هل الإنترنت يجعل اضطراب ما بعد الصدمة أسوأ؟

أوه ، الإنترنت. موطن مقاطع فيديو القطط اللطيفة ، والميمات الساخرة التي تجعلنا نثرثر ، ووسائل التواصل الاجتماعي للتفاعل مع أي شخص في أي مكان ، والأخبار بسرعة البرق مع الفيديو المباشر في الوقت الفعلي. ما الخطأ الذي يمكن أن يحدث؟

للأفضل أو للأسوأ ، أصبح الإنترنت إلى حد كبير كيفية استهلاكنا للمعلومات ومشاركتها والتفاعل مع الآخرين من كل ركن من أركان العالم. بسبب طبيعتها الواسعة والمعقدة ، من الصعب تحديد كيفية تأثير الإنترنت على من يستخدمه بشكل يومي. ولكن ماذا عن أولئك الذين يعيشون مع اضطراب ما بعد الصدمة؟ هل الإنترنت يجعل اضطراب ما بعد الصدمة أسوأ؟

قد يكون هناك القليل من البحث العلمي حول هذا الموضوع حاليًا ، ولكن من خلال دراستي حالة غير رسميتين - الانتشار عبر الإنترنت لحركة #MeToo وزيادة المحتوى الرسومي على الإنترنت - دعنا نلقي نظرة فاحصة على العلاقة بين اضطراب ما بعد الصدمة والإنترنت.

دراسة حالة: #MeToo

اندلعت حركة #MeToo على الإنترنت بعد مزاعم التحرش الجنسي ضد قطب الترفيه هارفي وينشتاين في خريف عام 2017. لجأ الناس إلى وسائل التواصل الاجتماعي بأعداد كبيرة لمشاركة قصصهم #MeToo - الأوقات التي تعرضوا فيها للتحرش الجنسي - وظهرت اتهامات جديدة للمشاهير يوميًا . كان من المستحيل الهروب من التذكير بالعنف الجنسي عبر الإنترنت.

بالنسبة إلى 94 بالمائة من أولئك الذين يعانون من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بعد أسبوعين من الاغتصاب ، و 30 في المائة ممن يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة لمدة تسعة أشهر أو أكثر ، لا بد أن يكون لفيضانهم التذكير بصدماتنا تأثير.

الزناد المركزي

ربما لخصت الممثلة إيفان راشيل وود الأمر بشكل أفضل عندما قالت غرد في 17 تشرين الثاني (نوفمبر) 2017 ، بعد شهر من اشتعال #MeToo كالنار في الهشيم: 'هل أصيب أي شخص آخر باضطراب ما بعد الصدمة من خلال السقف؟ أكره عودة مشاعر الخطر هذه '.

يلتقط الخشب بشكل مثالي إحدى السمات المميزة لاضطراب ما بعد الصدمة: تذكير بصدماتنا. يمكن أن تؤدي هذه 'المحفزات' إلى نفس الاستجابة التي تحدث أثناء حدث صادم حقيقي. بالنسبة لشخص ارتدى مرتديه عطرًا أو كولونيا معينة ، على سبيل المثال ، فإن شم نفس العطر في حياتنا اليومية يمكن أن يعيدنا إلى تلك اللحظة في الوقت الذي كنا فيه في خطر. نختبر هذه الذكريات المرعبة ، وأحاسيس الجسد ، والاستجابات الفسيولوجية الأخرى كما لو كانت تحدث في الوقت الحاضر.

اعتمادًا على قوة المحفز - لنفترض قراءة قصة عبر الإنترنت عن اعتداء جنسي تشبه إلى حد كبير قصتنا - قد يعاني المصابون باضطراب ما بعد الصدمة من أعراض صعبة مثل ذكريات الماضي ، والمنهكة. القلق أو كآبة ، والتي يمكن أن تكون مزعجة وقد تؤدي إلى أفكار انتحارية. بهذه الطريقة ، يمكن للإنترنت بالتأكيد أن تجعل اضطراب ما بعد الصدمة أسوأ.

كتبت آنا جونسون: 'بعد انفجار حملة #MeToo عبر الإنترنت ، عادت ذكريات الماضي والقلق بقوة هائلة' الأقوياء . 'بينما استمرت القصص في إغراق صفحاتي على وسائل التواصل الاجتماعي والأخبار ، اضطررت إلى الحد بشكل كبير من وقتي على هذه الصفحات. عند قراءة قصص الجميع ، شعرت أنني كنت أعيش صدمتي '.

بناء المجتمع

من ناحية أخرى ، فإن انتشار #MeToo عبر الإنترنت يرسل أيضًا رسالة قوية مفادها أننا لسنا وحدنا. هذا يمكن أن يبني إحساسًا بالمجتمع عبر الإنترنت ، والدعم الاجتماعي الذي قاله أستاذ علم النفس بجامعة ألاباما جيمس هاميلتون FiveThirtyEight 'عامل وقائي رئيسي ضد تطور اضطراب ما بعد الصدمة.'

'[إنها] طريقة لفهم العالمية أساسًا ،' أنا لست الوحيد '، معالج Talkspace سينثيا ف ويضيف LCSW. 'هناك أشخاص آخرون يتحدثون. هناك أشخاص آخرون مروا بنفس التجربة التي مررت بها وأنا الآن قادر على مشاركة تجربتي أو على الأقل معرفة أن هناك أشخاصًا آخرين يمكنني التعرف عليهم '.

بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم أشخاص في حياتهم يفهمون طبيعة اضطراب ما بعد الصدمة ، أو لأولئك الذين يختارون عدم الكشف عن هويتهم في دوائرهم الاجتماعية الواقعية ، قد يكون الإنترنت هو المكان الوحيد للعثور على الدعم الذي تمس الحاجة إليه. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، ربما بالنظر إلى مقدار المحفزات على الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي ، يشير بعض الخبراء إلى أنه قد تكون التفاعلات الشخصية هي التي تخلق حقًا مجتمعًا للشفاء.

كتب مؤلفو دراسة نشرت في: 'ظاهريًا ، يوفر Facebook موردًا لا يقدر بثمن لتلبية هذه الاحتياجات من خلال السماح للأشخاص بالاتصال على الفور'. بلوس واحد على الرفاهية واستخدام Facebook في الشباب. 'بدلاً من تعزيز الرفاهية ، مثلما تفعل التفاعلات المتكررة مع الشبكات الاجتماعية الداعمة' غير المتصلة بالإنترنت 'بقوة ، تُظهر النتائج الحالية أن التفاعل مع Facebook قد يتنبأ بنتيجة معاكسة للشباب - قد يقوضها.'

كيف يصنع الكبار صداقات

دراسة حالة: أخبار الجرافيك أونلاين

نظرًا لأنه مصدر مفتوح إلى حد ما لنشر أي شيء باستخدام عدد قليل من المرشحات ، فإن ظهور وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت يمنحنا جميعًا إمكانية الوصول إلى المزيد من المحتوى الرسومي. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، يمكن أن تؤدي التغطية الإخبارية الصريحة عبر الإنترنت ، خاصة عندما نتعرض لها بشكل غير متوقع ، إلى ظهور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. لكن هذا النوع من المحتوى عبر الإنترنت قوي جدًا ، ويكفيسبباضطراب ما بعد الصدمة.

في عام 2015 ، عالم النفس بجامعة برادفورد بام رامسدن درس كيف أثر عرض محتوى الأخبار العنيفة عبر الإنترنت على المشاركين في الدراسة الذين ليس لديهم سجل سابق للصدمة على غرار كيفية تعرض المستجيبين الأوائل أو عمال الطوارئ لخطر الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة ، فقد اتضح أيضًا أن أولئك الذين يشاهدون نفس الأحداث المصورة تتكشف عبر الإنترنت.

وخلص رامسدن إلى القول: 'إنه أمر مقلق للغاية أن ما يقرب من ربع أولئك الذين شاهدوا الصور سجلوا درجات عالية في المقاييس السريرية لاضطراب ما بعد الصدمة'. 'مع زيادة الوصول إلى وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت عبر الأجهزة اللوحية والهواتف الذكية ، نحتاج إلى التأكد من أن الناس على دراية بمخاطر مشاهدة هذه الصور وأن الدعم المناسب متاح لمن يحتاجون إليه.'

تم هذا التأكيد أيضًا من قبل خبراء مثل عالم النفس السيبراني الجنائي ماري أيكن ، الذين شاركوا معه التلغراف أننا نرى اضطراب ما بعد الصدمة ، علامات مبكرة له ، في مديري المحتوى الذين يبحثون في المحتوى المتطرف. إنها مسألة وقت فقط قبل أن نرى اضطراب ما بعد الصدمة لدى الأطفال الذين ينظرون إلى المحتوى المتطرف '.

خيارات العلاج عبر الإنترنت

على الرغم من أنه لا يبدو رائعًا للإنترنت واتصاله بـ PTSD ، إلا أن هناك بعض الفوائد الإيجابية حقًا للوصول إلى الإنترنت ، ويرجع ذلك أساسًا إلى النطاق الأوسع للموارد. على سبيل المثال ، على المستوى الأساسي ، تسمح المنصات القائمة على الإنترنت لمن يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة بالعثور على معلومات حول المرض والدعم المهني المحتمل الذي لم يكن ممكنًا قبل الإنترنت. يستخدم العديد من المتخصصين في مجال الصحة العقلية هذا لمصلحتهم (وعملائهم).

'أجد أن طلاب الجامعات أسرع في التحقق من حالات Facebook و Twitter من بريدهم الإلكتروني ، لذا فإن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كان أحد الطرق بالنسبة لنا للترويج وتوزيع المعلومات حول الحياة الصحية وفعاليات التوعية' ، هذا ما قالته المستشارة في نيويورك سارة شبيجلهوف الاستشارة اليوم . 'أشارك أيضًا المعلومات المتعلقة بالتطبيقات الجديدة التي تعزز الصحة من خلال حساباتنا على وسائل التواصل الاجتماعي وبشكل مباشر في جلسات الاستشارة.'

بطريقة أكثر مباشرة ، تستخدم بعض النماذج الإنترنت كطريقة رئيسية لتوصيل العلاج ، وهو أمر مفيد لأن رعاية الصحة العقلية غير متاحة للكثيرين. وتظهر النتائج تحسنًا واعدًا في أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. دراسة نشرت عام 2017 في المجلة الاكتئاب والقلق ، على سبيل المثال ، اختبار نموذج المساعدة الذاتية المستند إلى الإنترنت. تركز الوحدات عبر الإنترنت على تدريس علاجات اضطراب ما بعد الصدمة القائمة على العلاج السريري مثل التأريض ، العلاج بالمعرفة ، وتقنيات الاسترخاء التي كانت لها فوائد إيجابية للمشاركين.

لذلك قد يكون لدينا الإنترنت لنشكره على الخدمات المستندة إلى الإنترنت التي توفر الوصول إلى الدعم لأولئك الذين يعيشون مع اضطراب ما بعد الصدمة ، مثل Talkspace. ومع ذلك ، فإن طبيعة النطاق الحر للحياة على الإنترنت ، على الرغم من الإحساس بالمجتمع والانتماء الذي يمكن أن تخلقه ، مليئة بالمحفزات وإمكانية التسبب في ضرر أكثر من نفعه. قد لا يكون هذا صحيحًا بالنسبة للجميع ، وبالتأكيد لا يمكننا فقط إغلاق الإنترنت. لكن بالنسبة لمن يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة - قد يكون من الأفضل المضي بحذر.