ساعدني القلق في أن أصبح شخصًا أفضل
كجزء من شهر مايو للصحة العقلية ، شاركنا قصصًا أدت إلى زيادة الوعي حول المرض النفسي وتمكين من يعانون منه. هذه القطعة هي جزء من سلسلة أحلك يوم ، وهي عبارة عن مجموعة من القصص من الأشخاص الذين اجتازوا أسوأ حالات مرضهم والآن ينيرون الطريق للآخرين. #LightYourWay
أعتقد أن كل قصة لها جانبان وأن كل جانب يستحق أن يُروى. والأهم من ذلك أن كلا الجانبين يستحق أن يُسمع.
عندما أصبحت أكثر انخراطًا في مجتمع الصحة العقلية وبدأت أتحدث بصراحة عن مرضي ، أدركت بسرعة أن جانبًا واحدًا من قصة مهمة لم يُسمع. غالبًا ما يتجاهلها الناس أو يتجاهلونها أو يرونها قصة خيالية. كانت هذه هي القصة التي تدور حول كيف أصبحت مرنًا وعاطفيًا ومدركًا لمشاعري أثناء محاولتي تحمل سلسلة أخرى تبدو بلا نهاية من أفكار التخريب الذاتي. كان هذا هو الجانب الإيجابي لمرضي العقلي.
لقد عانيت من اضطراب القلق العام (GAD) لمدة ثماني سنوات. لغالبية تلك السنوات ، أمضيت أيامي في ألم جسدي وعقلي مؤلم. غالبًا ما يتكون يومي من هجمات لا هوادة فيها من الأفكار المتطفلة ، وضيق التنفس ، والسلوك غير المنتظم ، والعزلة الكاملة.
العيش مع القلق يشبه الشعور الذي سيشعر به رائد الفضاء إذا فتحت خوذته في الفضاء ، ولكن عندما بدأوا في الاختناق ، قمت بسحبهم إلى الداخل إلى بر الأمان حتى يتمكنوا من التنفس مرة أخرى.
ستتكرر هذه الدورة لساعات في كل مرة خلال أحلك الأيام. أحيانًا لم أكن متأكدًا مما إذا كنت سأتمكن من سحب نفسي مرة أخرى إلى بر الأمان. أحيانًا لم أكن متأكدًا مما إذا كنت أرغب في ذلك.
هذا ما فعله مرضي ولا يزال يحاول فعله. يجعلني أشعر بالضعف. يجعلني أشعر بالضعف. يجعلني أشعر أنني لا أستحق أن أكون سعيدًا.
كان من الأسهل التعامل مع الأمر لو لم أضطر إلى التظاهر بأنني بخير. كان من الممكن أن يكون الأمر أسهل إذا لم أضطر إلى تركيز الكثير من الطاقة للتأكد من أن ابتسامتي المزيفة كانت جيدة المظهر وأن الناس لم يلاحظوا كم كنت غير مرتاح
قلقي له قدرة عميقة على البحث عن أي قوة أو شجاعة أو حب مخفي وتدميره. غالبًا ما كنت أشعر بالضياع ، وفقدت الأمل في أي شيء آخر غير الخوف. اعتقدت أنه من المفترض أن أتعرض للتعذيب بهذه الطريقة لبقية حياتك. شعرت أنه كان خطأ.
هذا هو جانب القصة الذي اعتدنا عليه. لحسن الحظ ، بالنسبة لي وللمئات من الآخرين ، هناك جانب آخر للقصة. ببساطة لم افكر ابدا ان اقولها
نظر إلي الناس كما لو كنت مجنونًا عندما أخبرتهم أنني طورت نظرة إيجابية بشكل ملحوظ للحياة بفضل قلقي. رد الفعل لم يزعجني. خلال هذه الرحلة المضطربة للتعافي من القلق ، وجدت أنني يمكن أن أكون مهتمًا بالآخرين بنكران الذات ، وأن لدي قدرة مميزة على فهم شعور الناس ، وعلى الرغم من كل شيء ، يمكنني أن أحب الحياة بشغف.
الأيام التي استيقظت فيها وأنا أفكر ، 'لم أعد أستطيع التأقلم. ما الهدف من النهوض من السرير؟ ' كانت متكررة مثل مدى فخرتي بشكل لا يصدق بنفسي لقضاء يوم آخر ، على الرغم من التذمر والعذاب المستمر في عقلي. لقد طورت أيضًا المرونة في مواجهة الحكم. أدركت تدريجياً أنني أهتم أكثر من آراء وانتقادات الآخرين.
لولا القلق ، لما كنت الرجل الذي أنا عليه اليوم. عندما تشعر بالكسر كما شعرت من قبل ، تدرك أن لديك فرصة فريدة. يمكنك البدء من الصفر. يمكنك وضع القطع في مكانها بالطريقة التي تريدها.
أنت تقرر ما الذي يعرّفك: ليس مرضك.
لكن هذا لم يكن سهلا. لقد كانت مهمة شاقة ووحشية ، واحدة من أصعب القرارات التي اتخذتها على الإطلاق. لكن تعافي كان أفضل خيار اتخذته على الإطلاق.
لقد تطلب قدرًا لا يصدق من الصبر والشجاعة. بدلاً من الشعور بالخجل من التقدم الذي أحرزته (مهما كان قليلاً) ، بدأت في مشاركة مشاعري بصدق. كلما شاركت قصتي أكثر ، أصبح عبء القلق أخف.
إذا لم يكن الأمر يتعلق بالأشخاص الذين يتحدثون عن إمكانية التعافي ، فسنعيش إلى الأبد تحت انطباع أن مستقبلنا تمليه حالتنا الحالية. من المهم أن ندرك أن تحدياتنا الحالية ليست نهاية القصة.
إذا كنت تستطيع الاستمرار في إدارة مرضك يومًا بعد يوم ، صدقني ، فأنت تستحق التحدث عن مدى قوتك ومدى فخرك ومرونتك.
حان الوقت لمشاركة الجانب الآخر من قصتك.
dsm 5 اضطراب اكتئابي كبير
السيرة الذاتية: ريان ريتشي مدافع ملتزم عن الصحة العقلية ومتحدث طموح. قاتل ريان مع GAD لما يقرب من 10 سنوات قبل أن يبدأ شفائه. الآن ، بعد عامين ، يتحكم Ryan في GAD الخاص به ويريد تمكين الآخرين من فعل الشيء نفسه من خلال مشاركة تجاربه على أمل أن يتمكن من منح القوة للأشخاص الذين يرتدون نفس الأحذية التي كان يرتديها من قبل.
يمكنك متابعته على تويتر تضمين التغريدة .
