لماذا لا يمكننا الاتفاق على أي شيء بخصوص فيروس كورونا

إذا كان هناك شيء واحد بخصوص COVID-19 يمكننا الاتفاق عليه ، فهو أننا لا نتفق دائمًا. هناك الكثير من الآراء المستقطبة حول كل موضوع - من ارتداء الأقنعة إلى أصل الفيروس نفسه. نحاول قراءة الأخبار والاستماع إلى المهنيين الطبيين ، ولكن حتى الخبراء لا يمتلكون وجهة نظر فردية. أو ، إذا فعلوا ذلك ، فقد يتغير بمرور الوقت. بينما نحاول فهم ما يحدث حولنا ، من الطبيعي أن نبدأ في الاعتماد على إحساسنا الفردي بالمنطق لإيجاد إحساس بالوضوح.

هذا هو سبب الكاتب تغريدة داميان بار حول الوباء انتشر فيروسي. كتب: 'لسنا جميعًا في نفس القارب. نحن جميعا في نفس العاصفة. البعض على اليخوت الفائقة. البعض لديه مجداف واحد فقط '. حول الأشخاص التغريدة إلى رسومات على وسائل التواصل الاجتماعي ، بل إنها ألهمت مقالة من موقع وول ستريت جورنالكاتب العمود . في الأساس ، إنه تذكير بأن لدينا تجارب مختلفة لحدث واحد. هذا هو السبب في أن ما يبدو معقولًا لشخص ما قد يبدو غريبًا بالنسبة لشخص آخر.

عندما نفهم تجارب الآخرين ، يمكننا أن نشعر بالغضب بشكل أقل عندما لا يشاركنا شخص ما رأينا حول COVID-19. يمكنك وضع نفسك في مكانهم والتفكير ، 'نعم ، مع تلك التجارب الحياتية ، ووضع الحياة الحالي ، قد أصل إلى نتيجة مماثلة.' يمكن أن يساعدنا هذا في فصل الحقائق عن الآراء ، وإدراك أنه بينما نعرف المزيد ، ما زلنا لا نملك كل الحقائق. بدلاً من نشر العداء والغضب ، يمكننا العمل على فهم 'قاربنا' و 'قوارب' الآخرين.

تطوير الآراء حول فيروس كورونا

نحن لا نحارب الوباء فقط. نحن نحارب وباء معلومات ' قال تيدروس أدهانوم غبريسوس المدير العام لمنظمة الصحة العالمية. يحدث 'وباء المعلومات' عندما تكون هناك كميات مفرطة من المعلومات حول موضوع ما. وهذا يجعل من الصعب تصفية ما هو مفيد مما هو غير مفيد ، بل وأكثر إثارة للقلق ، ما هو حقيقة من الخيال. يقول غيبريسوس إن هذه المعلومات الخاطئة يمكن أن تنتشر 'أسرع وأسهل من هذا الفيروس'.

هذا هو سبب تطور منظمة الصحة العالمية فريق من 'منتهكي الأساطير' لمعالجة المعتقدات الشائعة ، ولكن المضللة ، مثل أن الفيروس ينتشر عبر شبكات 5G أو أنك قد تكون في مأمن من COVID-19 في الطقس الحار. تعمل منظمة الصحة العالمية أيضًا مع منصات الوسائط الاجتماعية مثل Facebook و TikTok و Twitter وحتى Google لمنع وصول المعلومات الخاطئة إلى جمهور أوسع.

هناك أيضًا قدر كبير من المعلومات ليست صحيحة ولا خاطئة - إنها تكهنات. يحدث هذا عندما يقوم الصحفيون أو الخبراء أو أي شخص على موجز وسائل التواصل الاجتماعي الخاص بك بترجمة البيانات لتخمينها في المستقبل. هماستطاعأن يكونوا على صواب ، لكنهم قد يكونوا مخطئين أيضًا. بينما نقرأ آراء وتخمينات وتوقعات الآخرين ، قد تغير هذه الافتراضات مشاعرنا الشخصية. يمكن أن يكون الانخراط المدروس في البيانات مفيدًا حيث نحاول جميعًا التخطيط للمستقبل ، ولكن من المهم أن تتذكر أن ما تقرأه قد لا يكون ما يقرأه شخص آخر. لدينا جميعًا 'نظام إعلامي' خاص بنا ، خاصة في عصر وسائل التواصل الاجتماعي ، ويؤثر تناولنا على إنتاجنا. قبل أن تعتقد أن شخصًا ما 'غبي' ، ضع في اعتبارك أنه قد يكون لديه نظام غذائي مختلف تمامًا يجعل بعض الآراء أقل إتاحة أو إثارة للاهتمام بالنسبة له.

تجارب الحياة التي تؤثر على آراء فيروس كورونا

بناءً على تجارب حياتنا الحالية والماضية ، من المحتمل أن يكون لدينا مخاوف مختلفة استجابةً للوباء. على سبيل المثال ، نعلم أن الأشخاص الذين يعانون من صدمات سابقة هم أكثر عرضة للإصابة رد فعل صادم الناجمة عن COVID-19. الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية سابقة هم أكثر عرضة للخوف من الإصابة بالمرض أثناء وجودهم الأوضاع المالية غير المستقرة قد نكون أكثر قلقا بشأن اقتصادنا. لدينا أيضًا تجارب مختلفة مع السلطة ؛ قد تثير إجراءات الإغلاق مشاعر الطفولة لدى بعض الناس. قد يشعر الآخرون بمزيد من الأمان مع وجود قيود.

من خلال إدراك كيف تلعب تجارب الحياة هذه عاملاً في الآراء حول فيروس كورونا ، يمكننا العمل على بناء التعاطف مع الآخرين. الخطوة الأولى هي استكشاف أفكارك ومشاعرك. ضع جانبًا الفكرة القائلة بأنك على صواب موضوعيًا وفكر ، 'ما هي المشاعر التي تنشأ بالنسبة لي؟ هل هذا خوف؟ حزن؟ قلق؟' ثم افحص هذا الشعور. متى شعرت بهذه الطريقة قبل الجائحة؟ هل يمكن أن تكون هذه المشاعر متجذرة في شيء آخر؟ من المحتمل جدًا أن تكون هذه المشاعر عامة بالنسبة لنا جميعًا.

بمجرد أن نتمكن من الاتصال بحقيقتنا داخلنا ، ونرى كيف ترتبط آرائنا بـ 'معتقداتنا الأساسية' حول العالم ، يمكننا أن نفهم بسهولة كيف يكون للآخرين وجهات نظر مختلفة. إذا كنت تشعر بالإحباط من قبل الآخرين ، فقد يكون من الجيد أن تتخيل نفسك مكانهم. إذا مررت بـ x و y و z - ألا توجد فرصة جيدة أن يكون لديك آراء مثل آرائهم؟ عندما نسعى لتثقيف الآخرين بشأن الحقائق ، فإن القدوم من مكان التعاطف الحقيقي سيكون أكثر فعالية من رفض أفكارهم على أنها خاطئة. حتى لو كانوا مخطئين من الناحية الموضوعية.

تعرف على ما يمكنك التحكم فيه وما لا يمكنك

هذا هو واحد كبير للصحة العقلية. نعم ، نحن جميعًا في هذا معًا ، ولكن للأسف لا يمكنك التحكم في تصرفات الآخرين. لا يمكنك أيضًا التحكم في آرائهم. إن إنفاق الطاقة السلبية على الأشياء التي لا يمكنك التحكم بها سيكون ضارًا بصحتك على المدى الطويل. ستبدأ حتى في رؤية آثار مستويات الإجهاد العالية جسديًا .

دكتور. تشتهر إليزابيث كوبلر روس بـ:

عندما تكون طاقتك محدودة وتتعامل بالفعل مع ضغوطك الخاصة بشأن الوباء ، فأنت لا تريد أن تضيف إليه بلا داع. قم بعمل دائرة على قطعة من الورق وقسمها إلى قطع دائرية بناءً على عدد مرات تفكيرك في مواضيع معينة. إذا كنت تفكر في عدم مسؤولية الآخرين أو غباءهم كثيرًا ، فهذه شريحة كبيرة. انظر إلى ما يسلبك ذلك - لقد حان الوقت لقضاء التفكير في طرق لمساعدة نفسك ومجتمعك. العالم مليء بالعديد من الأفكار والأفكار ، ومن المحتمل ألا تكون هذه هي أفضل طريقة لقضاء وقتك.

نظرًا لأنه قد يكون لا مفر منه ، حاول الحد من 'وقت الإحباط' هذا. امنح نفسك عشرين دقيقة لتسجيل حديثك أو كتابة يومياتك. ثم ضع هذه الأفكار جانبًا. تأكد من أنك تقضي وقتًا في أنشطة الرعاية الذاتية التي تعزز صحة جسمك وعقلك وعواطفك وروحك. إذا كان هذا لا يمكن السيطرة عليه ، فإن التحدث إلى معالج مرخص يمكن أن يكون طريقة مفيدة للتأكد من أن الإحباط والغضب لا يسيطران على حياتك.