كيف يختلف العمل مع المعالج عن التحدث إلى صديق

قد يكون التحدث إلى صديق مجانيًا ، لكن العمل مع معالج فقط يمنحك المهارات المعرفية والعاطفية لتعيش حياة أكثر سعادة.

عندما لا نفهم تماما ما هو العلاج النفسي ، من السهل الافتراض أنه لن يكون أكثر فائدة من التحدث إلى صديق. مثل العلاقة مع صديق ، فإن رؤية المعالج تتضمن التحدث مع شخص ما ، والتعرض للخطر وربما تلقي المشورة . ومع ذلك ، فإن جوانب العلاج هذه ليست سوى جزء صغير من التجربة.

بمجرد أن تتعلم الاختلافات بين العمل مع المعالج والتحدث إلى صديق ، سيكون من السهل أن ترى كيف قد يكون العلاج يستحق الاستثمار. إنها أكثر من مجرد الدفع للدردشة مع شخص ما ، وهي تنطوي على مخاطر أقل من معاملة أصدقائك مثل المعالجين.

لماذا يفترض الناس أن العمل مع المعالج والتحدث إلى صديق هما نفس الشيء

يعتقدون أن العلاج ليس سوى كلام

إذا كان العلاج يتعلق فقط بالدفع لشخص ما للسماح لك بالتنفيس أو الدردشة معه ، فسيكون ذلك في الواقع مضيعة للمال. لكن المحادثة ليست سوى الطبقة السطحية من العلاج ، والمحادثات التي تجريها مع المعالج ستكون بعيدة كل البعد عن أي شيء ستختبره مع صديق.

لسوء الحظ ، وسائل الإعلام و تصوير الفيلم للعلاج تجعل من السهل تصديق أنه ليس سوى كلام.

قال المعالج: 'إنهم يرون جزءًا لا يُظهر سوى جزء مما يحدث أثناء جلسة العلاج العادية' معركة شانون . 'إنهم يفترضون أن العلاج لا طائل منه لأنهم غير قادرين على رؤية قيمة العملية العلاجية.'

فيما يلي بعض جوانب العلاج التي توفر قيمة طويلة الأمد وتتجاوز نوع الدردشة التي يمكنك القيام بها مع صديق:

• تعلم كيفية إدارة المشاعر بشكل أفضل
• تحدي المعتقدات السلبية التي تؤثر سلبًا على حياتك
• تعلم وجهات نظر جديدة حول المواقف والأشخاص
• تعلم كيفية تحسين العلاقات الجيدة وتجنب العلاقات السامة
• التعرف على السلوكيات والقرارات والأنماط السلبية والإيجابية
• فهم كيف يؤثر ماضيك على الحاضر
• التقليل من أعراض المرض العقلي
• منع تطور الأمراض العقلية
• تعلم التقنيات العلاجية مثل تقنيات التنفس واليوميات
• تعلم أن تكون أكثر واقعية وفهم من أنت

يعتقدون أن المعالجين لن يتحدوهم

يفترض بعض الناس أن المعالجين سيؤكدون فقط ما يفكرون فيه بالفعل ، وهو أمر يمكن أن يفعله صديق مجانًا.

قالت باتل: 'كان لدي عميل يعتقد أن العلاج كان مضيعة للوقت لأن صديقتها ستقدم نصيحة مماثلة لما كانت تفكر فيه'.

التعامل مع شخص ما بقلق

من المفترض أن يتحدى المعالجون تفكيرك حتى تتمكن من تجربة طرق جديدة لتحسين حياتك. لن يتفقوا معك مثل الأصدقاء.

هناك أوقات قد تجعلك تشعر بعدم الأمان أو الانزعاج لبعض الوقت. قد يكون هذا هو ما يلزم لتغيير التفكير السلبي أو جعلك تعيد النظر في السلوكيات غير القادرة على التكيف.

قال باتل إن بعض الناس يتجنبون المهنيين الذين قد يقدمون وجهات نظر بديلة لأنهم يخشون التغيير. من ناحية أخرى ، يحتفظ معظم الأصدقاء بآرائك.

لماذا يختلف الذهاب إلى العلاج عن التحدث إلى صديق

بعض الأصدقاء مستمعون رائعون ويقدمون النصائح التي تعمل. ومع ذلك ، فإن المعالج فقط لديه المهارات والتدريب للمساعدة في تحسين صحتك العقلية دون المخاطرة بأي ضرر لعلاقاتك الشخصية. العلاقة العلاجية تختلف اختلافًا جوهريًا عن الصداقة.

يقضي المعالجون سنوات في التدريب حتى يتمكنوا من مساعدتك بطرق لا يستطيع الأصدقاء القيام بها

يقضي المعالجون سنوات في التدريب حتى يتمكنوا من توفير جوانب العلاج المذكورة أعلاه. يحصلون على درجة البكالوريوس ودرجة الماجستير وأحيانًا درجة الدكتوراه. تتضمن هذه الدرجات فصول علم النفس وفرص للعمل مع المعالجين ذوي الخبرة.

للحصول على تراخيصهم ، يجب على المعالجين دراسة العلاج أو أي شيء ذي صلة به ، والتخرج من مدرسة معتمدة ، وإكمال عدد معين من الساعات الخاضعة للإشراف في بيئة إكلينيكية واجتياز اختبار واحد أو أكثر (تختلف المتطلبات حسب الولاية).

تمنحهم هذه الدراسات والتجارب المهارات اللازمة لعلاج صحتك العقلية بشكل أفضل من أي صديق غير مرخص. وقال إنهم يتدربون على وجه التحديد لمساعدة الناس على حل مشاكلهم وتقديم رؤى معالج Talkspace كاثرين جليك .

المعالجون ملزمون قانونًا وأخلاقيًا بالحفاظ على أسرارك آمنة

ما لم يكن المعالج موافقًا لك في مقاضاتهم لسوء الممارسة ، فلن يشارك أسرارك مع أي شخص. تطلب الهيئات التي ترخص المعالجين منهم الحفاظ على سرية معلومات العميل.

مع أشكال معينة من العلاج عبر الإنترنت ، لا يحتاج المعالجون إلى معرفة أي معلومات تعريفية مثل اسمك. لا يحتاجون إلى رؤية وجهك أو سماع صوتك أيضًا. عادة لا يكون من الممكن أن يكون لديك هذا النوع من العلاقة السرية مع صديق.

مع الأصدقاء ليس هناك ما يضمن أن الأسرار التي تشاركها ستكون آمنة. قد يثرثرون أو لا يدركون أنه من المفترض أن تظل المعلومات سرية. قد تنتشر الأسرار بعد ذلك حول دائرتك الاجتماعية وتضر بالعلاقات الأخرى.

المعالجون لن يحكموا عليك

الأصدقاء لا يريدون الحكم ، ولكن من الصعب عليهم المقاومة. لم يمضوا سنوات في التدريب للامتناع عن ذلك حكم . إذا شاركت شيئًا شديدًا ، فقد يتفاعل حتى صديق حساس بطريقة تؤذي مشاعرك.

غالبًا ما يكون العملاء أكثر انفتاحًا مع المعالجين لأنهم لا يقلقون بشأن الحكم عليهم.

قال سييرا ، أحد عملاء Talkspace وعضو في المجتمع: 'أعلم أن وظيفة معالجي النفسي هي عدم الحكم عليّ ، ولن تفكر بي بشكل مختلف بغض النظر عما أقول'.

المعالجون موضوعيون وغير متحيزين

عندما يرتبط الأصدقاء بك ، لا يمكنهم رؤية حياتك بوضوح. إنهم يريدون أحيانًا أن يكونوا إلى جانبك حتى لو كان ذلك يعني تفويت فرصة المساعدة.

قال جليك إن المعالجين ليس لديهم مصلحة عاطفية في الموقف ، لذا يمكنهم تقديم إرشادات غير متحيزة. المعالج الجيد سيحافظ على العلاقة الاحترافية بدلاً من الارتباط بطريقة قد تؤثر سلبًا على جودة العلاج.

التعامل مع موت حيوان أليف

لا داعي للشعور بالذنب حيال التحدث مع معالج واستغراق الوقت

من المفترض أن يستمع الأصدقاء ويقدمون لك الدعم العاطفي ، ولكن قد تشعر بالذنب إذا صمت لهم لمدة ساعة أو أكثر كل أسبوع. لم يتم تعويضهم عن ذلك الوقت ، وقد يحتاجون إلى تغيير جدولهم الزمني حتى يتمكنوا من الدردشة لفترة طويلة.

ثم هناك الشعور بالذنب الذي قد تشعر به حيال إلقاء المشاكل والعواطف المعقدة على شخص ليس لديه التدريب للتعامل معها. نظرًا لأن الأصدقاء لا يمتلكون المهارات التي يتمتع بها المعالجون ، فإن الاستماع إلى المشكلات الشديدة ومحاولة المساعدة قد يكون أمرًا مرهقًا لهم.

مع المعالج ، تدفع له أو لها مقابل الاستماع إليك ومساعدتك. الساعة ملك لك!

قالت سييرا: 'لا أشعر أبدًا بالعبء لأنني استهلك الكثير من وقت معالجتي أو أشعر بالذنب لأنني ألقى مشاكلي عليها - لأن هذه هي وظيفتها'. 'يمكنني التحدث بدون توقف لمدة 10 دقائق ولا بأس!'

لا داعي للقلق بشأن الاختلاف أو الانزعاج من معالجك

الصراع جزء طبيعي من الحياة ، لكن لا أحد يريد توتر الصداقات إذا كان بإمكانه تجنبه. يميل الناس إلى التحايل على الخلافات مع الأصدقاء حتى لو كان الصراع قد يوفر رؤى قيمة.

لا يحتاج العملاء في العلاج إلى القلق بشأن الاختلاف أو الانزعاج من المعالج ، وفقًا للمعالج جانيت ريمون . إنه يقع ضمن حدود العلاقة العلاجية الصحية.

لماذا محاولة استخدام صديق كبديل للعلاج قد يضر بالصداقة

تختلف الصداقة عن العلاقة العلاجية مع معالج مرخص. إذا حاولت معاملة صداقة كعلاقة مع محترف ، فقد تدمر الصداقة.

في مقال بعنوان ' صديقي الذي يمتص نفسه يعاملني مثل معالجها ، 'كتبت امرأة لم تذكر اسمها عن قضية طمس الحدود بين الصداقة والعلاج. إنها تعبر عن الإحباط الذي يشعر به كثير من الناس عندما يعاملهم الأصدقاء مثل المعالجين.

كتبت: 'تقضي كل دقيقة تقريبًا من كل محادثة تتحدث عن نفسها: زوجها السابق ، والرجال الذين تواعدهم الآن ، ورئيسها ، وعائلتها'. 'عندما يكون هناك هدوء ، بدلاً من أن تسألني ما الذي يحدث في حياتي ، ستتوقف قليلاً وتقول ،' حسنًا ، ماذا بعد؟ 'وتفكر في المزيد من الأشياء لتخبرني بها.'

إذا حاولت استخدام صديق كبديل للعلاج ، فهناك احتمال أن يشعر هو أو هي بالطريقة التي شعرت بها هذه المرأة. قد يشتكون منك لأصدقاء آخرين أو ينهون الصداقة.

قال المعالج 'الصداقة الصحية هي الأخذ والعطاء' جرانت برينر . إذا أخذت أكثر مما تعطيه ، ستصبح العلاقة غير صحية.

قد يكون التحدث إلى صديق مجانيًا من حيث إنفاق الأموال ، ولكن هناك ثمن يجب دفعه. العلاج المجاني من صديق قد يكلفك تلك الصداقة وأكثر.

مع المعالج ، يمكنك أن تأخذ ما تريد (من حيث التنفيس ، والمشورة ، والدعم العاطفي ، وما إلى ذلك). أنت تدفع مقابل خدمة.

العمل مع معالج سيحسن صداقاتك

إذا تحدثت إلى صديق في محاولة لتلقي العلاج المجاني ، فقد تتأثر صداقتك. قد لا يحتفظ الصديق بأسرارك وقد يؤذيك عن طريق الخطأ بنصائح سيئة. أو ربما ينزعج الصديق إذا لم تأخذ النصيحة التي يقدمونها.

سيؤدي العمل مع المعالج إلى نتائج إيجابية وليس له مخاطر. يمكن أن يساعدك أيضًا في تحسين العلاقات مع الأصدقاء الذين ربما كنت تفكر في استخدامهم كمعالج.

قال جليك إن المعالجين يعرفون الكثير عن ديناميكيات العلاقات ، ويمكنهم مساعدتك في تعلم تلك الديناميكيات.

قال برينر إن العلاج يساعد العملاء أيضًا على فهم الحدود التي يجب أن تكون في صداقاتهم. يمكنهم تعلم كيفية تحديد العلاقات والحدود غير الصحية.

وفقًا لريموند ، يمكن أن يساعدك المعالج في إدارة توقعات الأصدقاء أيضًا. هذا يمكن أن يجعل الصداقات أكثر إرضاءً ويسهل التعامل معها في الأوقات التي يخيب فيها الأمل أو يتعثر الأصدقاء.

الذهاب إلى العلاج سيجعلك أكثر واقعية أيضًا. سوف ينجذب الناس إلى تلك الأصالة. ستكون الصداقات الجديدة أكثر واقعية وانفتاحًا.

سيكلفك العلاج بعض المال ، لكنه سيوفر صداقاتك. وستعمل فوائد العلاج على تحسين جميع جوانب حياتك.