إذن ، لقد وصلت إلى مرحلة الاستقرار في العلاج - ماذا الآن؟

سواء كنت تزور معالجك لبضعة أشهر أو لبضع سنوات ، فمن المحتمل جدًا أنك ستشعر في وقت ما أثناء العلاجلا شيء يحدث. 'ما الذي سأخرجه حقًا من هذا؟' سوف تتساءل. 'هل هذا لا يزال يعمل بالنسبة لي؟' هذا الشعور بالتعثر شائع ولا يعني أنك 'تفشل' علاج نفسي .
تحدث الثباتات في كل علاقة علاجية تقريبًا في نهاية المطاف ، ويمكن أن تبدو مختلفة اعتمادًا على سبب خضوعك للعلاج. بالنسبة للبعض ، قد يبدو الأمر وكأنه يستحوذ على نفس المشكلة أسبوعًا بعد أسبوع دون الانتقال إلى أي نوع من الحلول أو الحلول. بالنسبة للآخرين ، قد يبدو الأمر وكأنهم يكافحون للعثور على شيء يتحدثون عنه مع المعالج. في كلتا الحالتين ، يصبح السؤال ، في هذه المرحلة ، ماذا تفعل عندما يحدث ذلك؟

ليس كل أسبوع اختراقًا

في الأفلام ، كل جلسة علاج تبدو وكأنها دوارة من المشاعر. غالبًا ما يتم تصويره مع المريض الذي يتذكر حدثًا مؤلمًا مكبوتًا من طفولته أو الانهيار بسبب عيد الغطاس الرائع الذي قاده المعالج إليه. نادرًا ما يكون العلاج مثل هذا في الحياة الواقعية. 'العلاج أشبه بسلسلة من الإنجازات الصغيرة ،' يكتب جوزيف راوخ لـ Talkspace. ولكن حتى هذه لن تكون حدثًا أسبوعيًا - فقد يساعدك المعالج في إرشادك ، أسبوعًا بعد أسبوع ، نحو نظرة ثاقبة يعتقدون أنك ستستفيد منها ، ولكن هذه الأفكار تكون أكثر فاعلية عندما تصل إليها وفقًا لسرعتك الخاصة.
خلاصة القول ، لن يكون لديك إدراك عاطفي بالغ الأهمية في نهايةكلجلسة. قم بإجراء محادثات مع معالجك مبكرًا وفي كثير من الأحيان حول توقعاتك لعملكما معًا. في بعض الأحيان تحتاج التوقعات إلى فحصها وتعديلها.

لا تستسلم

أسوأ شيء يمكنك فعله عندما تشعر أنك وصلت إلى مرحلة الاستقرار هو التوقف عن العلاج دون التحدث عن ذلك مع معالجك. سيساعدك معالجك على تقييم تقدمك حتى الآن ، وإلى أين تريد أن تذهب ، وما تعتقده (وهم) قد يعيقك. هل هناك أي قضايا أو مواضيع قمت بطرحها من قبل وعرضتها على جدول زمني آخر؟ ربما حان الوقت. هل قال معالجك أو فعل أي شيء قد يضايقك أو يغضبك؟ قد يكون هذا قد تسبب في انفصال في علاقتك ، وقد يكون الوقت مناسبًا لمعالجتها. قد تكون هناك عدة أسباب تجعلك في طريق مسدود ، ولكن من المهم الوصول إلى جذر المشكلة قبل الاستسلام.
بالطبع ، ليس المقصود من العلاج أن يستمر إلى الأبد ؛ يبدأ المعالجون كل علاقة جديدة مع عملائهم نهاية في الاعتبار ، وربما حان الوقت حقًا 'للتخرج' من العلاج. سيخبرك المعالج الخاص بك إذا كانوا يعتقدون أن هذا هو الحال أيضًا ، ويمكنك معًا وضع خطط لمراجعة مدى تقدمك حتى تتمكن من الظهور في العالم بالمهارات والوعي الذاتي الذي اكتسبته من العلاج الأسبوعي. ساعة.

قد يكون الوقت قد حان للتغيير

يمكن أن تكون الهضبة أيضًا علامة على أنك بحاجة إلى المضي قدمًا ، ولكن فقط لأنك فعلت ذلك كبرت عن معالجك الحالي لا يعني ذلك أنك قد تجاوزت العلاج تمامًا. يتخصص المعالجون المختلفون في قضايا مختلفة ، وربما تكون قد تجاوزت مشكلة واحدة وأنت مستعد لمعالجة شيء آخر. لهذا ، قد تحتاج إلى أخصائي جديد لنهج علاجي جديد. تحدث مع معالجك الحالي واعرف ما إذا كان لديه زميل يمكنه إحالتك إليه والذي يمكنه مساعدتك في اتخاذ الخطوة التالية.
بالإضافة إلى ذلك ، لا يجب أن تعني كلمة 'الوداع' إلى الأبد. يتوقف المعالجون والمرضى عن عملهم معًا طوال الوقت. في بعض الأحيان ، قد يكون التعلم والنمو العاطفي أمرًا مرهقًا حقًا ، وأخذ استراحة من العلاج لاستيعاب المعلومات ومعالجتها بشكل منفرد يمكن أن يكون نوعًا آخر من لحظة النمو. لا بأس في أن تأخذ إجازة لبضعة أسابيع أو شهور لتخرج بمفردك بهدف العودة في وقت لاحق.
الشيء الأساسي الذي يجب تذكره في كل هذا هوتحدث إلى معالجك عن شعورك. هناك دائمًا سبب وراء وصولك أنت ومعالجك إلى مرحلة الاستقرار ، ويمكنكما معًا معرفة أفضل مسار للعمل.