لقد جربت العلاج: إليك 10 أسباب لماذا يجب أن تجربها أيضًا

لفترة طويلة رفضت التفكير في مفهوم العلاج. سأواجه العديد من الأعطال و نوبات ذعر . بعد ذلك ستعرض والدتي بلطف احتمال رؤية معالج. أخبرتني كم ساعدتها في التأقلم مع الحياة ، ومقدار ما يمكن أن يساعدني في الطريقة المعقدة التي كنت أشعر بها.

ما هي الآثار الجانبية للريسبيريدون

سخرت من الفكرة. اعتقدت أنني بخير بمفردي ، وأقاتل شياطيني دون مساعدة من شخص غريب. لكن عندما ذهبت أخيرًا ، ركلت نفسي لم أفعل ذلك عاجلاً.

هذا ما دفعني لكتابة هذا المقال. يمكن أن نكون قلقين للغاية عندما يتعلق الأمر باغتنام الفرص لتحسين أنفسنا. فقط لأن شيئًا ما غير مألوف أو غير مريح لا يعني أننا بحاجة إلى الخوف منه أو رفض الفكرة.

كنت قلقة لفترة طويلة. لم أرغب في الخروج من منطقة الراحة الخاصة بي دون معرفة ما يمكن توقعه. لكن لأنني أجلته لفترة طويلة ، استغرق الأمر وقتًا أطول لجني الفوائد المذهلة للانفتاح. مع قائمة الأسباب هذه ، أريد أن أدفع الأشخاص المشكوك فيهم في الاتجاه الصحيح لمساعدة أنفسهم من خلال رؤية معالج.

إنها ليست للأشخاص 'المجانين'

لست بحاجة إلى المرور بشيء مؤلم بشكل خاص للاستفادة من العلاج. لست بحاجة إلى أن تكون مصابًا بمرض عقلي لتشعر بالآثار الجانبية الإيجابية للتحدث إلى شخص ما.

هناك الكثير المفاهيم الخاطئة حول العلاج . يخجل الناس من أن يقولوا إنهم يرحلون ، وسوف يزعمون أنهم 'ليسوا مجانين' ، وأن الأمر يتعلق فقط بفترة معينة من حياتهم. لكن العلاج جيد للجميع.

لا احد منا مثالي. هناك دائمًا شيء يمكننا الانفتاح عليه ومشاركته لنشعر بسلام أكبر في حياتنا.

اقرأ ' الحقيقة حول الأشخاص الذين يذهبون إلى العلاج: 11 فكرة خاطئة وأساطير '

من الأسهل التحدث إلى شخص غريب أكثر من شخص تعرفه

بينما قد تعتقد أن التحدث إلى صديقك المفضل أو أمك أو أختك يكفي ، إلا أنه في الواقع ليس كذلك. هؤلاء الناس يعرفونك. يتطلب الأمر غريبًا للتعرف على عادة غير منتظمة وغير صحية في حياتك. يعرف المعالجون كيفية التعمق أكثر والتوصل إلى استنتاجات مختلفة عن الشخص الذي يستمع بشكل سلبي.

قد يتعاطف أصدقاؤك وأنت تبكي عليهم بشأن أ انفصل ، ولكن المعالج سوف يجعلك تراه في ضوء جديد. يسمح لك المعالج أن تلتف حول أشياء من المرجح أن تربك أصدقائك.

تتعلم أشياء جديدة عن نفسك

في المرة الأولى التي ذهبت فيها إلى العلاج ، ذكرت شيئًا عن وفاة أخي. بعد الإجابة على أسئلتها حول هذا الموضوع ، صرخت ، 'لا أعتقد أن الفرصة قد أتيحت لي لأحزن بشكل صحيح'.

بمجرد أن قلت ذلك ، ضربتني حقيقته مثل موجة المد. كنت بعيدًا في الكلية ، بعيدًا عن منزلي وعائلتي وأصدقائي ، لذلك بقيت هادئًا ومنغلقًا على هؤلاء الأشخاص الجدد الذين لم يفهموا. كنت أذهب إلى الفصل كل يوم وأشرب بانتظام. كان هناك القليل من العاطفة أو الحديث عن الموضوع.

سألتني أين أعتقد أنني في مرحلة الحداد الآن. لأول مرة منذ وفاته ، تمكنت من الاعتراف ، 'ليس لدي أي فكرة.' مجرد التعرف عليه والقول أنه وضعني في اتجاه جديد. ستندهش من الأشياء التي ستقولها بصوت عالٍ وتتعرف على نفسك.

يخرجك من منطقة الراحة الخاصة بك

الذهاب إلى العلاج أمر مخيف. الخوف من المجهول يعيق معظم الناس. لا شيء يبدو أكثر إزعاجًا من الجلوس في غرفة مع شخص غريب يتحدث عن المشاكل التي تغمرها بعمق في نفسك.

تتساءل كيف يمكن لشخص غريب أن يفهمك ويتواصل معك ويجعلك تشعر بتحسن. تتساءل كيف يمكن للحديث أن يبدد أي توتر وقلق.

الجواب: إنه كذلك. والخوف لا يجب أن يمنعك من هذه الفرصة. عليك أن تتذكر أن هذه هي وظيفتهم. أنت لا تقترب من راعٍ عشوائي في الشارع وتخبره كيف تقوم بإزاحة الغضب تجاه والديك. إن القيام بشيء مخيف وغير مريح ثم اكتشاف مدى كونه مسهلًا ومدهشًا يجعل النتائج النهائية أفضل.
أخيرًا تشعر بأنك مسموع

لدي رهاب شديد. أنا أبلغ من العمر 23 عامًا وأستطيع بالكاد التجول في منزلي ليلاً دون الشعور بالرعب الذي يفوق تصديق أشياء غير موجودة.

هذه المشكلة تبدو غبية حقًا لكثير من الناس. لا يأخذون الأمر على محمل الجد ، سوف يضحكون عندما أشرح ذلك. إنهم لا يفهمون كم هو شلل التعايش معها.

العلامات المبكرة للـ ADHD عند الأطفال

سمح لي العلاج بالتحدث عنه دون الشعور بالسخافة ، كما لو كان علي أن أضحك عليه أو أعتذر عن طرحه. شعرت أخيرًا أن شخصًا ما استمع إليه وفهم أنه أكثر من مجرد خوف غير عقلاني ، وأن هناك سببًا أعمق بكثير له وأنه قابل للشفاء.

تشعر وكأن شخصًا ما يسمعك أخيرًا ولا يتجاهل مشاكلك. يرون أن هناك شيئًا أكثر من ذلك ، شيء يستحق الحديث عنه. الأشياء التي سأقولها بشكل مرتجل ستصبح فجأة أكثر أهمية مما أدركت.

تصبح أكثر وعيا بنفسك

من الأهمية بمكان كن على علم بنفسك ، عواطفك ، مشاكلك التي ترفض مواجهتها ، المعنى وراء أفعالك ، كل شيء.

الكثير من الناس لا يتوقفون ويسألون أنفسهم بما فيه الكفاية. سنقوم بالهجوم والتصرف بشكل فظيع تجاه الأشخاص من حولنا ، لكننا لا نتوقف لحظة للتوقف والتفكير في أنفسنا وندرك أننا من يعاني من المشكلة.

العلاج يجبرك على القيام بذلك. يساعدك على أن تصبح شخصًا أفضل. يسمح لك بالتوصل إلى استنتاجات أسهل ، والشعور بمزيد من السلام مع من أنت والأشخاص من حولك ، لفهم كل طبقة كنت تتجاهلها.

ستشعر بتحسن بعد ذلك

كانت هناك عدة مرات كنت أنتظر الذهاب إلى العلاج وأنا أفكر ، 'اللعنة ، ليس لدي ما أتحدث عنه.' كنت أخشى ذلك لأنه لم يحدث لي مؤخرًا شيئًا سيئًا.

لكن في المرة الثانية التي تجلس فيها على تلك الأريكة وتنظر في وجه المعالج ، يظهر شيء ما. بدون شك ، ويمكنني أن أعدك بهذا ، في كل مرة تخرج فيها من بابهم ، ستشعر وكأن وزنًا قد تم رفعه. ستشعر بأنك أخف وزنا وأكثر هدوءًا وأكثر ترابطًا وتواصلًا. لقد جاهدت لأفكر في موضوع لأطرحه ، وبعد دقيقتين سأنتحب من شيء حدث في طفولتي لم أكن أدرك أنه يؤثر علي.

إنه أمر محير للعقل ما يمكنهم الحصول عليه منك. ومن المذهل عدد الاتصالات التي يمكنهم إجراؤها. كلما طالت المدة ، زادت الاتصالات التي يمكنك البدء في إجرائها بنفسك.

حان الوقت حيث يمكنك التركيز على نفسك فقط

نحن نعيش حياة سريعة الخطى ومحمومة. علينا أن نوازن بين العمل والعلاقات والشؤون المالية وغير ذلك الكثير فوق رفاهيتنا. يسمح لك العلاج بأخذ وقت بعيدًا عن جدولك الزمني للتركيز على نفسك وتحسين هويتك.

يمكنك استكشاف القضايا الأساسية ، وأفكارك ومشاعرك ، وما تريده في الحياة ، وما الذي يعيقك. يمكنك اكتشاف تقنيات جديدة لمساعدتك في المشكلات المتكررة ، لفهم المشكلات بشكل أفضل والمضي قدمًا في حلها.

أنت على الأرجح تقوم بالقمع أكثر مما تدرك

إذا كنت تتجاهل القضايا وترفض الحديث عنها ، فسوف يؤثر ذلك سلبًا عليك بعدة طرق: جسديًا وعقليًا وعاطفيًا. سيؤثر أيضًا على الأشخاص من حولك. قد تكون سريع الانفعال تجاه كل شخص في حياتك لأنك تتجنب مشكلة كامنة.

من السهل أن تعيش حياتك وتتجاهل الأشياء الأعمق التي يتم خنقها بداخلك ، لكن عليك أن تصل إلى جذور الصعوبات التي تواجهك للقضاء عليها. يسمح لك العلاج بلف عقلك حول قضية ما وفهمها حتى لا يبدو أنه هذا الوحش الكبير المخيف الذي لا يمكنك التحكم فيه. وبينما تعمل على حل مشاكلك الحالية ، فأنت تستعد أيضًا لمشاكلك المستقبلية.

الأشخاص الأذكياء والناجحون يؤمنون بالعلاج

لا يذهب الناس للعلاج لأنهم ضعفاء. العكس هو الصحيح. الضعفاء يختبئون من مشاكلهم. يواجههم أقوياء. الأشخاص الأذكياء والناجحون لا يخشون أن يكونوا ضعفاء ويتعلمون المزيد عن أنفسهم. يدركون مدى فائدة ذلك على المدى الطويل.

التفكير والتعبير عن نفسك بانتظام لا يقل أهمية عن تناول الخضار والحصول على نوم جيد ليلاً. كما قال كيري واشنطن ، 'عقلي وقلبي مهمان حقًا بالنسبة لي. لا أعرف لماذا لا أطلب المساعدة لجعل هذه الأشياء صحية مثل أسناني. أذهب إلى طبيب الأسنان. فلماذا لا أذهب إلى الانكماش؟ '

كيلي بيشوب هي مدون لـ كتالوج الفكر و النخبة اليومية و هافينغتون بوست