ماذا لو لم تكن الرسائل النصية هي الطريقة التي أريد التحدث بها إلى معالجي المعالج؟
يعد العلاج عبر الإنترنت تطورًا جديدًا نسبيًا في صناعة الرعاية الصحية. تعد القدرة على الوصول إلى العلاج دون الحاجة إلى السفر جسديًا ابتكارًا هائلاً - جعل خدمات الصحة العقلية متاحة لآلاف الأشخاص الذين ربما لم يتمكنوا من الوصول إلى العلاج أو تحمله في الماضي. شهد العلاج عبر الإنترنت - المعروف أيضًا باسم العلاج عن بعد أو العلاج الإلكتروني أو العلاج عبر الإنترنت - نموًا في شعبيته نظرًا لإمكانية الوصول إليه. العلاج عبر الإنترنت لقد ساعد بالفعل ملايين الأشخاص على الاستمتاع بحياة أفضل.
ومع ذلك ، مع أي ابتكار ، لا بد أن يكون هناك مستوى معين من الشك. قد يسأل النقاد: 'هل العلاج عبر الإنترنت فعال وهل هناك أي مخاطر؟' علاوة على ذلك ، ماذا لو لم تكن الرسائل النصية هي الطريقة التي يريد المرء التحدث بها إلى معالجهم؟
هذا صحيح - الرسائل النصية قد تبدو محدودة بعض الشيء بالنسبة للبعض. قد يشعر الكثير أنه من الصعب عليهم التعبير عن أنفسهم بشكل كامل من خلال الرسائل النصية. ومع ذلك ، فإن الشيء العظيم في ظهور العلاج عبر الإنترنت هو أنه فتح العديد من خيارات العلاج المختلفة لكل من المعالجين المرخصين والعملاء. بالنسبة للبعض ، العلاج النصي تمكنهم من التخطيط بالضبط متى وكيف يريدون إيصال وجهة نظرهم إلى معالجهم. بالنسبة للآخرين ، فإن العفوية وفرصة التفاعل الجسدي مع المعالج أكثر أهمية. إذا كنت في المجموعة الأخيرة ، فلا داعي للقلق بدء العلاج عبر الإنترنت - تتميز التكنولوجيا بالمرونة الكافية بحيث يكون هناك على الأرجح خيار اتصال يناسبك.
لماذا تختار علاج النص؟
هناك العديد من الفوائد للعلاج النصي ، من بينها مرونة الجدول الزمني. يعد العلاج النصي مثاليًا لأولئك الذين لا يستطيعون إيجاد الوقت لجدولة جلسة وجهًا لوجه. في حياتك المزدحمة ، قد يكون تتبع كل أفكارك ومشاعرك أثناء انتظارك لجلسة العلاج الأسبوعية أمرًا مرهقًا عاطفياً.
العلاج النصي مفيد لأولئك الذين يحتاجون إلى التحدث عن أفكارهم المشحونة عاطفياً على الفور. لا داعي للانتظار حتى يغيب عن ذهنك شيئًا - يمكنك التعبير بسرعة عن حالتك العقلية الحالية بينما تواجه مشكلة ملحة. يمكن أن يبدو العلاج النصي كأنك تحتفظ بمذكرات ، وهي طريقة لتسجيل أفكارك ومشاعرك الحالية لهذا اليوم. في وقت لاحق ، يمكن للعملاء قراءة رسائلهم السابقة ومعرفة مدى تقدمهم في العلاج.
الحافز الرئيسي الآخر لمناصري العلاج النصي هو التكلفة. تكلفة العلاج النصي أقل بكثير مقارنة بالتكلفة العادية للجلسة الشخصية الأسبوعية. إلى جانب انخفاض تكلفة العلاج نفسه ، يمكنك أيضًا توفير تكاليف التنقل ومواقف السيارات ورعاية الأطفال والجدولة. لست مضطرًا إلى أخذ إجازة من العمل أو إنفاق المال على وسائل النقل عندما يمكنك إرسال رسالة نصية إلى معالجك أثناء التنقل.
بدائل علاج النص
يمكن أن تكون الرسائل النصية لأفكارك ومشاعرك متعبة ، مثل التعبير عنها بصوت عالٍ ، وقد لا ترغب في مواجهة مشكلة إعادة قراءة رسائلك بحثًا عن أي أخطاء إملائية أو أخطاء قبل إرسالها. ومع ذلك ، يمكنك تبديل طرق الاتصال الخاصة بك. دعنا ننتقل إلى فوائد الرسائل الصوتية والمرئية.
قل الحقيقة مع الرسائل الصوتية
تقدم الرسائل الصوتية خيارًا لمن لا يستمتع بالرسائل النصية. من خلال الرسائل الصوتية ، يمكنك التحدث بتيار من الوعي ومعرفة أين تأخذك أفكارك. كما أن الرسائل الصوتية لا تتطلب منك التوقف عما تفعله في الرسائل النصية. بدلاً من ذلك ، يمكنك ضبط هاتفك والتحدث أثناء غسل الأطباق أو مشاهدة Netflix.
من خلال العلاج عبر الرسائل الصوتية ، سيتمكن معالجك من إجراء ردود مستنيرة بناءً على نبرة صوتك وإيقاعك. يمكنك أيضًا تلقي رسائل صوتية من معالجك بحيث تبدو مثل ترك رسائل لصديق تثق به. مثل العلاج النصي ، سيتم حفظ رسائلك الصوتية بحيث يمكنك مراجعة محادثاتك الصوتية لاحقًا. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من القلق ، سيتمكنون من رؤية كيف تحسنت ثقتهم في التحدث بمرور الوقت.
تعامل وجهاً لوجه مع رسائل الفيديو
عندما يسمع الناس مصطلح 'العلاج عبر الإنترنت' أو 'العلاج عن بعد' ، فإن العلاج بالفيديو عادة ما يتبادر إلى الذهن. بالنسبة لأولئك الذين يشعرون وكأنهم لن يكونوا قادرين على نقل ما يقصدونه بدون التعبير الجسدي - الحاجبين المتشككين ، ابتسامة موافقة المعالج - قد يكون إرسال رسالة فيديو إلى معالجك هو الخيار المناسب لك. أفاد بعض العملاء أن رؤية المعالج وجهًا لوجه مع رسائل الفيديو يمنحهم تجربة أقرب إلى جلسة العلاج الشخصية. رؤية معالجهم والقدرة على النظر في عيونهم يساعد المرضى على إيجاد الشجاعة لمناقشة مشاكلهم. مثل الرسائل الصوتية ، تمنح رسائل الفيديو المرضى الفرصة ليقولوا ما يدور في أذهانهم دون الحاجة إلى تنسيقها في نص. تقدم رسائل الفيديو أيضًا خيارًا رائعًا لأولئك الذين يحتاجون إلى استجابة أكثر عمقًا أو توضيحًا من المعالج.
اشعر وكأنك في المكتب مع Live Video
إذا لم يكن إرسال واستقبال الرسائل الصوتية والمرئية إلى معالجك وضعًا علاجيًا يناسب أسلوبك ، فيمكنك ترقية خطتك لتجربة Live Video. تقدم خطط Talkspace جلسات فيديو إما مرة في الشهر أو مرة واحدة في الأسبوع. ستكون قادرًا على جدولة جلساتك في أي وقت يناسبك أنت ومعالجك ، ولكن ستتمكن أيضًا من إرسال رسائل نصية وإرسال رسائل صوتية ومرئية بين الجلسات المباشرة. سترى رد فعل المعالج الخاص بك وسيكون قادرًا على تدوين ملاحظات دقيقة لكل تقدمك ، بما في ذلك المعنى الدقيق والدقيق بين كلماتك.
علاج النص هو دائما خيار
أفضل جزء في العلاج عبر الإنترنت ، في جميع خياراته ، هو أنه متاح لك متى وأينما احتجت إليه. إذا شعرت بفكرة تطفلية أو إزعاج أو مشكلة تظهر في رأسك ، فستتمكن دائمًا من فتح تطبيق Talkspace والتحدث إلى معالجك حول هذا الموضوع.
متى العثور على خدمة العلاج عبر الإنترنت ، يجب أن تتأكد دائمًا من أنها تلبي متطلبات HIPAA حتى يضمن الحفاظ على سرية كل ما ترسله إلى معالجك. ضع في اعتبارك أيضًا معايير الأمان. Talkspace متوافق مع HIPPA ويستخدم أمانًا من الدرجة المصرفية للحفاظ على سلامتك. وأخيرًا ، تذكر أن المعالجين في Talkspace مرخصون دائمًا ولديهم أكثر من 3000 ساعة من الخبرة السريرية. بغض النظر عن ما تحتاج إلى مساعدة بشأنه ، سيتمكنون من إرشادك ، سواء كان ذلك وجهًا لوجه أو عبر الرسائل النصية.
