كيف جعلني التواجد في علاقات مسيئة مني الكمال

إنها الساعة 1:30 صباحًا وأنا مستلقي مستيقظًا أستمع إلى صوت الشخير الخفيف لصديقي. تهتز المروحة الصندوقية بهدوء في الزاوية. ينفخ هواء الليل البارد عبر النافذة.

على الرغم من أنني سعيد ، إلا أنني ممزقة أيضًا. في الظلام ، أناقش ما إذا كانت المروحة تصدر ضوضاء كافية لإبقائه نائماً إذا استيقظت وأذهب وأزل الأطباق النظيفة. نصفني يركل نفسي لأنني نسيت القيام بذلك. يتساءل النصف الآخر عما إذا كانت فرصة جيدة لتنظيف الحمام أيضًا بين عشية وضحاها كمفاجأة.

أعراض الكثير من التوتر

أذكر نفسي كم أنا محظوظ لأنني وجدت رجلاً جيدًا. أتساءل عما إذا كان هذا العمل كالمعتاد بالنسبة للناجيات من العنف المنزلي في كل مكان. أقول لنفسي إنني على الأرجح لست وحيدًا وغير طبيعي كما أشعر. أجبر نفسي على النوم.

كل هذا يبدو غريبًا ، لكن هذه المناقشات الصغيرة تدور في رأسي طوال اليوم وكل يوم. عندما أتسوق ، أحاول أن أجد له القليل من الهدايا لإبقائه سعيدًا ، مثل حذاء جديد. في كل مرة أعود فيها إلى المنزل قبل أن يفعل ذلك ، أحاول استخدام تلك اللحظات الفارغة لتنظيف شيء ما. يعني الركوب إلى سيارته أيضًا التخلص من بضع قطع من القمامة عندما أخرج. أتأكد دائمًا من حصوله على كل ما يحتاجه قبل مغادرته إلى العمل وضبط المنبه قبل الذهاب إلى الفراش.

أحيانًا تجعلك الندبات لطيفة.

يأتي مع جانب مظلم. لم يفعل شيئًا لإثارة مخاوفي ، ومع ذلك غالبًا ما يغمرني القلق. لا يمكنني السماح لنفسي بإنفاق أكثر من بضعة دولارات على الهدايا ، أو سأقضي بقية اليوم في انتظار قتال على المال. يجب أن يكون كل شيء أقوم بتنظيفه نظيفًا ، ومع ذلك ما زلت قلقًا بشأن تنظيف شيء ما بشكل غير صحيح. أشعر بالقلق لأنني سأستغرق وقتًا طويلاً في الخروج من سيارته والركض إلى أقرب سلة مهملات وإلا سينفد صبره. أنا مقتنع بطريقة ما في أي لحظة أنه يمكن أن يهاجمني لرعايته من خلال التأكد من أنه لم ينس أي شيء.

أنا حريص على كل شيء. أحاول تجنب التحدث كثيرًا (تحديًا لشخصيتي) أو القليل جدًا ، وأمنع نفسي من خنقه أو الابتعاد. سمحت له باختيار ما يتناوله على العشاء أو ما يشاهده على التلفزيون دون إجباره على أن يكون دائمًا من يقرر.

لم أره غاضبًا ، لكني أحاول أن أكون الصديق المثالي. إن السعي إلى الكمال أكثر أمانًا من المخاطرة بارتكاب الأخطاء. لكني لم أحقق معايير الكمال الخاصة بي.

تعليم موجز في العنف المنزلي: الهياكل العظمية في خزانتي

قبل بضع سنوات ، كنت في زواج اعتمادي مع شخص مدمن على الكحول. لا داعي للإعتذار. على الرغم من أنني أقدر 'أنا آسف' الانعكاسية التي تأتي مع أي قصة حزينة ، إلا أنني أؤكد لك أنها كانت ممتعة كما تبدو. دون الخوض في التفاصيل الدموية ، لم يكن وقتًا سهلاً في حياتي.

كضحية ، فأنت تحت السيطرة ، وليس السيطرة.

نسميها التعلم أو التكيف. تقنع نفسك بالمرونة والذكاء عندما تتعلم الأشياء الصغيرة التي تحفز الشخص المسيء إليك. ثم تقنع نفسك أنك تتخذ قرارًا واعيًا لتجنب تلك المحفزات. في الواقع أنت لست مسيطرًا. أنت تتخلى عن قوتك واستقلاليتك لتجنب الصراخ في وجهك أو الضرب أو استدعاء كل اسم في الكتاب.

باختصار ، لا يمكنك الفوز في علاقة مسيئة. ولا حتى عندما تلعب وفقًا لقواعدهم. أنت تختار ما إذا كنت ستأخذ العقوبة الجسدية على التمرد أو تحمل الصليب العاطفي لكونك ممسحة الأرجل لشخص ما.

من المهم أن تكون قادرًا على ذلك التعرف على الإساءة العاطفية في العلاقات الحميمة . الآن ، بعد سنوات ، ما زلت أدفع الثمن.

اللطيف يمكن أن يدفعك للجنون

بعد حوالي شهر من علاقتي الحالية ، أدركت أنني لا أعرف كيف أكون في الواقع في علاقة صحية طويلة الأمد وملتزمة مع فرد سعيد وصحي ومسؤول. كان زواجي بمثابة تمثال نصفي. على الرغم من أنه كان لدي أصدقاء منذ ذلك الحين ، فقد كان واضحًا منذ البداية أننا لن نكون معًا إلى الأبد.

لم يكن والداي مثالين جيدين أيضًا. مثل معظم الناجيات من العنف المنزلي ، نشأت في منزل مسيء. كان والدي ماهرًا بشكل خاص في تمزيق الناس ببرودة إلى أشلاء دون تعطيل واجهته الرواقية الاجتماعية. تزوجت أمي ست مرات.

لقد نجحت أخيرًا في التعامل مع زوجي ، ولكن بحلول الوقت الذي ظهر فيه في الصورة ، كنت بالفعل في مرحلة المراهقة 'والداي ضعيفان' ، لذلك لم أشهد الكثير مما يبدو عليه الزواج الصحي. أعلم أنه ينطوي على مزيد من الضحك وتقليل إغلاق الأبواب.

ربما أكون قد فهمت الأمر بشكل صحيح مع صديقي الحالي ، رغم ذلك ، وهذا مفهوم مخيف. هذا يعني أنني يجب أن أتعلم كيف أعيش بدون خلل وظيفي. حاولت احتضان ضعفي قبل بضعة أسابيع وكادت أن أصاب بالذعر. في المرة الأولى التي قلت فيها ، 'أنا أحبك' ، كنت صاخبًا لأن التعلق العاطفي بشخص ما هو احتمال مخيف بالنسبة لي أكثر من الفناء والخطابة العامة معًا. لا يزال لدي كوابيس كل ليلة تقريبًا تخبرني بكل الأسباب التي تجعله يتركني لشخص آخر أو يبدأ فجأة في التصرف مثل زوجي السابق.

مضحك كيف يمكن أن يدفعك اللطف إلى الجنون.

كيف تجد حياتك الماضية

لهذا السبب أنا مدرك تمامًا لكوني جيدًا معه. ما زلت أقول لنفسي لقد وجدت واحدة جيدة. إنه يستحق أن يعامل كذلك. أنا مجرد صديق لطيف ولطيف.

في أعماقي أعرف أفضل. أعلم أنني أحاول جاهدًا أن أكون مثاليًا بدافع الخوف. أخشى أنه سيتركني لشخص أقل تضررا. أخشى أن يشعر بالحاجة للسيطرة علي. أخشى أن أعيش من جديد علاقتي الأولى.

تعلم أن تكون في علاقة صحية

الليلة ، بدلاً من النهوض لتنظيف الحمام وترك الأطباق بعيدًا ، سأستلقي هنا ، وأريح رأسي على صدره ، وأشعر بضربات قلبه. لأول مرة في حياتي ، سأعرف كيف يشعر المرء أن يكون محبوبًا ويستحق أن يُحَب. سأثق به عندما يخبرني أنه يحبني حقًا لما أنا عليه. عندما يمدحني ، لن أقلق بشأن إعادته يومًا ما في غضب غاضب مخمور. سوف أمضي قدمًا ، وإن كان ذلك بعناية ، بالثقة والإيمان اللذين تعلمتهما من أخطائي ، وحصلت على حظ لا يُصدق ، واتخذت القرار الصحيح.

عندما أخبرته عن مشاعري ، طلب مني إيقاظه حتى نتمكن من القيام بجلسات غسيل أطباق من النوع A في منتصف الليل معًا.

أعتقد أنني تضررت ، لكني لست محكومًا عليه بالفشل. سيساعد العمل المستمر على صحتي العقلية في تخفيف وشفاء الجزء الأول من تلك المعادلة.

إذا كنت تواجه حاليًا عنفًا منزليًا أو تحتاج إلى مساعدة في التعامل مع الآثار اللاحقة للإساءة ، فتفضل بزيارة صفحة المساعدة الآن. ال الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي يقدم أيضًا العديد من الموارد للمحتاجين.