عزيزي المعالج: أسمعك تقول إن مهارات الاتصال الخاصة بي تحتاج إلى عمل
عندما نفكر في التواصل ، قد يبدو أنه لا يوجد شيء فيه ، ولكنه في الواقع أحد أصعب الأمور للقيام به بفعالية. ويمكن أن يحدث اختلافًا كبيرًا في كل علاقة لدينا بمجرد أن نتعلم كيفية القيام بذلك بشكل أفضل.
- بواسطة مستخدم Talkspace مجهول
عندما بدأت العلاج لأول مرة ، لم أكن أعتقد أن مهارات الاتصال لدي كانت بهذا السوء - لقد اعتقدت أنها كانت لائقة إلى حد ما. لكن ، سرعان ما علمت أن هناك مجالًا كبيرًا للتحسين. الشيء هو أن الناس مختلفون ، وعندما يتعلق الأمر بالتواصل ، خاصة في الحالة العاطفية ، فهناك الكثير من الأمور التي يمكن أن تسوء. تميل التجارب الذاتية إلى التدخل أكثر بكثير مما كنت أدركه سابقًا ، ويمكن لتوقعاتنا أن تلقي بظلالها على فهمنا للكلمات التي تخرج من فم شخص آخر.
لقد كنت أفكر كثيرًا في كيفية تفاعلي معاثارالناس في حياتي. لطالما كنت جيدًا في التعبير عن ما يدور في ذهني ، ولأنني أمتلك بعض الذكاء العاطفي - على الرغم من محدوديته - افترضت أنني أستطيع فهم مشاعر الآخرين وردود أفعالهم بشكل فعال. بينما تمكنت في بعض الحالات من القيام بذلك بنجاح ، في معظم الأحيان ، لم أكن جيدًا في فهم ما كانوا يحاولون قوله كما كنت أعتقد ؛ حتى لو فهمت ما كانوا يشعرون به. هذا ، بالطبع ، أدى إلى صراعات.
تكمن مشكلة التواصل في أنه معقد حقًا. قد لا نفكر في الأمر على هذا النحو ، لكنه كذلك. وإليك السبب: أولاً ، هناك ما نريد قوله. ثم هناك ما ننطق به بصوت عالٍ. ثم هناك ما يسمعه الشخص الآخر. ويتبع ذلك كيف يفسرون ما سمعوه. إذا فكرت في هذه العملية للحظة ، يصبح من الواضح أن هناك العديد من الحالات التي يمكن أن يحدث فيها سوء فهم. وهي كذلك. كثير.
لقد اكتشفت ذلك بالطريقة الصعبة ، وذلك بشكل أساسي من خلال وجود سوء اتصال متكرر ، ثم محاولة معرفة أين سارت الأمور بشكل خاطئ. ومع ذلك ، عندما بدأت العلاج ، اتضح لي فجأة أن معالجتي وأنا لا نواجه مشكلة في فهم بعضنا البعض ، وكان لذلك علاقة كبيرة بكيفية تفاعلنا. لاحظت أنه عندما أعبر عن مجموعة من الأفكار والمشاعر ، سأحصل على ، 'أسمعك تقول (أدخل: فلان وكذا). هل هذا صحيح؟ '، ردًا على ذلك. حسب ماهو مذكور بالعرض.
هذا التغيير الصغير في الحوار هو تحسن مثير للإعجاب بعيد المدى فيما يتعلق بالاتصال الفعال. من خلال إعطائي ملاحظات غير قضائية حول كيفية تفسير المعلومات التي أوردتها هناك ، نجح المعالج في إنشاء الكثير من الغرف غير الموجودة سابقًا بالنسبة لي لتحرير أفكاري. إنها طريقة فعالة للغاية لفتح تيار من الحوار المحترم دون أن تغلب المشاعر على الاتصال نفسه. الآن بعد أن أدخلت هذا التكتيك في حياتي ، فإن سوء الفهم ليس مشكلة حقيقية.
فكر في الأمر على النحو التالي: عندما يتفاعل الناس ، تميل المعلومات الواردة إلى أن يتم تفسيرها وفهمها من خلال عدسة التجربة الذاتية ، والتي قد تتكون من تاريخهم الشخصي ومعتقداتهم وقيمهم ومخاوفهم وتطلعاتهم. هذا يجعل توضيح أفكارك ونواياك أمرًا مهمًا بشكل خاص.
يحدث الاتصال الفعال بمجرد أن يبذل الأشخاص المشاركون في المحادثة جهدًا صادقًا لفهم بعضهم البعض ، وهذه طريقة واحدة للقيام بذلك.
مرحبا! هل أعجبك ما قرأته للتو؟ اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على فرصة للفوز بهبة الكتاب الأسبوعية!
متى تترك الزوج المكتئب
