كيف تتحدث مع شريكك عن العرق
تبدأ الرحلة لتصبح حليفًا أبيض أفضل (أو شريكًا) في مجتمع السود بالتأمل الشخصي والشجاعة للانخراط في محادثات صعبة. أتفاجأ دائمًا عندما أسمع عن فرد يكافح للتحدث مع شريكه الرومانسي عن شيء خطير مثل العرق. أنا شخصياً ، بصفتي امرأة سوداء متزوجة من رجل أسود ولديهما طفلان أسودان ، فإن العرق هو جزء من نسيج عالمي. غالبًا ما أقول للناس ، 'أنا أعيش في هذا الجسد على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، ولا توجد طريقة بالنسبة لي لتجاهل العرق ولن أرغب أبدًا في ذلك.' بالنسبة للآخرين ، الذين لا يضطرون إلى التفكير في عرقهم كل يوم ، يمكن أن يشعروا كأنه موضوع مخيف للغوص فيه.
على الرغم من أن هذه المناقشات قد تكون غير مريحة وصعبة ، إلا أنها حيوية. أود أن أصل إلى نقطة يشعر فيها البيض بالراحة عند مناقشة العرق كما يفعلون في خيارات العشاء الليلية.
كيف تتأقلم أنت وشريكك في المحادثة؟
في كل من دوري كأستاذ ومعالج ، يسألني كثيرًا عن كيفية التعامل مع المحادثات الصعبة أو 'المثيرة للجدل' مع الأشخاص الذين يختلفون معك. يأتي هذا السؤال عادةً من الأشخاص الذين يتمتعون برفاهية عدم إجراء هذه الأنواع من المحادثات الصعبة بشكل منتظم.
كيفية التحكم في السلوك الاندفاعي عند البالغين
هناك عدة أنواع مختلفة من الأزواج الذين يعانون من هذه المحادثات. ستكون المجموعة الأولى من الأفراد البيض الذين لديهم شريك رومانسي (أو شركاء) من البيض أيضًا. المجموعة الثانية ستكون أفراد BIPOC الذين لديهم شريك (شركاء) رومانسيون أبيض. قد نفكر أيضًا في صعوبة المحادثة بالنسبة لشخص ثنائي العرق ، والذي يجب أن يتفاوض بشأن هويته العرقية أثناء التنقل في هذه المحادثات مع شريكه. على الرغم من أن هذه المحادثات قد لا تكون مختلفة كثيرًا ، إلا أن هناك فارقًا أكبر مطلوبًا للأفراد البيض مع شركاء رومانسيين سود.
الاكتئاب والقلق واختبار الإجهاد
بالنسبة للأفراد البيض الذين لديهم شركاء سود - أول شيء يجب فهمه هو أنه لمجرد أنك تحب شخصًا أسود ، فهذا لا يعني أنك ستفهم ما هويعنيأن تكون أسود. على سبيل المثال ، أنا والدة شخص غير ثنائي / متحول جنسيًا وامرأة صماء. على الرغم من أنني أحب أطفالي ، بصفتي امرأة مستقيمة وذات سمعة متكافئة ، فلن أعرف أبدًا كيف يكون شعورهم.
كيف تبدأ التحدث إلى شريكك عن العرق
من المهم التحدث عن العرق مع شريكك ، لكن الكثيرين يتجنبون ذلك لأنه موضوع محمل وثقيل به الكثير من الأمتعة لتفريغها. في بعض الأحيان قد يكون من المستحيل معرفة من أين تبدأ أو كيف أو كيف تتنقل في المحادثة. في حين أن هذا صحيح ، فمن الضروري العمل من خلال هذا الانزعاج. بادر وابدأ المحادثة ، وأعدك بأن الحديث عن العرق سيبدو طبيعيًا بمرور الوقت.
فيما يلي بعض النصائح التي نأمل أن تمكّنك من بدء محادثات مثمرة حول العرق مع شريك حياتك:
علامات الاضطراب ثنائي القطب عند الطفل
- ابدأ بفهم مشاعرك
- قم بعمل ما قبل التأمل الذاتي
- ابق على اطلاع بالحقائق من خلال قراءة كتب مؤلفي BIPOC. أوصيبيني والعالمبواسطة Ta-Nehisi Coates كمكان جيد للبدء
- استمع واعترف بمشاعر شريكك بتعاطف
- اعتد على إجراء محادثات غير مريحة حول العرق والقضايا الأخرى
- كن مستعدًا للصدمة أو المفاجأة من موقف شريكك في السباق
- تعرف على نقاط الحديث الخاصة بك وقم بأبحاثك فيما يتعلق بالقضايا العرقية حتى تتمكن من التحدث إلى بعض التحيزات والتجارب الخاصة بك ومعالجة أي معلومات خاطئة ربما تكون قد سمعتها
- اختيار معارك الخاص بك. لن يكون لديك دائمًا نفس وجهات النظر تمامًا مثل شريكك ، ولكن تعرف أيها يستحق التخلي عنه حتى تتمكن من التوصل إلى تفاهم أو اتفاق بشأن القضايا الأكبر
- أشر إلى قيمك المشتركة وتذكر أنك فريق
- لا تخف من سرد قصتك
تحرك للأمام
من خلال توفير مساحة لهذه المحادثات المهمة في حياتك ، فإنك تسمح بتكوين اتصال أعمق بينك وبين شريك حياتك. غالبًا ما تكون الأشياء التي تتحدىنا أكثر من غيرها هي التي تتمتع بأكبر قدر من القوة لتقوية روابطنا مع الآخرين.
ومع ذلك ، إذا وجدت من خلال فتح هذه المناقشات أنك وشريكك لا تتفقان وجهاً لوجه ، أو بدأت الاختلافات في التأثير على علاقتكما ، فقد ترغب في البحث عن علاج الأزواج من أجل التحدث مع مستشار الأزواج المرخصين الذي سيساعدك في العمل من خلال الاختلافات التي قد تواجهها أثناء مناقشاتك حول العرق ويمكّنك من المشاركة في محادثات بناءة للمضي قدمًا.
