لماذا لا يكون اتباع اتجاهات العافية مفيدًا دائمًا لصحتك العقلية
كيتو. باليو. خالي من الغلوتين. نباتي. صيام. نوافذ وجبات لمدة أربع ساعات. الكريمات المضادة للشيخوخة ، وأمصال الشعر ، وزيت الكانابيديول ، ومياه الفيتامينات ، والفيتامينات المتعددة المخصصة ، وقطرات IV ، وزيت MCT ، وعدادات الخطوات ، وفرشاة الشعر السحرية التي من المفترض أن توازن بين الأيونات الإيجابية والسلبية في شعرك. أي من هذه تبدو مألوفة؟
نحن نعيش في عصر العافية وبالكاد يمكنك كسر مجلة ، أو التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، أو إجراء بحث على Google دون أن تتعرض للقصف بأحدث نظرية حول كيفية أن تكون أكثر صحة وأفضل ما لديك.
ومن المفارقات ، أنه قد يؤدي فقط إلى جعل صحتك العقلية أسوأ.
تشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
صناعة العافية ليس لها اهتماماتك الفضلى في القلب
من المهم أن نتذكر أن صناعة الصحة هي مجرد صناعة. بغض النظر عن مدى صحة الرسالة ، فإن الشركات والأفراد الذين يبيعون منتجات وأنظمة العافية لديهم هدف أساسي واحد: جني الأرباح.
هذه الصناعة تنمو تقريبًا 'أسرع مرتين من [الاقتصاد] العالمي' ، وفقًا لعام 2017 نقل من قبل معهد العافية العالمي. قدم المعهد أرقامًا لعشرة قطاعات صناعية تتراوح من اللياقة البدنية والتغذية والجمال إلى الطب الشخصي والعافية في مكان العمل.
أفاد المعهد أن صناعة العافية تجاوزت حاجز الـ4 تريليونات دولار في عام 2017 ، مع شريحة 'العناية الشخصية والجمال ومكافحة الشيخوخة' التي تبلغ قيمتها أكثر من 1 تريليون دولار و 'الأكل الصحي والتغذية وفقدان الوزن' في المرتبة الثانية بما يزيد قليلاً عن 700 دولار مليار.
كيف يمكن لصناعة - التي من المفترض أن لديها جميع الإجابات على أكثر مشاكلك إزعاجًا - الاستمرار في جني الكثير من الأرباح؟ الجواب: من خلال جعلك مدمن مخدرات على فكرة الكمال .
عندما يصبح السعي وراء العافية إدمانًا
لا يختلف تسويق صناعة العافية عن أي صناعة أخرى. أولاً ، يجعلك المسوقون تعتقد أن لديك مشكلة: لديك الكثير من الأشياء - دهون الجسم ، والتجاعيد ، والسيلوليت ، والشعر الرمادي - وليس هناك ما يكفي من شيء آخر: الطاقة ، والجمال ، والوقت.
ثم يلبي رغباتك ومخاوفك. سيجعلك هذا المنتج أو الخدمة أكثر سعادة وصحة ؛ هذا النظام الغذائي المعين يحمل مفتاح طول العمر.
لذا ، فأنت تشتري. أحد المنتجات يؤدي إلى منتج آخر ، وبمجرد أن تصبح مدمنًا على السعي وراء العافية ، لا ينطبق المنطق. لا يهم أن الاتجاه الأخير الذي جربته لم يجعلك تشعر بتحسن أو سعادة أكبر ، لأن هناك دائمًا الشيء التالي الذي يعد بأن تكون المقالة الأصلية.
والأسوأ من ذلك ، أن النتائج التي تعد بها الصناعة يكاد يكون من المستحيل تحقيقها دائمًا ، مما يضمن عدم توقف المستهلكين عن البحث عنها.
طرق البحث عن العافية تجعلنا نشعر بالسوء
هذه الصناعة الجشعة تقوم بأكثر من مجرد استنزاف حسابك المصرفي. يمكن أن يصبح البحث عن النظام الغذائي المثالي أو روتين الجمال والعناية الذاتية إدمانًا لا يرضي أبدًا ، مما يجعلك تقارن نفسك دائمًا بالآخرين.
هل يمكنك أن تكون صديقًا لمعالجك
عار
يقوم الآباء الآخرون بتعبئة وجبات الغداء العضوية المطبوخة في المنزل فقط ؛ في هذه الأثناء ، تشعر بالذنب لإرسال طفلك إلى المدرسة مع شطيرة مصنوعة من الخبز المعالج. أو ربما حصلت زميلتك في العمل على مكتب دائم وتتبع كل خطواتها. هل يجب أن تفعل ذلك أيضًا؟ العار هو حافز قوي تستغله صناعة العافية للحفاظ على شرائك.
السعي إلى الكمال
مع وجود العديد من مكونات الصحة البدنية والعقلية ، فإن الضغط على ممارسة أفضل ممارسات النظافة الصحية باستمرار فقط يمكن أن يسبب التوتر والقلق والاكتئاب. هناك ببساطة الكثير من الخيارات ، والكثير من العقائد المتضاربة ، والكثير من الضغط للعثور على الحل 'الصحيح' ، وأدلة قليلة جدًا لإثبات صحة أي ممارسة فردية باعتبارها الخيار الصحيح.
ماذا يعني أن تحكم على شخص ما
من عام 2014 إلى عام 2017 ، معدلات الاكتئاب لدى جيل الألفية - الجيل المعروف بحبه لكل الأشياء الكلية والطبيعية - ارتفع 31 بالمائة. في عام 2019 مقال حول القلق ، جامعة يورك أ. علق Kingsmith على الحلول التجارية التي لا نهاية لها للقلق ، من بينها المغازل الممل ، وبطانيات الجاذبية ، وزيوت CBD ، وأكثر من ذلك. كتب كينغسميث: 'مع ذلك ، من خلال التأكيد على الهروب من القلق من خلال حلول' افعلها بنفسك 'سهلة الاستهلاك ، يضع' اقتصاد القلق 'عبء العلاج مباشرة على القلق'.
يمكن أن يسبب وابل الحلول المستمر الاكتئاب وانخفاض احترام الذات ببساطة عن طريق الإشارة إلى الطرق العديدة التي يفشل فيها جسدك في أن يكون مثاليًا.
نصائح للإبحار في صناعة العافية
إذن ماذا يجب أن تفعل؟ كيف تسعى وراء العافية دون الوقوع فريسة لصناعة تخبرك أنك لست جيدًا بما يكفي؟ فيما يلي بعض النصائح.
- المعرفة هي المفتاح.عندما يتعلق الأمر بالصحة ، اختر MD على المسوقين. استشر طبيبك قبل تجربة هذا التطهير الشهير أو التخلص من مجموعة غذائية كاملة من نظامك الغذائي.
- افحص دوافعك.اسأل نفسك لماذا تفكر حقًا في هذا المنتج أو الممارسة. هل تشتري لأن هناك دليلًا حقيقيًا على أنه سيحسن حياتك؟ أم لأن المجتمع والإعلام يقولون إنه يجب عليك ذلك؟
- المعقولية.لا يبدو جيدا جدا ليكون صحيحا؟ معظم الأشياء التي تفعل ، هي.
من المهم أن تعتني بجسمك وعقلك ، وهناك العديد من الأدوات والبرامج الرائعة التي يمكن أن تساعدك على القيام بذلك.
لكن تذكر أنها مجرد أدوات ، ومجرد أن صديقك أو زميلك في العمل أو أحد المؤثرين المشهورين في Instagram يقسم بطريقة واحدة لا يعني أنك تقوم بالعافية بشكل خاطئ.
