كيف تتعامل الأمهات الجدد أثناء جائحة فيروس كورونا
في بداية هذا العام ، أنجبت كاتي كلويد من ناشفيل بولاية تينيسي طفلها الأخير - ابنتها الأولى. بعد القتال اكتئاب ما بعد الولادة بعد ولادة طفليها السابقين ، كانت كاتي تتطلع إلى فترة ما بعد الولادة أكثر هدوءًا واستقرارًا.
'عندما ولدت طفلي الثالث في كانون الثاني (يناير) ، ظننت أنني قد هربت أخيرًا من الولادة القلق لقد عانيت بعد ولادة طفلي الأولين '. 'الشهرين الأولين من حياتها كانا أكثر صحة شعرت به منذ سنوات.'
ثم ، في مارس ، ضرب COVID-19. وشعرت وكأن البساط قد انتشل من تحتها.
صدمة تربية الأبناء حديثي الولادة أثناء الجائحة
تقول كاتي: 'لقد ضرب الوباء ، وتغير كل شيء'. 'هذه ليست خطتي في آخر عام لي مع طفل. هذه ليست الطريقة التي تصورت بها أي من هذا '.
لكن لم يكن الأمر مجرد أنها اضطرت الآن إلى قضاء ساعات لا حصر لها في الداخل مع أطفالها ، منعزلة. لم يكن الأمر مجرد أنها ستفقد كل 'الأوائل' التي تصورتها مع طفلها الجديد ، مثل إظهار ابنتها لعائلتها الممتدة ، أو قضاء عطلة الصيف مع أسرتها.
بدأت الصدمة والضغط الناجمين عن رعاية الطفل أثناء أزمة صحية عالمية في التأثير على صحتها العقلية.
تقول كاتي: 'أشعر وكأنني أقضي جزءًا على الأقل من كل يوم في التحدث بنشاط عن نفسي ، ومحاولة إدارة قلقي حتى أتمكن من الاعتناء بالمنزل ، وأطفالي ، بما في ذلك طفلي البالغ من العمر ثمانية أشهر'.
علاوة على الضغط الأبوي الناجم عن العزلة ، كانت كاتي تتعامل مع الخطر الحقيقي والحاضر وكل 'ماذا لو' للفيروس نفسه. هل ستمرض؟ هل سيمرض زوجها؟ إلى أي مدى سيكون أطفالها الصغار عرضة للفيروس؟
'كونك في حالة تأهب قصوى لخطر الوباء يجعل الأبوة تشعر بالارتباك والتعقيد والإرهاق' ، قالت.
لقد أدى الوباء إلى تضخيم النضال الذي تواجهه الأمهات الجدد
كاتي ليست وحدها. حتى قبل الوباء ، كانت أمهات الأطفال حديثي الولادة بالفعل تحت ضغط هائل. يحتاج المواليد الجدد إلى رعاية على مدار الساعة ، ويكاد يكون من المستحيل التعامل مع هذه المهمة المرهقة والمرهقة بمفردهم. ومع ذلك ، يضطر الكثير من الآباء إلى القيام بذلك.
تعتبر التربية الحديثة أكثر عزلة مما كانت عليه من قبل ، عندما تجتمع مجتمعات بأكملها لاستحمام عائلات ما بعد الولادة بالحب والدعم والطعام. الآن ، غالبًا ما يتم فصل العائلات عن بعد ، وقد لا يكون الأجداد متاحين بسهولة للمساعدة ، وقد يكون من الصعب العثور على شبكات دعم ما بعد الولادة والوصول إليها.
لقد أدى الوباء ، بعزلته الاجتماعية القسرية ، إلى تضخيم المشاكل الجديدة يواجه الآباء - وخلق أخرى جديدة أيضًا.
كما شاركت الدكتورة بوجا لاكشمين ، دكتوراه في الطب ، وهي طبيبة نفسية في فترة ما حول الولادة ، في مقال لـ اوقات نيويورك .
'في ممارستي السريرية وفي مجموعة Covid-19 لرعاية الأمومة التي شاركت في تأسيسها ، أعربت النساء عن مخاوفهن بشأن عدد من السيناريوهات المؤلمة المحتملة: الولادة بدون شخص داعم ؛ كونها واحدة من 15 في المائة من النساء الحوامل اللائي لا تظهر عليهن أعراض لـ Covid-19 ويواجهن احتمال فصل الرضع ؛ والتعافي خلال فترة ما بعد الولادة دون مساعدة العائلة أو الأصدقاء لتقديم الدعم '.
أضف كل ذلك إلى فقدان مشاركة معالم الطفل مع الأحباء ، جنبًا إلى جنب مع حزن الأمومة الذي لا ينظر إليه على الإطلاق كما توقعته - بالإضافة إلى استنفاد بروتوكولات السلامة المطبقة لـ COVID - ولديك وصفة لأزمة الصحة العقلية بعد الولادة .
أصبحت صراعات الصحة العقلية أكثر شيوعًا بالنسبة للأمهات الجدد
في الواقع ، تتزايد مشكلات الصحة العقلية بعد الولادة ، بما في ذلك اكتئاب ما بعد الولادة وقلق ما بعد الولادة ، منذ انتشار الوباء.
كما تشير الدكتورة لاكشمين ، فإن الأمهات الجدد اللائي ليس لديهن دعم اجتماعي بعد الولادة أكثر عرضة لاضطرابات المزاج بعد الولادة - وقد شهدت هذه الزيادة في ممارستها.
كتب الدكتور لاكشمين: 'بصفتي طبيبًا نفسيًا متخصصًا في رعاية النساء الحوامل وبعد الولادة ، رأيت زيادة في القلق المتطفّل والوساوس والإكراهات ومشاعر اليأس والأرق لدى مرضاي أثناء جائحة فيروس كورونا'.
على الرغم من أنه لا يزال من السابق لأوانه إجراء مجموعة كاملة من الأبحاث حول كيفية تأثير الوباء على الصحة العقلية للأمهات الجدد ، فقد ظهرت بالفعل بعض الأبحاث التي تظهر أن الوباء له تأثير عميق.
على سبيل المثال ، نشرت دراسة في يونيو 2020 في الحدود في صحة المرأة العالمية ، وجدت زيادات حادة في اضطرابات المزاج بعد الولادة بين الأمهات الجدد. من بين 900 من الأمهات الحوامل وبعد الولادة اللائي تمت دراستهن ، 41 ٪ منهن أعراض الاكتئاب ، و 72٪ لديهم أعراض قلق 'متوسط إلى مرتفع'. في فترة ما قبل الجائحة ، تقع هذه الأرقام في نطاق 15٪ للاكتئاب ، و 29٪ للقلق.
قالت الدكتورة مارجي دافنبورت ، إحدى باحثي الدراسة ، 'ما وجدناه هو أن الأمهات حقًا لسن بخير الآن' أخبار سي بي اس .
لاحظت دافنبورت: 'كنا نتوقع تمامًا أن تعاني النساء من معدلات أعلى من الاكتئاب والقلق'. 'لكن حجم الزيادة كان صادمًا حقًا بالنسبة لي'.
كيف تدير صحتك العقلية بعد الولادة أثناء الوباء
إذن ماذا يعني كل هذا بالنسبة لأم جديدة أو لأم تفكر في تربية طفل أثناء تفشي الوباء؟
بقدر أهمية أن تكون واقعيًا بشأن الصعوبات التي قد تواجهها فيما يتعلق بالصحة العقلية ، فليس الأمر كله كئيبًا وعذابًا. مع الدعم المناسب ، يمكنك تجاوز هذا الوقت ، حتى لو ظهرت لك بعض مشكلات الصحة العقلية.
الأمر كله يتعلق بكونك استباقيًا والبحث عن المساعدة التي تحتاجها.
تنصح الدكتورة لاكشمين: 'أنا أحث النساء على عدم الانتظار لطلب المساعدة'. 'قد يكون من المغري تجاهل الأعراض الخاصة بك على أنها مجرد إجهاد. ولكن ، الاكتئاب أو القلق في فترة ما حول الولادة الذي قد يكون سببه Covid-19 لا يزال اكتئابًا أو قلقًا في الفترة المحيطة بالولادة '.
يوضح الدكتور لاكشمين أن مناقشة أي مشكلات قد تواجهها مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك هي خطوة أولى ممتازة. ولكن قد تحتاجين أيضًا إلى التواصل مع معالج متخصص في اضطرابات المزاج بعد الولادة لمعالجة المشكلات التي تعانين منها بشكل كامل.
والخبر السار هو أنه ، إلى جانب كل ضغوط عصر الأبوة والأمومة الحديث ، جعلت التكنولوجيا الأمر أسهل من أي وقت مضى بالنسبة للجديد. الأمهات للوصول إلى خدمات الصحة العقلية التي قد يحتاجون إليها ، خاصة أثناء الوباء. يقدم العديد من مقدمي الخدمات خدمات الرعاية الصحية عن بعد و العلاج عبر الإنترنت خيارات.
بالنسبة لكاتي ، بعد الصدمة الأولية لإدراكها أن تجربتها بعد الولادة ستكون مختلفة إلى حد كبير عما كانت تتوقعه ، فإنها تتكيف.
تقول: 'حتى الآن ، أنا بصدد العمل'. 'بغض النظر عما أشعر به ، أنا فقط أواصل تلبية احتياجات الجميع. لكن القيام بذلك في عزلة نسبية يستنزفني بطريقة لم أختبرها من قبل. أنا محظوظ لامتلاك مادة صلبة نظام الدعم وأماكن للالتفاف إذا أصبحت غير قابلة للإدارة. هذا كثير '.
هل يسبب السمنة زيادة الوزن
نصيحتها للأمهات الجدد مشابهة لنصائح الدكتورة لاكشمين:لا تخف من التواصل وطلب المساعدة.
'نصيحتي هي البقاء على اطلاع بالأمر مع طبيبك على الرغم من أن تحديد المواعيد أصبح أكثر تعقيدًا الآن ، والتأكد من أن شخصًا واحدًا موثوقًا به على الأقل في حياتك يعلم أنك بحاجة إلى دعم نشط' ، كما تقول. 'لا تحاول أن تفعل ذلك بمفردك ، خاصة في حالة انتشار الوباء.'
