7 أساطير العلاقة دحضها المعالج

امرأة ورجل في حالة حب على الشاطئ

العلاقات عمل صعب. يقضي الكثير منا وقتًا طويلاً في التفكير في العلاقات ، والاستعداد لها ، وحتى التعافي منها.

بصفتي معالجًا ، أرى مشاكل العلاقات تظهر كثيرًا في عملي مع العملاء. في الواقع ، إنه أحد أكثر الأسباب شيوعًا وراء بحث الناس عن العلاج.





علاج الأمراض العقلية في الخمسينيات

يقول الشاعر الألماني راينر ماريا ريلكه: 'لكي يحب إنسان آخر ؛ ربما يكون هذا هو أصعب مهامنا ، الاختبار النهائي ، الأخير والإثبات ، العمل الذي لم يكن العمل الآخر سوى التحضير له '.

بذلك ، أود مساعدتنا جميعًا في الاستعداد وفقًا لذلك. فيما يلي بعض الأساطير الشائعة حول العلاقات وحقائقها:



الخرافة الأولى: هناك طريقة واحدة صحيحة لتكون في علاقة.

واقع: العلاقات هي تفاعلات معقدة وديناميكية ، ولا توجد علاقتان متماثلتان. للأفضل أو للأسوأ ، نشأت بيئاتنا المباشرة وتعلمنا عن توقعات العلاقة والتحديات. عندما نبدأ في تكوين علاقات حميمة خاصة بنا ، فإننا نأتي إليهم بتوقعات نتيجة لتكييفنا.

من أجل تجنب ترك هذه التوقعات دون رادع ، من الضروري أن يعطي كل منا صوتًا حتى لأكثر التوقعات الأساسية لشركائنا لأنها قد تختلف اختلافًا كبيرًا عما يقدمه شريكنا إلى الطاولة.

التوقعات غير الملباة قد يؤدي إلى رضاء أقل عن العلاقة (وحتى التزام أقل) بمرور الوقت. تحدث عن توقعاتك مع شريكك في وقت مبكر حتى يتمكن كل منكما من اتخاذ قرارات مستنيرة (خاصة إذا كنت تفكر في جدوى علاقتك طويلة الأمد).



الخرافة الثانية: يجب أن يكون الجميع في علاقة عاطفية.

واقع: ثقافيًا ، أنشأنا توقعًا بأن يكون الجميع ، أو يحتاج إلى أن يكون ، في علاقة رومانسية من أجل أن يكون سعيدًا. هذا يخلق الكثير من القلق والتوتر مع الناس مع تقدمهم في العمر ويمكن أن يساهم في زيادة العزلة حيث يركز الناس بشكل مفرط على إيجاد شريك حياة رومانسي.

الحقيقة هي أنه لن تستمر كل علاقة إلى الأبد ، وأن تكون في علاقة رومانسية ليس هو النوع الوحيد من العلاقات الذي يمكن أن يجلب معنى إلى حياتك. يمكن أن يساعدك ملء حياتك بمجموعة متنوعة من الروابط على عيش حياة متوازنة حيث يمكن تلبية مجموعة متنوعة من احتياجاتك العاطفية.

الخرافة الثالثة: يمكنك إصلاح عدم التوافق الجنسي.

واقع: هناك فرق كبير بين ممارسة الجنس السيئ وعدم التوافق الجنسي. يعتقد الكثير من الناس أنه يمكنك إصلاح عدم التوافق الجنسي ، لكن معظم خبراء الجنس والعلاقات سيخبرونك أن هذا صحيح فقط ، إلى حد ما. غالبًا ما تكون الصعوبات الجنسية جزءًا كبيرًا من عدم الرضا عن العلاقة.

بالتأكيد ، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتحسين الجنس مع شريكك ، ويمكن أن يساعدك معالج الجنس في استكشاف هذه الخيارات. ولكن ، إذا كان لدى شريكك ضرورة للاستمتاع بدش ذهبي أو يتم تقييدك ولا يمكنك تخيل المشاركة في ذلك على الإطلاق ، فمن المحتمل أن تكونا غير متوافقين جنسيًا.

قد يكون من المفيد أن تتحقق من العلاقات أو المعالج الجنسي للحصول على وجهة نظر أكثر موضوعية حول مدى قدرتك على العمل على التحسين مقابل مكان تكمن عدم التوافق المتصور.

الخرافة الرابعة: الأزواج السعداء لا يتشاجرون.

واقع: كل ​​علاقة تشهد صراعًا ، سواء كان ذلك رومانسيًا أو عائليًا أو أفلاطونيًا. بالتأكيد ، قد يضر قدر معين من الخلاف بالعلاقة ، لكن هذا لا يعني أن علاقتك يجب أن تكون خالية من الخلاف أو الخلاف.

الحيلة للصيانة علاقة صحية من خلال الصراع عادلة القتال حتى تتمكن أنت وشريكك من الاستمرار في العمل من خلال المشاكل المتعلقة بعلاقتكما سليمة.

الخرافة الخامسة: هناك طريقة صحيحة (أو معدل تكرار) لممارسة الجنس.

واقع: عالم الجنس الإكلينيكي ومضيف لوفلين الدكتور كريس دوناغيو يتحدث عن الشكل الجنسي الصحي ، 'جميع أنواع الجنس بالتراضي صحية ، بغض النظر عن الشكل الذي تتخذه.'

هناك الكثير من الأمتعة الثقافية حول الرغبة الجنسية والأداء لدرجة أننا نميل إلى الشعور بالكثير من القلق بشأن الجنس. الحقيقة أنه لا توجد طريقة واحدة لتحديد ما هو 'الصحيح' جنسياً. إذا كان السلوك توافقيًا بين جميع الأطراف المعنية وكنت تشعر بالرضا عن هذه التفاعلات ، فهذا هو الأهم.

خلاصة القول هي أن تكرار ونوع الجنس الذي تمارسه ليس مؤشرًا موضوعيًا على الجدوى الجنسية أو العلائقية. النقطة الأكثر أهمية هي أنك أنت وشريكك متوافقان ويتمتع كل منهما الآخر جنسيًا ، بغض النظر عن عدد المرات التي تستمتع فيها بالجنس.

الخرافة رقم 6: عليك مواعدة شخص ما لمدة [X مقدار الوقت] قبل العيش معًا أو الزواج.

واقع: هناك مجموعة متنوعة من الظروف التي يجد فيها الأزواج طريقهم إلى الزواج والمعاشرة طويلة الأمد. لا يزال يتعين إجراء أي بحث نهائي يشير إلى أن مقدارًا معينًا من الوقت قبل المشاركة ستؤدي إلى اتحاد مدى الحياة.

من ناحية أخرى ، هناك بعض الاتجاهات التي تشير إلى أن المواعدة لمدة عام إلى عامين قبل العيش معًا و / أو الزواج سيساعد في فرصك في النجاح على المدى الطويل.

كيفية الانفصال عن شخص مصاب بالاكتئاب

بشكل عام ، يوصي الخبراء بذلك حتى يكون لديك الوقت للتعرف على شريكك بشكل كامل ، ولكن هناك دائمًا استثناءات للقاعدة. يعرف معظمنا زوجين التقيا ، وكانت لهما علاقة عاطفية قوية ، وسرعان ما يلتزمان بنجاح طويل الأمد.

أكبر مؤشر لنجاح العلاقة ليس الوقت الذي تقضيه معًا ، بل هو مزيج غير علمي من الوعي الذاتي والبصيرة. إذا كان بإمكانك إحضار ما تعلمته عن نفسك واحتياجاتك من العلاقات السابقةبالنسبة إلى معلوماتك الحالية ، فمن المحتمل جدًا أن تستخدم هذه المعلومات للعمل مع شريكك لحل النزاعات بسهولة أكبر.

الخرافة السابعة: العيش معًا قبل الزواج سينتهي فقط بالانفصال / الطلاق.

واقع: من المهم ملاحظة أن الزواج ليس هدفًا للجميع ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يسعون للحصول على هذه التجربة ، لا توجد طريقة واحدة صحيحة لتحقيق ذلك.

ما يقرب من نصف الأزواج الأمريكيين يعيشون معًا قبل الزواج لأسباب ومدد مختلفة. هذا ، إلى جانب معدل الطلاق الحالي 40-50٪ ، جعل الكثير من الناس يفترضون أن العيش معًا قبل الزواج يمكن أن يزيد من فرصة الطلاق في المستقبل.

قد يكون هناك بعض الحقيقة في هذا الاعتقاد ، لكنها ليست الصورة الكاملة. لاتخاذ قرار أكثر استنارة ، عليك أن تنظر عن كثب إلى الأزواج بشكل فردي ، ومستوى التزامهم قبل العيش معًا ، وأسباب عيشهم معًا قبل الزواج. ببساطة ، الأمر معقد ولا توجد طريقة صحيحة للارتقاء بعلاقتك إلى المستوى التالي.

التواصل الصادق هو المفتاح وإذا كنت أنت وشريكك تواجهان مشكلة في القيام بذلك ، يمكن للمعالج أن يساعد في تقديم البصيرة من خلال الاستشارة قبل الزواج لمساعدتك على تطوير المهارات لمنح نقابتك أفضل فرصة للمضي قدمًا ، سواء كنتما تعيشان معًا قبل الزواج أم لا.

حاول ألا تنشغل بآراء الآخرين أو توقعاتهم حول علاقاتك. يعد تحديد احتياجاتك ورغباتك بنفسك جزءًا أساسيًا من الصحة العقلية والعاطفية. شارك بأفكارك مع شريكك ، وقدم تنازلات عند الضرورة ، وستتمكن من تطوير علاقة صحية مناسبة لك والمحافظة عليها.