كيف تؤثر قضايا الخصوبة على الصحة العقلية

لن أنسى أبدًا صعوبات الخصوبة التي واجهتها أنا وزوجي عندما حاولنا إنجاب طفلنا الأول. كنا صغارًا وبصحة جيدة. كانت لدي دورات شهرية منتظمة ، ولم يكن لدي أي مشاكل في الإنجاب (كنت أعرف عنها) ، وافترضت دائمًا أن الحمل سيحدث على الفور. في كل شهر كنا نحاول الحمل ، صُدمت لأن علامة الإضافة الصغيرة على اختبار الحمل لم تظهر أبدًا - ولا حتى مرة واحدة.

لكن صدمتي تحولت إلى اليأس عندما - بعد 18 شهرًا من المحاولة ومليون ، أحيانًاللغايةاختبارات الخصوبة الغازية - قيل لنا أن زوجي لديه عدد قليل من الحيوانات المنوية. أخبرنا الطبيب الأول الذي رأيناه أن عدده كان منخفضًا جدًا لدرجة أن أملنا الوحيد في الحمل هو استخدام التلقيح الاصطناعي ، وهو أمر لا يمكننا تحمله. أتذكر أنني كنت مستلقية على السرير ، وأنا أنظر إلى السقف ، وشعرت بمستوى من اليأس في عظامي لم أشعر به من قبل.

شعرت بالعزلة والاكتئاب والحزن. لطالما تخيلت نفسي أماً ، وفكرة عدم حدوث ذلك - أو على الأقل بالطريقة التي كنت أتمنى أن يحدث بها - جعلتني أشعر وكأنني أفقد جزءًا من نفسي ، وهويتي في جوهرها.

الحزن والاكتئاب والقلق والعقم

ليس من غير المألوف أن تشعر بإحساس عميق بالحزن وأنت تتعامل مع مشاكل الخصوبة. إذا علمت أن الحمل قد لا يكون ممكنًا بالنسبة لك - أو أن احتمال الحمل الطبيعي ضئيل جدًا - فمن الطبيعي أن تحزن. لقد فقدت رؤية معينة عن الأبوة ، ربما تلك التي طورتها منذ أن كنت طفلاً.

ردود الفعل الشائعة على العقم ، وفقا ل كلية الطب بجامعة هارفارد ، بما في ذلك 'الصدمة ، والحزن ، والاكتئاب ، والغضب ، والإحباط ، فضلاً عن فقدان احترام الذات والثقة بالنفس والشعور بالتحكم في مصير المرء'. كما مركز MGH للصحة العقلية للمرأة يشير إلى أنه حتى بعد مرور المشاعر الأولية بالصدمة والحزن ، يمكن أن تستمر مخاوف الصحة العقلية ، حيث يعاني الأزواج المصابون بالعقم من مستويات عالية من 'الغضب والاكتئاب والقلق والمشاكل الزوجية والضعف الجنسي والعزلة الاجتماعية'.

أفاد مركز MGH للصحة العقلية للمرأة أن الاكتئاب بين الأزواج المصابين بالعقم غالبًا ما يكون أعلى بكثير من نظرائهم الذين يتمتعون بالخصوبة ، بنسبة تصل إلى 15٪ -54٪. يمكن أن يزيد العقم من أعراض القلق أيضًا ، حيث يعاني 8٪ -28٪ (من الأزواج الذين يعانون من الخصوبة) من مستويات متزايدة من القلق والتوتر.

إذا كنت تعتقد أن النساء فقط يعانين من الاضطرابات التي يسببها العقم ، ففكر مرة أخرى. على الرغم من أن النساء يعانين عادةً من هذه الأعراض بمستويات أعلى من الرجال (ربما لأنهن أكثر عرضة للتعبير عنها من الرجال) ، دراسات اكتشفوا أن الرجال الذين تم تشخيصهم بمشكلة في الخصوبة يعانون من معدلات مماثلة من تحديات الصحة العقلية.

لماذا لا أحب الجميع

العزلة الاجتماعية والعقم

أتذكر أن أحد أصعب جوانب التعامل مع العقم هو أنه أينما ذهبت ، كان هناك شخص آخر يحمل على ما يبدو دون عناء. كان من الصعب التواصل مع الأزواج الحوامل الآخرين - على الرغم من أنني أحببت الأطفال من كل قلبي - كان التواجد حولهم أو حملهم في بعض الأحيان مؤلمًا للغاية.

من الشائع للأزواج الذين يواجهون مشاكل في الخصوبة أن يعزلوا أنفسهم عن المواقف الاجتماعية التي قد تكون سببًا لذلك. قد يجدون صعوبة في التعامل مع إعلان الحمل عبر الإنترنت أو صور الأطفال. هذا النوع من العزلة الاجتماعية مفهوم ، لكنه قد يؤدي أيضًا إلى تفاقم المشاعر كآبة و القلق.

غالبًا ما تعاني العلاقات أيضًا. قد تشعرين بالحاجة إلى الابتعاد أو الانعزال المؤقت عن الأصدقاء الذين ينجبون أطفالًا. قد ترغب في الابتعاد عن أفراد الأسرة الذين التحقيق في خططك لتكوين أسرة ، أو الذين يقدمون نصائح غير مرغوب فيها بشأن الحمل. 'فقط استرخي ، وسيحدث ذلك ،' كان شيئًا سمعته كثيرًا ، ولم يكن مؤلمًا فحسب ، بل لم يكن مفيدًا بعض الشيء.

يمكن أن تتوتر علاقتك مع زوجتك أيضًا أثناء مواجهة الخصوبة وتصفح علاجات الخصوبة. قد تعزل نفسك عن الأصدقاء وأفراد الأسرة ، مما قد يجهد علاقتك عن غير قصد. إذا اخترت علاجات الخصوبة من أجل الحمل ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على حياتك ويؤدي إلى مشاكل زوجية ، بما في ذلك 'الخلل الوظيفي الجنسي المرتبط بالقلق' ، كما تشير كلية الطب بجامعة هارفارد.

لن أسامحك

إدارة صحتك العقلية عند مواجهة تحديات الخصوبة

كنت محظوظًا لأن مجرد قيام زوجي بإجراء بعض التغييرات في نمط حياته أدى إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية لديه. لقد حملت بسرعة كبيرة بعد ذلك ولم يكن لدي أي مشاكل في الحمل مرة ثانية. (ملاحظة جانبية: يوضح هذا أيضًا أنه يُنصح بشدة بالحصول على أكثر من رأي طبي ، لأن أول طبيب رأيناه كان يعتقد أن التلقيح الاصطناعي هو خيارنا الوحيد).

المساعدة الطبية

في الوقت الحاضر ، هناك العديد من خيارات العلاج للأزواج الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة ، وهناك سبب للشعور بالأمل. بالنسبة الى حل، الجمعية الوطنية للعقم ، حوالي 44٪ من النساء اللواتي يعانين من مشاكل الخصوبة يطلبن المساعدة الطبية ، ومن هؤلاء النساء ، 65٪ سيواصلن الولادة في النهاية. لا يجب أن تتضمن جميع مشكلات الخصوبة إجراءات عالية التقنية مثل التلقيح الاصطناعي: يمكن حل 85-90٪ من الحالات بالعلاج الدوائي أو العمليات الجراحية.

ومع ذلك ، قد تكون هذه العلاجات مرهقة للغاية - جسديًا وعاطفيًا وماليًا. على الرغم من أن العديد من الأزواج مواجهة مشاكل الخصوبة في النهاية ، ستمضي في إنجاب طفل ، فقد يكون الطريق للوصول إلى هناك طويلًا ، كما أن الاهتمام بصحتك العقلية خلال هذا الوقت أمر لا بد منه.

مجموعات الدعم

يجد الكثيرون الراحة في التواصل مع الآخرين الذين يعانون من العقم ، لأنه غالبًا ما يكون صراعًا لا يفهمه حقًا سوى أولئك الذين كانوا هناك. هناك فرص عبر الإنترنت وشخصية (مثل مجموعات الدعم برعاية RESOLVE) للتواصل مع زملائه الذين يعانون من العقم.

المعالجين ذوي الخبرة في العقم

يمكن للمعالج الذي لديه خبرة في مشاكل العقم أن يساعد بشكل كبير ، حيث يكتسب المزيد والمزيد من المعالجين الخبرة في مساعدة الناس على التغلب على هذه الضغوط الخاصة. تعلم واعتماد تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليقظة يمكن أن يكون رائعًا ، خاصةً وأنت تتعامل مع المضايقات المحتملة من علاجات الخصوبة.

ابق قوياً ، ستجد الحل

الأهم من ذلك كله ، من المهم ألا تفقد الأمل. سيكون هناك حل لمشكلة الخصوبة ، سواء كان ذلك يعني ولادة طفلك ، أو إنجاب طفل عن طريق بديل ، أو التبني ، أو إيجاد السلام مع عدم إنجاب أطفال. قد لا تبدو رؤيتك للأبوة كما تخيلتها - لا بأس بذلك - وفي الوقت المناسب سوف تجد السلام مع ما هو موجود.