إحماء الشتاء: قائمة تشغيل للصحة العقلية

يمكن أن يؤدي الاستماع إلى الموسيقى إلى تحسين صحتنا العقلية وتقليل القلق ، وفقًا لـ أ التحليل التلوي لمئات الدراسات . نستخدم الأغاني أيضًا للتفكير في التغييرات في حياتنا ، والعالم ، وحتى الفصول.

انتهت الإجازات ، وعدنا إلى العمل ، وحال الشتاء. يمكن أن يكون موسمًا صعبًا على صحتنا العقلية - ليس من السهل ممارسة الرياضة ، وهو أمر حيوي لرفاهيتنا بشكل عام ، ويتعامل الكثير منا مع شكل من أشكال الاضطرابات العاطفية الموسمية . لمنحك شيئًا ما لتلعبه ولتعزيز حالتك المزاجية عندما تستقر على الموسم ، قمنا بتجميع قائمة التشغيل هذه 'Winter Warmup'. استمتع!

تُعرف الاضطرابات التي تتميز باضطرابات في العاطفة بـ

كيفية التعامل مع طفل معتل اجتماعيا