كيف ننظر للصحة العقلية بشكل مختلف عن آبائنا
عيد الأب هو وقت رائع للاحتفال بأوجه التشابه التي تجعلنا أسرة ، والاختلافات التي تجعلنا أفرادًا. عندما كنا أطفالًا ، كنا نتطلع إلى أبي للحصول على القوة والتوجيه في مواجهة محن الحياة. لكن من الذي بحث عنهم؟
بالنسبة لبعض الآباء ، قد تكون وصمة العار والذكورة السامة تمنعهم من الشفاء الذي هم في أمس الحاجة إليه. في الولايات المتحدة الأمريكية، 6 ملايين رجل يعانون من الاكتئاب . الرجال يموتون بالانتحار 3.5 مرات أكثر من النساء. بعد فقط واحد من كل أربعة يطلبون المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.
ومع ذلك ، فإن المحادثة آخذة في التحول ، حيث كانت الصحة العقلية موضوعًا نوقش بشدة في عام 2018. والأمل هو أنه من خلال معالجة وصمة العار بين الأجيال حول الصحة العقلية ، يمكننا تشجيع الرجال على طلب المساعدة التي يحتاجون إليها. سألنا معالجينا وزملائنا الذكور كيف ينظرون للصحة العقلية بشكل مختلف عن آبائهم. هذا ما كان عليهم قوله.
كيف تختلف آرائنا عن آرائنا
القدرة على إجراء المحادثة
'مستوى راحتي عند الحديث عن القضايا الشخصية الصعبة أعلى من مستوى والدي ، وأنا أفهم السبب. بالنسبة للرجال من جيله ، كان الحديث عن قضايا الصحة العقلية من المحرمات ويُنظر إليه على أنه نقطة ضعف. الآن ، المناقشات حول الاكتئاب والقلق والتوتر هي محادثات أشعر بالراحة عند إجرائها مع العائلة والأصدقاء المقربين. يجب أن تستمر الأجيال الشابة في التخلص من الوصمات التي تمنع رفاهيتنا كمجتمع حديث '.
كيف يؤثر السيروتونين على المزاج
الدكتور نيل ليبويتز ، كبير المسؤولين الطبيين في Talkspace ، نيويورك
ساعدني دعم أبي المتردد في أن أصبح معالجًا
كنت من أوائل الرجال في عائلتي الذين لم يعملوا بيدي أو يخدموا في الجيش. كان على والدي أن يتكيف مع فكرة أن أكون معالجًا نفسيًا ، لأنه ، بالمقارنة ، لم يكن يعتبر مهنة شريفة. عندما كنت أعاني من مشاكل في سن الرشد ، لم يكن يعتقد أن [العلاج] سيساعدني أيضًا ، لكنه بالتأكيد دفع لي مقابل الذهاب. اتضح أنها أثرت بشكل عميق علي ، لدرجة أنني قررت أن أواصلها كمهنة. نحن نرى ذلك بشكل مباشر الآن ، ومن الرائع أن نعرف أنه يقدر مهنتي. عيد أب سعيد ، أبي! '
جاكوب سلاجل ، LMFT ، معالج Talkspace ، أوكلاهوما
الاستعداد للاعتراف بالمشكلة
أدرك والدي أن مشاكل الصحة العقلية موجودة ، لكنه تجنب الاعتراف بها بشكل مباشر وقمعها واعتقد أنه يمكن القضاء عليها من خلال قوة الإرادة وحدها. كان لديه القليل من البصيرة في مشهده العاطفي والعقلي.
على النقيض من ذلك ، أعتقد أن الطريق إلى تحسين الصحة العقلية هو طريق علاقي ، ويتطلب أيضًا الرغبة في الاعتراف ، وعلى أساس مستمر ، أن يشهد بذهن على أفكار الفرد وحالاته ، مهما كانت غير مريحة '.
كريس ، تالكسبيس
مانينغ أب مقابل إخراجها
'لم ينظر والدي أبدًا إلى الصحة العقلية على أنها مشكلة في حد ذاتها. كان يعتقد أن كل ما عليك فعله هو 'الرجل' وتجاهل الأمر. كما أنه لم يشعر أن الحديث عن عواطفه سيساعد في تحسين أي شيء. أنا أراها كعملية. لا يمكن أن تدوم العواطف إلى الأبد ولكن يجب التحدث عن أفكارنا حول هذه المشاعر. يمكن أن تساعدنا القدرة على سماع أنفسنا نتحدث عن قضايانا وعواطفنا على فهمها بشكل أفضل ، والحصول على وجهة نظر ثانية من شخص ليس لديه أي اهتمام خاص آخر (عادة ما يكون معالجًا) ، ولا ندع هذا الفكر غير المعالج يبقى في أذهاننا. '
ستيف بيسون ، LMHC ، معالج Talkspace ، ماساتشوستس
الجمع بين الصحة البدنية والعقلية
تختلف آرائي حول الصحة العقلية عن والدي لأنه يعتقد أنه مع اتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة ومستوى إجهاد معتدل ، فإن الصحة العقلية تقع في مكانها الصحيح. من ناحية أخرى ، أعتقد أنه شيء تحتاج إلى العمل عليه بنشاط ، وكل هذه الأشياء تساعد ، لكنها بالتأكيد ليست العلاج. أعتقد أن الكثير من الذكور في جيلي يدركون ذلك ، ونتيجة لذلك فهم أكثر اتصالًا بمشاعرهم '.
أليكس ، تالكسبيس
تقبل الضعف
'والدي لم يعترف بالصحة العقلية. لم يظهر أي عاطفة. لقد توقع أن يتعامل الجميع فقط أو كانت علامة على الضعف. لذلك تعلمت لاحقًا أنه لا بأس في التعبير عن المشاعر والمشاركة والضعف ... '
سكوت كريستنلي ، LCSW-R ، معالج Talkspace ، نيويورك
توافر معلومات الصحة العقلية
بشكل عام ، أعتقد أن الوصول إلى المعلومات والحلول المتعلقة بالصحة العقلية وتضاؤل التعرض للوصمات هي الاختلافات الرئيسية بين الجيلين.
يعتمد والدي - ومعظم أفراد عائلتي الممتدة - بشكل أساسي على عقيدتهم لتحملهم خلال الأوقات الصعبة. بعد أن درست علم النفس ، فإن مقاربتي للقضايا الشخصية أكثر علمية ومنهجية. في البداية ، كانت المحادثات حول الصحة العقلية غير موجودة ، لكنني أعتقد أن انفتاحي على التحديات التي واجهتها قد فتح الباب. على الرغم من أنني بصفتي أحد الوالدين ، فأنا متأكد من أنه من الصعب معرفة أن هذه التحديات جزء من حياة طفلك اليومية. ما زلنا نتعلم من والدينا ، ولكن هناك الكثير الذي يمكنهم تعلمه منا '.
جوش ، تالكسبيس
الخوف من حقائق التحدث أمام الجمهور
إرشادني كمعالج
'أعتقد أن استخدام والدي للحس السليم والعقل قد أثر على أسلوبي العلاجي ؛ يمكن اعتبار الكثير مما نفعله ببساطة المنطق والعقل '.
مارك زيجينباين ليمب ، معالج محادثات الفضاء ، نبراسكا
تحقق في أبي في عيد الأب
عيد الأب هو الوقت المناسب لإظهار التقدير لكل ما فعله آباؤنا. اغتنم هذه الفرصة للتواصل معه ، وأظهر له أنه لا بأس في أن تكون منفتحًا وصادقًا في مناقشة التجارب التي يواجهها كلاكما. بعد كل شيء ، هذا هو سبب وجود الآباء: للمساعدة في القبض علينا عندما نسقط. حان الوقت لرد الجميل.
إذا كان لديك مشاكل في علاقتك مع والدك ،. إذا احتاج والدك إلى دعمك ، فامنحه العلاج.
