ما هو علم النفس الاجتماعي؟

كما كتب الشاعر جون دون عام 1624 ، 'لا يوجد إنسان جزيرة'. نحن لا نختبر الحياة بشكل منفصل عن بعضنا البعض. بدلاً من ذلك ، نحن مرتبطون من خلال أنظمة معقدة مختلفة تؤثر على أفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا الفردية. تُسمى الدراسة العلمية لهذا التأثير 'علم النفس الاجتماعي' ويسأل علماء النفس الاجتماعي: 'كيف يتغير الفرد من خلال الوجود الفعلي أو الضمني أو المتخيل لبشر آخرين؟'

يمكن تلخيص هذا السؤال من خلال معادلة عالم النفس الاجتماعي كورت لوين: السلوك =F(شخص ، وضع اجتماعي). في الأساس ، يُعتقد أن الأشياء التي نقوم بها هي نتاج خصائص فردية وجماعية. تحدد خصائص المجموعة الأعراف الاجتماعية لما هو مناسب في الحياة اليومية وما هو غير مناسب. عندما نتحدث عن 'الثقافة' ، فهذا عادة ما نعنيه. قد يعني الاختلاف في الأعراف الاجتماعية من مجموعة إلى أخرى أن الابتسام هو علامة على الود في مكان واحد ، ولكنه دليل على أنك ' أحمق مخادع 'في مكان آخر.

ما هو مثال على التنافر المعرفي؟

علم النفس الاجتماعي هو أداة قيمة لفهم كل من أنفسنا والآخرين. يوضح لنا قيمة التأثيرات الإيجابية ومخاطر التأثيرات السلبية. من خلال معرفة كيف يحاول الآخرون التلاعب بأفكارنا ومشاعرنا وسلوكياتنا - من الإعلان إلى الإبادة السياسية - يمكننا إجراء تعديلات للحصول على سيطرة ووضوح أفضل. يمكننا أيضًا أن نرى كيف تؤدي الاضطرابات التي تحدث لمجموعاتنا الاجتماعية إلى مشاكل صحية عقلية طويلة الأمد ، وإيجاد طرق لعلاج تلك الجروح.

تاريخ علم النفس الاجتماعي

جاءت مسألة التأثير الاجتماعي في صدارة أبحاث علم النفس بعد الحرب العالمية الثانية. تساءل الكثيرون ، 'كيف يمكن للعديد من الأشخاص العاديين على ما يبدو أن يجتمعوا في ألمانيا النازية ويرتكبون مثل هذه الجرائم العنيفة على الأشخاص العزل؟ كيف يمكن للمارة السلبية أن تفعل شيئا لوقف الهولوكوست؟ ' يأمل العلماء في أن تساعد الأبحاث حول الطاعة والامتثال في فهم الأحداث العميقة وتزويدنا بالموارد اللازمة لوقف حدوث شيء مماثل في المستقبل.

أشهر الدراسات حول هذه الموضوعات هي تجربة ميلجرام (1961) وتجربة سجن ستانفورد (1971). وكشف كلاهما أن الأشخاص الخاضعين للاختبار انخرطوا في سلوكيات شبيهة بالنازية عندما كانوا تحت ضغط شخصيات السلطة. في السنوات الأخيرة ، أثارت هذه الدراسات أسئلة حول الأخلاق بسبب الضرر الذي تسببت به للمشاركين والتلاعب من قبل الباحثين الذي يمكن أن يكون قد أثر على النتائج. ومع ذلك ، خلقت الدراسات حجة قوية مفادها أن الظروف الاجتماعية يمكن أن تسبب التطرف في السلوك.

يتناول البحث الجاري في مجال علم النفس الاجتماعي مجموعة متنوعة من الموضوعات - من لماذا ينضم الناس إلى الطوائف إلى ما الذي يجعل الإعلان فعالاً . يوضح الموضوع أنه على الرغم من أننا قد نشعر بأننا نتخذ قراراتنا الخاصة ، فغالبًا ما تكون رغبتنا في أن نكون جزءًا من مجموعة داخل المجموعة (أي أشخاص لديهم مصلحة أو هوية مشتركة) هي التي توجه اختياراتنا دون وعي. فكر فقط في الأمر: كم عدد الأشياء التي نقوم بها لمجرد أن هذا ما يفعله أصدقاؤنا؟ لا يوجد شيء خطأ جوهري في هذا - فمن المحتمل أن تكون طريقة صحية للعمل في المجتمع. ومع ذلك ، فإن نشر الوعي بهذه الديناميكية يمكن أن يساعدنا على العيش بمزيد من النية وتجنب الإقناع الأعمى من قبل الآخرين الذين لديهم شيء يكسبونه من خلال التحكم بنا.

الآثار الإيجابية لعلم النفس الاجتماعي

كما نعلم ، يمكن للمجموعات الاجتماعية أن تؤثر على سلوكنا بطرق سلبية ، سواء كان ذلك عنفًا أو التأثير علينا لشراء أشياء لا نحتاجها. ومع ذلك ، هذا لا يعني أننا يجب أن نعزل أنفسنا لتجنب الضغوط الاجتماعية. في الواقع ، نكتسب الكثير من القيمة من تفاعلاتنا مع الآخرين ، نحتاج فقط إلى الانتباه للطرق التي يتأثر بها سلوكنا لضمان أن يكون التأثير إيجابيًا في الغالب. هناك الكثير من دليل أن الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية عالية الجودة يتمتعون بصحة عقلية أفضل ومعدلات وفيات أقل. يتعافى هؤلاء الأشخاص أيضًا من الأحداث السلبية بشكل أسرع ويبلغون عن رضاهم عن المضي قدمًا في الحياة بهدف.

الهدف المشترك للعلاج النفسي هو تقوية العلاقات الاجتماعية لتحسين الرفاهية العامة. يمكن أن يتضمن هذا الهدف إصلاح أو معالجة التجارب السلبية في الماضي والحاضر. تاريخ التسلط ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الحجب قدرة شخص ما على التواصل مع المجموعات الاجتماعية في مرحلة البلوغ. وجد الباحثون أن الاستبعاد من مجموعة اجتماعية يسبب ضائقة للأفراد أكثر من الألم الجسدي. وجدوا أيضًا أننا نميل إلى 'استعادة' الألم الاجتماعي والتركيز على تلك الذكريات - أكثر بكثير من الذكريات السعيدة. يمكن أن تؤدي هذه التجارب إلى عدم الثقة في الآخرين أو السلوكيات المحرجة اجتماعيًا التي تبعدنا عن الشيء الذي يمكن أن يساعدنا أكثر: التفاعل الاجتماعي.

العلاقة تتحرك بسرعة لكنها تشعر بالحق

إيجاد مكاننا في عالم اجتماعي

من المهم ملاحظة أن هويتنا تتقاطع مع بيئتنا الاجتماعية بعدة طرق. العرق والجنس والتوجه الجنسي والوضع الاجتماعي والاقتصادي ليست سوى بعض العوامل التي تؤثر على علاقاتنا مع الآخرين. قد نشعر بالراحة مع مجموعة اجتماعية واحدة ، ثم نشعر بعدم الارتياح مع مجموعة أخرى ، في أوقات مختلفة في يوم واحد. بالإضافة إلى ذلك ، قد نجد أننا نغير سلوكنا من أجل التوافق مع المجموعات المختلفة. من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن أولئك الذين يتمتعون بالمهارة في التكيف قد يجدون في نهاية المطاف أنهم في نهاية المطاف يضحيون برفاهيتهم. أولئك الذين يغيرون الأدوار الاجتماعية بشكل متكرر الإبلاغ عن مستويات أعلى من الإجهاد ومشاكل الصحة البدنية .

إذا كنت يضغط خارجا من خلال السياق الاجتماعي الخاص بك ، قد يكون من المفيد العمل مع معالج لديه خلفية في علم النفس الاجتماعي وفهم لهويتك المتقاطعة. علاج نفسي يمكن أن يكون مكانًا يتم فيه فهمك حقًا ولا يتعين عليك التوافق مع أي توقعات. يمكنك استكشاف كيف يؤثر سياقك الاجتماعي على صحتك العقلية وتطوير أدوات أفضل للتعامل مع المواقف الصعبة. إذا شعرت بالتأثر المفرط بالآخرين ، أو على العكس من ذلك ، بالغربة عن المجموعات الاجتماعية ، فإن العلاقة التي تشكلها في العلاج يمكن أن تكون خطوة مهمة لإيجاد التوازن في حياتك