لا تنسجم مع والديك؟ نصائح المعالج حول كيفية الإدارة
هناك وقت في العديد من العائلات السليمة حيث ينمو الطفل ليصبح بالغًا وتتحول علاقته بوالديه إلى علاقة أكثر ودية ومساواة واسترخاء. ومع ذلك ، هذا لا يحدث للجميع. هناك بعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى التعامل مع حقيقة أن والديهم لن يتمكنوا أبدًا من أن يكونوا أصدقاء لهم ، أو التفاعل معهم بطريقة ودية وعفوية. بعض أسباب ذلك تشمل:
- الاختلافات في القيم ، على سبيل المثال الأديان أو الآراء السياسية المختلفة ، والتي تمنع أحد الطرفين أو كلاهما من القدرة على التواصل كأصدقاء.
- الآباء الذين يعانون من اضطرابات الشخصية ويتعاملون مع أطفالهم بؤس ؛ وهذا يشمل الآباء الذين يعانون من النرجسية أو اضطراب الشخصية الحدية .
- الأطفال الذين تعرضوا للإيذاء العاطفي أو اللفظي أو الجسدي من قبل والديهم قطعوا الاتصال أو قللوا بشدة.
- الآباء الذين يكرهون شريك الطفل بما يكفي لعدم رغبتهم في رؤية الطفل / الزوجين أو الذين يدلون بتعليقات يصعب تجاهلها.
- الآباء الذين ينتمون إلى ثقافة أو عرق حيث من غير المقبول للأطفال والآباء التفاعل بطريقة غير رسمية تشبه الأقران.
لأي من هذه الأسباب ، يمكن للناس أن يشعروا بالحزن والحزن عندما يفكرون في حقيقة أنهم لن يكونوا قادرين على تجربة علاقة 'طبيعية' بين الوالدين والطفل في مرحلة البلوغ.
خاصة بالنسبة للأطفال الذين كانت لديهم علاقة صعبة مع والديهم كأطفال ، فإن إدراك عدم التقارب مع الوالدين في مرحلة البلوغ يمكن أن يشعر وكأنه طبقة أخرى من الحزن. على أي حال ، فإن الشعور بالبعد عن الوالدين أمر صعب بلا شك ، ولكن هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها للتأقلم.
قبول الممارسة.
من الصعب القيام بذلك ، ولكن أفضل طريقة للتعامل مع الآباء الذين لا يمكن أن يكونوا أصدقاء لك هو قبول هذه الحقيقة على حقيقتها. عندما تستمر في محاولة تغيير شيء ما خارج عن إرادتك - سواء كان والديك أو صديقك أو شريكك أو موقفًا من مواقف الحياة - فأنت تجهز نفسك لخيبة الأمل.
ما هو الخوف من المرتفعات
إذا وجدت نفسك تأمل في أن يتحول والداك إلى أناس أكثر استرخاءً أو حبًا ، على سبيل المثال ، فأنت على الأرجح تهيئ نفسك لتشعر بأسوأ مما كنت تشعر به في البداية. قبول - كممارسة مستمرة ، مثل اليقظة - يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة أكثر مع وضعك.
ركز على الصفات التي يتمتع بها والديك.
على الرغم من أنك قد لا تتمكن أبدًا من الوثوق بأمك بشأن مشكلات علاقتك ، فقد تكون شخصًا يحبك حقًا في طريقها ويفخر بك جدًا. قد لا يكون والدك منخرطًا في حياتك اليومية ، ولكنه قد يكون جيدًا في تقديم المشورة المالية لك. إذا لم يكن والداك على اتصال بك على الإطلاق ، فركز على الصفات الحميدة التي كانا يتمتعان بها عند تربيتك.
زيادة الوزن الآثار الجانبية ليكسابرو
ابحث عن الدعم والتضامن.
لا تقضي وقتًا مع الأشخاص الذين يحسدون على أسرهم جيدة التكييف والتقارب استمع جيدًا إلى أي من أصدقائك قد يشعر بإحباط مماثل مع والديهم وانفتح لهم بشأن معاناتك الخاصة. في تجربتي كمعالج ، يمكن أن تكون الصعوبات مع الوالدين مصدرًا للترابط للعديد من الأصدقاء. بالطبع ، إذا كان لديك شقيق يعاني مع والديك بنفس الطريقة التي تعاني منها ، فهذا مثالي ، لكن الكثير من الناس ليسوا كذلك.
أنشئ العائلة التي تريدها.
التحدث عن الأصدقاء ، وتنمية علاقاتك ، والتركيز على تعميق تلك الروابط. كثير من الناس يفعلون 'أصدقاء' أو قضاء الإجازات مع الأصدقاء ، كما لو كانوا من أفراد العائلة . إذا شعرت أنه من غير المريح التواجد حول والديك ، فابحث خارج مربع 'العائلة' وأنشئ العلاقات التي تريدها بين الأشخاص الذين لا تربطك بهم صلة.
كن الوالد الذي تتمنى أن يكون لديك.
بالنسبة للعديد من الأشخاص غير المقربين من والديهم ، يمكن أن يكون إنجاب طفل تجربة شفاء قوية. عليك أن تكون الوالد المتقبل والمحب والمهتم الذي طالما رغبت فيه.
بالطبع ، ليس لديك أطفال فقط لمحاولة الشفاء من مشاكلك الخاصة مع والديك ، ولكن إذا كنت بالفعل أحد الوالدين أو تريد أن تصبح أحد الوالدين ، فيمكن أن يكون ذلك تحويليًا بشكل خاص لأولئك الذين شعروا دائمًا بالإهمال أو سوء الفهم من قبلهم عائلة الأصل.
إذا كنت أحد الأشخاص العديدين الذين من الصعب رؤية الصور على وسائل التواصل الاجتماعي من الأصدقاء الذين يتسكعون مع والديهم ، أو الذين يحسدون عندما تسمع أصدقاء يروون قصصًا عن قضاء الوقت والاستمتاع مع أمي أو أبي ، يرجى وضع هذه الاستراتيجيات في الاعتبار. يمكن أن يحدث فرقًا بين الشعور بالاستياء والاكتئاب والشعور بالحزن والقبول ، وهو مكان أكثر صحة.
