ما هو الإدراك؟

ما هو الإدراك؟

سواء كنت تعمل على التغلب على تحديات الصحة العقلية ، أو كنت مهتمًا فقط بكيفية عمل عقلك ، فمن المهم أن تفهم الإدراك وتأثيره على معتقداتك وأفعالك.





بالمختصر، الإدراك هو التفكير - إنها العملية الذهنية لاكتساب الفهم والمعرفة وتتضمن مجموعة من وظائفنا الفكرية بما في ذلك التعلم وفهم اللغة والإنتاج والاستدلال والحكم والانتباه والذاكرة. الإدراك هو معرفة أنك لست قطتك ولا كرسيك ولا موزة وقت الغداء. بسبب قدراتنا المعرفية ، يتعرف البشر على أنفسنا ككائنات فريدة ومنفصلة بأفكارنا ومعتقداتنا الفردية.

يسمح لنا الإدراك بالتفكير ومعالجة المعلومات وحل المشكلات وتذكر التفاصيل والحكم على المواقف والرد بشكل مناسب. باختصار ، الإدراك هو أحد الأشياء التي تجعلنا بشرًا.





متى تم اكتشاف الإدراك؟

تذكر القول الشهير:أعتقد ، لذلك أنا موجود، أو 'أعتقد ، إذن أنا موجود'؟ بينما كان رينيه ديكارت بليغًا ، لم يكن أول شخص يغوص في ذهنه. عكف الفلاسفة على دراسة أصل الفكر ومعناه منذ القرن اليوناني - وربما قبل ذلك. من المؤكد أن أول إنسان عاقل مع مونولوج داخلي أخذ في الاعتبار طبيعة تجربتهم أيضًا.

كان أرسطو من أوائل الفلاسفة الذين قاموا بدراسة متعمقة للإدراك. تحقيقاته كانت تركز على الذاكرة والإدراك ؛ لقد قرر أن القدرة على إدراك الأشياء تفصل الحيوانات عن النباتات أو الأشياء غير الحية. بالتعمق في علم النفس البشري ، حلل أرسطو العقل ، والذي عرّفه بأنه 'جزء الروح الذي يعرفه ويفهمه'. وافترض أنه من طبيعتنا البحث عن المعلومات والفهم.



آثار جانبية زولوفت عند المراهقين

خلال عصر التنوير ، توسع فلاسفة مثل جون لوك في فهم أرسطو للإدراك. له مقال حول فهم الإنسان شكلت الركائز الأولى لعلم النفس المعرفي وحدد ما رآه على أنها أنواع التفكير التي تحدث في أذهاننا: الإحساس والتفكير.

يشير الإحساس إلى ما ندركه بحواسنا الخمس ؛ الانعكاس هو عملية ذات مستوى أعلى ، شبيهة بمونولوجاتنا الداخلية. اقترح لوك أنه ليس لدينا انعكاس بدون إحساس - في الأساس ، 'الانعكاس' هو الطريقة التي نعالج بها المعلومات التي قدمها لنا العالم. من خلال هذا النموذج ، يكون لدى الأطفال القليل جدًا من الإدراك. بمجرد أن يلمسوا ويشموا ويروا ويسمعوا ويتذوقوا العالم من حولهم يبدأون في تكوين أفكار مستقلة.

هل الحيوانات لديها الإدراك؟

نظرًا لأن العديد من الفلاسفة يصرحون بأن الإدراك هو ما يجعلنا بشرًا فريدًا ، فمن العدل أن نتساءل عما إذا كانت أي حيوانات لديها أداء إدراكي عالي المستوى أيضًا. ربما نحنليسفريد كما نعتقد؟ بالنسبة للجزء الاكبر، يتفق الخبراء أن الحيوانات لديها إدراك أساسي: فهي تختبر الإحساس وتتفاعل معه. يمكن للحيوانات التنقل وتحديد التهديدات وأحيانًا التعرف على الأطعمة السامة وغير السامة. يمكن لبعض الحيوانات ، مثل إنسان الغاب والشمبانزي والفيلة والحيتان والدلافين يعرّفون عن أنفسهم في المرآة - على الرغم من عدم اجتياز جميع أعضاء كل نوع للاختبار. قد يشير ذلك إلى مستوى أعلى من التفكير.

بقدر ما نعلم ، البشر فريدون جدًا. اقترح العلماء أن الحيوانات تستخدم ذكاء 'شعاع الليزر' - يمكنهم حل بعض المشاكل المحددة للغاية. ومع ذلك ، يستخدم البشر الإدراك 'الكاشف' ، حتى نتمكن من استخدام كل ما لدينا من معرفة مدى الحياة لحل المشكلات الجديدة والمتقدمة. ليس لدينا فقط المعرفة الأساسية ؛ يمكننا حتى التفكير بشكل نقدي حول أفكارنا.

التعرف على إدراك الآخرين

جزء من الأداء الإدراكي هو إدراك أن الآخرين لديهم الإدراك أيضًا - مما يعني أن أفعالك يمكن أن تؤثر عليهم بشكل مباشر. فكر في الأمر: إذا كنت الشخص الوحيد على هذا الكوكب الذي يتمتع بأي نوع من الإدراك عالي المستوى ، فيمكنك فعل أي شيء تريده. ولا ، نحن لا نعني فقط ممارسة ألعاب الفيديو طوال اليوم ... على الرغم من أنك ربما تستطيع ذلك. ليس الأمر كما لو أن المدير الذي يفتقر إلى الإدراك قد يلاحظ غيابك من العمل. يمكنك إخبار والدتك أنك تكرهها ، أو أن تضرب وجه خصمك.

لكنك لن تفعل ذلك. في الواقع ، من المحتمل أن تجعلك فكرة القيام بذلك تشعر بالسوء - وذلك لأنك أنتولدى الآخرين الإدراك. فكر في نظرية لوك للإحساس والتفكير: قد يبدأ الأطفال في التفكير في أنهم الوحيدين الذين يمكنهم التفكير ، ولكن في القريب العاجل سيفعلون شيئًا يجعل والديهم يتفاعلون ، وسوف يربطون بين الفعل ورد الفعل. ربما تكون ابتسامتهم الأولى ، والتي تبتسم في المقابل.

بمرور الوقت ، يفهم البشر كيف تخلق أفعالنا أحاسيس لدى الآخرين ، مثل الألم أو السعادة. في المقابل ، هؤلاء الناس يفكرون ، ونحن نفعل ذلك أيضًا. وهكذا ، يصبح الإدراك تجربة جماعية: ما أفعله يؤثر عليك ، وماذاأنتلا يؤثرأناوالعكس صحيح. يمكنك حتى مشاهدة الأطفال يمرون بهذه العملية ، لا سيما خلال 'الثنائي الرهيب' ، عندما يكونون أكثر عرضة للضرب أو العض. في النهاية ، أدركوا أن الضرب أو العض يؤذي أمي وأبي ، ونتيجة لذلك يشعر الأم والأب بالحزن أو الغضب.هاهو- معرفة.

بالطبع ، هناك عمليات عالية المستوى تجري هنا أيضًا. هذا يدرك لكيملكالإدراك وفهم سلسلة الأحداث التي ينتج عنها انعكاس بعد الشعور بالإحساس. هذا الجانب من الإدراك ضروري لإدارة صحتك العقلية.

كيف يؤثر الإدراك على الصحة العقلية

يعد فهم عملية الإدراك أمرًا ضروريًا للعمل من خلال مخاوفك المتعلقة بالصحة العقلية ، وهو حجر الزاوية في العلاج السلوكي المعرفي ، إحدى أكثر الممارسات العلاجية شيوعًا وفعالية.

بشكل أساسي ، يطلب منك العلاج أن تتعرف على كل من أحاسيسك وردود أفعالك ، حتى تتمكن في النهاية من الفصل بين نمطي التفكير. القلق ، كآبة ، والعديد من مشكلات الصحة العقلية الأخرى. مشوش؟

إليك مثال: القلق.

الإدراك والقلق

يمكن أن يكون للقلق العديد من المحفزات ، ولكن دعنا نقول أن قلقك يتزايد في كل مرة يرسل فيها رئيسك بريدًا إلكترونيًا. يمكن أن يقنعك أحد التفاصيل الصغيرة ، مثل النقطة بدلاً من علامة التعجب ، بأنك في وضع التقطيع. في الوقت الحالي ، يؤدي إحساسك - رؤية البريد الإلكتروني الخالي من التعجب - مباشرة إلى التفكير: أنت في ورطة.

كيف تتحكم في الغضب والإحباط في العلاقة

يساعدك العلاج السلوكي المعرفي على تحديد هذا المسار وإدراج مستوى أعلى من الإدراك بين الإحساس والتفكير. بدلاً من القفز فورًا إلى حالة الذعر ، قد تتوقف مؤقتًا للتفكير بشكل منطقي - وعقلاني - قبل أن تفزع. سيكون ما يستلزمه 'التفكير المنطقي' مختلفًا لكل شخص وموقف ، ولكن في هذه الظروف المحددة ، قد تأخذ أنفاسًا عميقة قليلة وتتذكر كل رسالة بريد إلكتروني أرسلها لك مديركلمتنتهي بزلة وردية.

الإدراك ليس فقط ما يجعلنا بشرًا - إنه ما يجعلنا قادرين على التعامل مع الضغوطات التي تأتي مع كوننا بشرًا. يساعدك فهم الطريقة التي يعمل بها عقلك على تحسين صحتك العقلية وحياتك اليومية.