يكون مستويات مقبولة من الاستخدام من قبل شخص ما ، يمكن اعتباره إساءة من قبل شخص آخر - فمن المهم معالجة هذه المشكلة بطريقة حساسة ولكن مباشرة. أنت تريد تجنب المزالق الشائعة للتجنب ، والعطاء ، والتمكين.
- التجنب: رفض الانخراط بشكل مباشر وتجاهل تعاطي المخدرات تمامًا.
- رعاية: التحدث إلى شريكك كما لو كان طفلًا يحتاج منك أن تفكر فيه أو 'أحد الوالدين' ، على سبيل المثال ، 'أنت تتخذ قرارات سيئة ومن الآن فصاعدًا ستتناول مشروبين فقط في الليلة'.
- التمكين: السماح لشريكك بالاستمرار في الاستخدام وحتى تسهيل الأمر عليهم للقيام بذلك ، على سبيل المثال ، مشاهدة الأطفال بينما يكون شريكك في حالة من الجوع
ماذا يجب أن تفعل بدلا من ذلك؟ استخدم لغة مباشرة ولطيفة ومباشرة . عامل شريكك بالتعاطف والرحمة ، وما إذا كنت قد عانيت من تعاطي المخدرات أم لا ، تخيل الطريقة التي تريد أن تعامل بها في وضع شريكك.
بدء المحادثة حول تعاطي المخدرات
فيما يلي بعض الأمثلة حول كيفية بدء محادثة حول تعاطي شريكك للمخدرات:
- 'ألاحظ أنك تشرب كل ليلة مرة أخرى. يجعلني أشعر بالوحدة عندما لا نجري محادثات في الليل. أعلم أنك تقول إنك تنفخ عن العمل ولكن لا أعتقد أن هذا يعمل من أجل علاقتنا . '
- 'لقد أخبرتني أنك تشرب ليلتين فقط في الأسبوع ، لذا فهي ليست مشكلة. ومع ذلك ، في هاتين الليلتين ، تخرج عن السيطرة وتتركني لوالدي بمفردك معظم اليوم التالي. أريد منا معرفة كيفية تغيير هذا النمط '.
إذا كان بإمكانك استخدام لغة 'نحن' أو 'نحن' ، فيمكن أن يساعد ذلك شريكك على الشعور بأنكما في فريق معًا ، وتعملان معًا على مشكلة تعاطي المخدرات. هذا في تناقض مباشر مع النموذج الذي يضعك في مواجهة شريكك ، ويجعله يشعر بالدفاع والانغلاق. يمكنك اقتراح AA / NA ، أو العلاج الفردي ، أو إعادة التأهيل لشريكك بناءً على تفضيلاتهم واحتياجاتهم الفردية ، ولكن إذا لم تحصل على أي تأثير على ذلك ، فيمكنك أيضًا اقتراح استشارة الأزواج ، والتي قد تساعدك أنت وشريكك في الحصول على مساحة آمنة للحديث عن تعاطي المخدرات معًا.
اضطراب الاكتئاب الشديد مقابل الاكتئاب
لا تتجاهلها فقط وتأمل في الأفضل إذا كنت تعلم أن شريكك يعاني من تعاطي المخدرات. إجراء محادثة مفتوحة هو الخطوة الأولى نحو الحصول على المساعدة التي يحتاجها شريكك ، والحصول على العلاقة التي تريدها وتستحقها.
