كيفية التخلص من الضغوط المالية من الإجازات
حتى إذا رفضت مواجهة الحشود في يوم الجمعة السوداء ، وتجاهلت مئات رسائل البريد الإلكتروني التسويقية في Cyber Monday ، فلا يزال من الصعب تجنب موسم التسوق في العطلات. يعاني الكثيرون ليس فقط من ضغوط العثور على الهدايا المثالية لأحبائهم ، ولكن أيضًا من خلال تمويل كل الفرح.
في موسم العطلات هذا ، اكتشف كيف يمكنك تجنب بعض الضغوط المالية لمرة واحدة.
مكافحة ضغوط الأعياد المالية
بينما يختلف الوضع المالي لكل شخص ، فإن طرق إدارة الأموال في أيام العطلات تنطبق على الجميع.
أعتقد أنني قد أضفت
للحفاظ على التوتر بعيدًا ، جرب هذه النصائح من معالج Talkspace آمي سيربوس ، دكتوراه ، LMHC:
- حدد ميزانيه والتزم بها. ركز على التفكير وفعل العطاء ، بدلاً من التركيز على مبلغ محدد من الدولارات. تأكد من عدم تعريض أمنك المالي للخطر لتلبية توقعات شخص آخر (أو توقعاتك).
- خطة مسبقة. تجنب الانتظار حتى اللحظة الأخيرة لإجراء عمليات شراء ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة كبيرة في التوتر والقلق! الزحام ، والمرور ، والخطوط - لا يوجد سبب لإخضاع نفسك لتلك الفوضى. إذا استطعت ، ابدأ التخطيط والشراء الآن.
- الحصول على الإبداع. أعد تعريف معنى تقديم هدية. لا يجب أن تكون الهدايا نقدية فقط. يمكنك منح شخص ما هدية الوقت أو يمكنك التطوع بوقتك لمؤسسته الخيرية المفضلة. كن مبدعًا مع الهدايا إذا استطعت (ربما يكون كتاب قسيمة لرعاية الأطفال أو ألبوم صور خاص بالنسبة لابن عمك). لا بأس في أن تكون منفتحًا وصادقًا مع الأصدقاء والعائلة ومناقشة الطرق غير النقدية لإظهار حبك وتقديرك لبعضكما البعض.
تجنب إرهاق العطلة
يمكن أن يحدث الإرهاق بأشكال عديدة ، مالية وغير ذلك ، خاصة خلال موسم العطلات المزدحم. إذا كنت تواجه مشكلة في التركيز ، أو تشعر بالإرهاق ، أو الإرهاق ، أو الشعور بالضيق ، فقد تكون تعاني من الإرهاق. بينما هناك الكثير نصائح لمكافحة الإرهاق - بما في ذلك وضع الحدود وتعلم قول لا - ليس من السهل دائمًا الابتعاد عن فوضى الأعياد.
خصائص الشخص السام
لمساعدتك على البقاء منتعشًا ومتجددًا ، يوفر Cirbus ثلاث طرق سهلة لتجنب الإرهاق أثناء العطلة.
ضع حدودك
ضع حدودًا مالية لما ستفعله في أيام العطلات قبل الموعد المحدد. امنح نفسك الإذن بأن تقول لا بقدر ما تريد. أدرك أنه لا يمكنك فعل كل شيء. يعد الحفاظ على مشاعرك القانعة أثناء العطلة أكثر أهمية من التحقق من المربعات الخاصة بمجموعة من كليشيهات العطلات.
حافظ على أولوياتك في نصابها الصحيح
تواصل مع قيمك وتذكر سبب أهمية العطلاتأنت. لا يتعلق الأمر بمن يحصل على ماذا - حاول إعطاء الأولوية لقائمة مهامك بناءً على ما هو أكثر أهمية لك ولأحبائك ، وإذا كان لديك الوقت ، فركز على مساعدة الآخرين في إنجاز الأمور.
أعد صياغة الأعياد
بدلاً من التركيز على الجوانب التجارية والمادية للعطلات ، والتي تساهم في الشعور بالضجيج والضجيج - حاول التركيز على الروح الحقيقية للعطلات: التواجد معًا. اصنع تقاليدك الخاصة ، ربما بدون هدايا على الإطلاق. حاول حقًا أن تجعل هذا الوقت معًا ذا قيمة وتذكر تخصيص بعض الوقت لنفسك أيضًا. تعتبر الرعاية الذاتية مهمة جدًا في أيام العطلات عندما تكون الجداول الزمنية أكثر انشغالًا وتبدو الالتزامات مرهقة.
هل أنا شديد التعلق
في حين أن العطلات هي وقت العطاء للآخرين ، فمن المهم الاهتمام بـ Y.O.U. أيضًا. إذا وجدت نفسك تواجه صعوبة في التعامل مع الإرهاق أو أي ضغوط أخرى ، فإن التحدث إلى معالج مرخص قد يكون مفيدًا للغاية. يمكننا جميعًا استخدام القليل من الدعم للشعور بالصحة والسعادة كل يوم ، إذا كنت مستعدًا للتحدث إلى معالج ،.
