ما هو الغاز؟

الرجل، أرض مستأجرة، gaslight، الخلفية المظلمة

التفاصيل لا تزال ضبابية بعض الشيء. كانت فتاة تقيم في شقتي لمدة أسبوعين. لقد التقيت بها في البداية عبر الإنترنت ، وتحدثنا كل يوم لعدة أشهر قبل أن أوافق على السماح لها بالبقاء معي أثناء زيارتها لمدينتي. تطوعت لأكون مرشدتها السياحية. وقد تبين أن هذا خطأ.

بدأت الزيارة بداية صعبة عندما أخبرتني باستمرار أنني هادئ للغاية وأنني بحاجة إلى التحدث أكثر. بدأت تلومني على أشياء أخرى أيضًا. حساسيتها تجاه قططي. أنها لم تستطع العثور على مفاتيح الشقة التي تركتها معها. لم أكن اصطحبها لرؤية ما يكفي من المواقع. في الجزء الخلفي من ذهني ، لم أكن أعتقد أن كل هذا كان خطأي ، لكنني ظللت أعتذر وأحاول جاهدًا للتكيف على أي حال. اردتها ان تعجبني



استيقظت يومًا ما ، كنت بالتأكيد أتناول الكثير من المشروبات الكحولية في الليلة السابقة. لكن ليس كثيرًا لم أستطع تذكر ما حدث. حق؟ حدث هذا عندما أخبرتني الفتاة أنه من المفترض أنني أغلقتها في الحمام في الليلة السابقة ، ولم أتركها تخرج وأروعها. ماذا؟



لا أذكر هذه الحادثة ولا أعتقد أنني فقدت أي ذكريات. ومع ذلك ، مع تاريخ من الانفصال ، فليس من باب الاحتمال أنني سأضيع الوقت. اعتذرت بغزارة ، بينما كنت أشك فيها بجدية في مؤخرة ذهني. كان من غير المسبوق حتى بالنسبة لي أن أفعل شيئًا كهذا. لجعل الأمور أكثر إرباكًا ، تغير جانبها بعد ذلك وأصبحت مطمئنة ومطمئنة عندما اكتشفت أنني فقدت تلك الذكريات نتيجة لمرضي العقلي.

عندما تم الكشف عن أكاذيب أخرى في وقت لاحق من خلال الأصدقاء المشتركين ، وبعد العمل مع معالجتي ، كلنا على يقين من أنني لم أقفل هذه الفتاة في الحمام مطلقًا. ومع ذلك ، أنا متأكد من أنني واجهت حالة كلاسيكية من 'الإضاءة الغازية'.



ما هو الغاز؟

الغاز هو شكل من أشكال سوء المعاملة العاطفية حيث يتلاعب الجاني ويشوه إدراك ضحاياه وهويتهم ومشاعرهم وقيمتهم الذاتية.

'هناك العديد من إصدارات الإضاءة الغازية ، ولكنها في الأساس هجوم على نسختك من الواقع ،' يكتب سوزان ج.إيلوت. 'إن إضاءة الغاز تجعلك تعتقد أن أعلى وأسفل هو أعلى. إن الإنارة الغازية تزرع بذور الشك الحقيقية في قدرتك على الإيمان بك وبما تعاني منه '.

نشأ المصطلح من مسرحية Gas Light عام 1938 ، ولاحقًا الفيلم الأكثر شهرة في عام 1944 ، Gaslight. في كلتا الحالتين ، يحاول الزوج دفع زوجته للجنون من خلال تعتيم الأنوار في منزلهم مع حرمان زوجته من تغيير الضوء. ينجح في إرباك زوجته والسيطرة عليها إلى أن يؤكد لها ضابط شرطة أنه يرى أيضًا تعتيم الأضواء.



كما هو الحال في المسرحية والفيلم ، فإن الهدف النهائي للجاني هو السيطرة على الضحية من خلال التشكيك المستمر في إحساسها بالواقع ، مما يجعل في نهاية المطاف من الصعب على الضحية مغادرة الموقف المسيء. يحتاج الجناة إلى الشعور بالسيطرة لتعزيز إحساسهم السيئ بالذات وتخفيف مخاوفهم.

علامات الانارة بالغاز

وفقًا لروبن ستيرن ، مؤلف كتاب The Gaslight Effect ، هناك العديد من العلامات المنبهة التي قد تكون في وضع إضاءة الغاز. ويمكن أن يحدث إنارة الغاز في أي علاقة - من شركاء رومانسيين إلى أصدقاء وعائلة ورؤساء - بين أي مجموعة من الجنسين.

يمكن أن تتضمن علامات الموقف المضاء بالغاز التخمين الثاني لنسختك الخاصة من الأحداث أو المشاعر. قد تسأل عما إذا كنت حساسًا للغاية ، أو تشعر ببساطة بالارتباك. قد تجد نفسك تعتذر كثيرًا. هناك نقص في الفرح أو الرضا في حياتك ، وتدرك أنك كنت شخصًا مختلفًا وأكثر تفاؤلاً. غالبًا ما يشعر شيء ما بالخطأ ، لكن لا يمكنك وضع إصبعك عليه تمامًا. فجأة تصبح القرارات البسيطة صعبة ويبدو أنه لا يمكنك فعل أي شيء بشكل صحيح.

عندما يتواصل معك الأصدقاء والعائلة بشأن علاقتك ، فربما تختلق أعذارًا لسلوك المحارب أو تحجب المعلومات تمامًا. قد تجد نفسك أيضًا تكذب على العائلة أو الأصدقاء أو حتى الجاني لتجنب المزيد من الصراعات على السلطة.

آثار الغاز

إن إضاءة نفسها ، عندما تكون فيها ، أمر محير للغاية. غالبًا ما يحدث تدريجيًا ، حيث يصبح تحت بشرتك قبل أن تدرك ما يجري. وهذا جزئيًا سبب كونه مدمرًا للغاية.

'المشكلة هي ، إنارة الغاز ماكرة. إنه يلعب على أسوأ مخاوفنا ، وأكثر أفكارنا قلقًا ، وأعمق رغباتنا في أن نفهم ، ونقدر ، ونحب '، يكتب ستيرن في تأثير جاسلايت . 'عندما يتحدث شخص ما نثق به أو نحترمه أو نحبّه بقدر كبير من اليقين - لا سيما إذا كان هناك قدر من الحقيقة في كلماته ، أو إذا أصاب أحد مخاوفنا من الحيوانات الأليفة - فقد يكون من الصعب جدًا عدم تصديقه.'

يشرح ستيرن التقدم من خلال ثلاث مراحل من الإنارة بالغاز. إنها تبدأ بالكفر ، وهي مرحلة 'معتدلة نسبيًا' تتميز بـ 'الشعور بالارتباك والإحباط والقلق'.

من هنا ، يؤدي التقدم إلى الدفاع ، ومحاولة المجادلة مع الغازي وجعلهم يرون طريقك. تتميز هذه المرحلة بشعور باليأس ، وعلى الرغم من أنك لا تعتقد أن المحارب الخاص بك سيرى نسختك من الأحداث ، 'لم تفقد الأمل'.

في المرحلة الثالثة ، غالبًا ما تكون النتيجة هي الاكتئاب واليأس. يصبح هذا مكانًا صعبًا للغاية للهروب من العلاقة ، حيث يتعين على الضحية الآن الاعتماد على الجاني لتحديد واقعه بالكامل.

ما تستطيع فعله

إذا وجدت نفسك في علاقة مبهرة ، فهناك أمل ، حتى في أسوأ حالاتها.

يمكن أن يبدأ هذا ببعض الاختبارات الواقعية عن طريق التقاط تفاعل مع غازل الغاز الخاص بك وإبعاد الموقف عن صديق أو فرد من العائلة أو معالج لمعرفة ما إذا كان هذا الطرف الثالث يعتقد أن هذا الشخص معقول أم لا. يمكن للمدخلات الخارجية من شخص موثوق به ، مثل الشرطة في فيلم Gaslight ، التحقق من صحة إحساسك بأن الأمور قد توقفت.

ثم حان الوقت لتقرير كيفية التعامل مع علاقة الإضاءة بالغاز.

'علاقة إنارة الغاز تتضمن دائمًا مشاركة نشطة من شخصين. هذا ، في الواقع ، الأخبار السارة ، 'كتب ستيرن. 'إذا علقت في علاقة مبهجة ، فقد لا تتمكن من تغيير سلوك المحارب ، ولكن يمكنك بالتأكيد تغيير سلوكك.'

كيف نوقف التفكير الكارثي

حتى لا يتم الخلط بينه وبين إلقاء اللوم على الضحية ، فإن ستيرن يمكّن الضحايا من 'الانسحاب' من الجدال مع الغازي ، وبالتالي إطفاء الحريق. لا يتطلب القيام بذلك شجاعة هائلة فحسب ، بل يتطلب أيضًا دعمًا من الأصدقاء والعائلة ، وفي كثير من الأحيان من المتخصصين في الصحة العقلية.

يكتب ستيرن: 'لا يمكن أن يحدث الإنارة الغازية إلا عندما يحاول جاسلايت - بوعي أو بغير وعي - استيعاب عامل الغاز ، أو جعله يرى الأشياء على طريقتها ، لأنها تريد بشدة موافقته حتى تشعر بالرضا'. 'يمكنك إنهاء عملية الإنارة الغازية بمجرد أن تتوقف عن محاولة كسب الجدال أو إقناع عامل الغاز الخاص بك بأن يكون عقلانيًا.'

في النهاية ، ربما يمكنك العمل مع عامل الغاز حتى يغيروا سلوكهم. أو قد تحتاج إلى وضع حدود للوقت الذي تقضيه مع الشخص ، أو الابتعاد عن العلاقة تمامًا.

يقول ستيرن: 'يمكن لأي شخص أن يحاول تسليط الضوء عليك وبمجرد أن تتمكن من تحديد ما يحدث ، يمكنك البدء في إيقاف الإضاءة بالغاز والشفاء.'

كيفما قررت التعامل مع أداة الغاز ، فاعلم أنك قد اتخذت الخطوة الأولى بالفعل.