ما أتمنى أن يعرفه الناس عن الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول

عشت حياتي مع الاضطراب ثنائي القطب لقد بدأت في ليلة نوفمبر الباردة. كان ذلك قبل أيام قليلة من عيد الشكر في عام 2007. كنت قد حاولت أن أنتهي بحياتي من خلال تناول جرعة زائدة من الأدوية المنومة ، وكنت أشعر بألم شديد. لمدة عام ونصف قبل هذا الحدث ، كنت أعيش مع واحدة من أسوأ دورات الاكتئاب في حياتي. استغرق الأمر ما يقرب من ثلاث سنوات بعد محاولتي الانتحار حتى وصلت دورة الاكتئاب إلى نهايتها. عندما تم تشخيص إصابتي باضطراب ثنائي القطب في عام 2007 ، لم أكن أرغب في تصديق أن هناك شيئًا خاطئًا معي. لقد استغرق الأمر ثلاث سنوات من الضياع في أحلك أجزاء اكتئابي وثلاث محاولات انتحار قبل أن أبدأ في إحداث تغييرات إيجابية في حياتي.

ليس من السهل العيش مع ثنائي القطب الأول ، ولكن إليك بعض الأشياء التي تعلمتها طوال كفاحي. إذا كان لديك أيضًا ثنائي القطب من النوع الأول ، فقد ترغب في التفكير في مشاركة هذه النقاط مع أصدقائك وعائلتك لمساعدتهم على فهم ما تتعامل معه.

أشياء أتمنى أن يعرفها الناس عن اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول

دورات الاكتئاب ثنائية القطب الخاصة بي هي أسوأ أجزاء مني

تتميز دورات الاكتئاب دائمًا بأسوأ أجزاء شخصيتي. أنا أسوأ نسخة من نفسي. يمكن أن تستمر دورات الاكتئاب لسنوات - أطول فترة دامت لي من 2006 إلى 2010. في تلك الفترة ، حاولت أن آخذ حياتي ثلاث مرات مختلفة - 2007 و 2008 و 2010. بعد العلاج وإلقاء نظرة أكثر عدوانية على اكتئابي وقلقي ، بدأت أتعلم أن أقصر دورات اكتئابي على شهور ، ثم أسابيع ، والآن ، لأيام فقط. آخر مرة دخلت فيها هذه الدورة كانت أسبوع عيد الميلاد لعام 2017 واستمرت أربعة أيام فقط. لم أحصل على واحدة منذ ذلك الحين. قد تكون دورات الاكتئاب ثنائي القطب هي الأسوأ بالنسبة لي ، ولكن مع مرور الوقت ، تعلمت كيفية التحكم فيها وكيفية مساعدة نفسي بمساعدة أخصائي الصحة العقلية

الاكتئاب ثنائي القطب هو حرب ذهنية

كثير من الناس يعانون من الاكتئاب ، وكل شخص يعاني من حزن عميق في بعض الأحيان ، لكن الاكتئاب ثنائي القطب هو حرب ذهنية سيقاتلها الأشخاص المصابون باضطراب ثنائي القطب من النوع الأول على مدار حياتهم. تخوض معارك بالاكتئاب على مدار أسابيع وشهور وحتى سنوات ، لكن الحرب ستكون دائمًا موجودة في حياتك. ستكون هناك دائما معارك في ذهني. إن كيفية تقييد تلك المعارك هي التي تحدث فرقًا حقًا.

ثنائي القطب أجبرك على العيش في أقصى الحدود

مع الاكتئاب ثنائي القطب والهوس ، فإنك تعيش مع تقلبات مزاجية حادة. هذا هو الفرق الرئيسي بين الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول والاضطراب ثنائي القطب من النوع الثاني. تعلمت تقليص دوراتي من خلال تعلم كيفية التعرف على محفزاتي وكيفية الاستجابة لها. على سبيل المثال ، أحيانًا أستيقظ ولا أرغب في النهوض من الفراش لعدة أيام متتالية في كل مرة. إنه نفس الشيء مع الهوس. غالبًا ما تم تعريف الهوس الذي أعانيه من خلال تراكم ديون بطاقات الائتمان والسلوك المتهور. أفكاري عندما كان الجنون يركض في كثير من الأحيان مليون ميل في الدقيقة في رأسي ، وكان بإمكاني أن أمضي أيامًا بدون نوم. كان الانهيار دائمًا هو الأصعب بالنسبة لي.

كلما قل التحكم لديك ، زادت قدرتك على التنقل بين الاكتئاب والهوس

يمكن أن يحدث الاكتئاب والهوس في لحظة مع الاضطراب ثنائي القطب. لقد عشت لحظات سلام في حياتي ، أحيانًا لأسابيع ، قبل أن يتغير شيء ما في حياتي يؤدي إلى ركوب الدراجات بسرعة. يمكنني أن أكون على قمة العالم لحظة واحدة وغير قادر على النهوض من السرير ، في اللحظة التالية. لا يحب جانبي الجنون النوم أبدًا ، لذلك عندما يأخذ الهوس مجراه ، فإنه يتحول دائمًا إلى الاكتئاب - الإعداد الافتراضي الخاص بي.

غالبًا ما يكون الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول مصحوبًا بأمراض أخرى

لم أعان أبدًا من القلق حتى تم تشخيصي باضطراب ثنائي القطب. ومنذ ذلك الحين ، كان عليّ التعامل مع تشخيص اضطراب القلق العام والقلق الاجتماعي ، المعروف أيضًا باسم الرهاب الاجتماعي. تشمل المشكلات الأخرى التي مررت بها بسبب دوائي زيادة الوزن وفقدان الوزن بشكل كبير في مراحل مختلفة من حياتي. الأرق هو العامل الرئيسي الذي يرافق صراعاتي اليومية مع الاضطراب ثنائي القطب الأول. لقد أصبت أيضًا بمقدمات السكري.

غالبًا ما يحدث الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) مع الاضطراب ثنائي القطب.

تشخيصي الرسمي هو اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول مع مكون موسمي. ما يعنيه ذلك هو أن اكتئابي وصل إلى مستويات ملحمية خلال الأشهر من نوفمبر إلى مارس. نتيجة لذلك ، يمكن أن أكون في دورة اكتئاب سيئة للغاية ويزداد الأمر سوءًاكل عامفي نفس الوقت. أستطيع أن أشعر بالتغييرات في نهاية شهر أكتوبر مع برودة الموسم. مع انخفاض درجة الحرارة ، يزداد اكتئابي ويصبح جانبًا أكثر بروزًا في حياتي اليومية. على النقيض من ذلك ، خلال أشهر الصيف ، يكون اكتئابي قابلاً للتحكم ، أو حتى غير موجود.

يزيد إصابتك باضطراب ثنائي القطب من خطر محاولة الانتحار وإيذاء النفس

من السهل جدًا اللجوء إلى إيذاء النفس عندما تعيش مع اضطراب ثنائي القطب من النوع الأول. تحولت إلى إيذاء نفسي عندما كنت مراهقة وفي أوائل العشرينات من عمري لإبعاد أفكاري الانتحارية. كان التعامل مع الألم الجسدي أسهل من التعامل مع الألم العاطفي. عندما لم يكن ذلك كافيا لجأت إلى الانتحار. أنا الآن أدافع عن الانتحار كخيار أخير وأريد أن يعرف الآخرون الذين يعيشون مع الاضطراب ثنائي القطب أن الانتحار ليس الحل أبدًا. بمساعدة أخصائي الصحة العقلية ، يمكنك البدء في اتخاذ خطوات للحد من دورات الاكتئاب الخاصة بك وإيجاد طرق صحية للتعامل مع الأعراض.

يجب عليك طرح الأسئلة وأداء واجبك المنزلي عندما يصف لك الطبيب الدواء

سينظر فريقك الطبي في ما يصلح لتشخيص الاضطراب ثنائي القطب الخاص بك ولكن يعلم أن الآثار الجانبية يمكن أن تكون قاسية. في نفس الوقت لا تخف من طرح أسئلة حقيقية. في بداية تشخيصي ، تناولت كل ما وصفه طبيبي النفسي دون معرفة الآثار طويلة المدى. على مدار عشر سنوات ، عانيت بشدة من تناول دوائين مهمين - Seroquel و Ativan. كلاهما لديه مشكلات قاسية طويلة الأجل حيث من المفترض أن يتم استخدامها كحلول قصيرة الأجل.

كيف تحارب الاكتئاب

ثنائي القطب ليس من الضروري أن أعرّفك

صحيح أن الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول هو مدى الحياة ، لكن هذا لا يعني أنه يجب أن يحدد كل لحظة يقظتك. سأواجه دائمًا دورات الاكتئاب الشديدة ونوبات الهوس الشديدة ، لكن تعلم كيفية إدارة صحتك العقلية والعمل المستمر عليها يمكن أن يغير نظرتك للحياة تمامًا. ليس من المخجل أن تصاب بمرض عقلي ، وكلما أسرعت في إدراك هذه الحقيقة ، يمكنك المضي قدمًا في وقت أسرع.

اعتقدت عندما تم تشخيص إصابتي بالاضطراب ثنائي القطب أن حياتي قد انتهت. على مدى السنوات الثلاث التي تلت ذلك ، شاب ذهني مستويات شديدة من الاكتئاب. بالكاد استطيع التعايش معها استغرق الأمر آخر محاولة انتحار لي حتى أستيقظ وأقبل المساعدة في النهاية. الخطأ الذي ارتكبته هو عدم اعتقادي أن هناك شيئًا خطيرًا معي. حتى في السنوات التي أعقبت قبول المساعدة ، ما زلت أعاني. بدأت أخيرًا في تجميع حياتي معًا في عام 2014 ، وأنا على وشك إنهاء درجة البكالوريوس. لقد عملت خلال كفاحي من خلال كتابة مدونتي ومذكراتي واثنين من السيناريوهات.

الشيء الوحيد الذي أريد أن يستبعده الناس من تجربتي هو تجنب ارتكاب الأخطاء التي ارتكبتها من خلال التحول إلى الانتحار ورفض إدراك أنني بحاجة إلى المساعدة.

احصل على مساعدة. صدق في تلك المساعدة. لا تتراجع لأن مقاومة العملية ستجعل التعافي أكثر صعوبة. الشفاء ممكن ، فقط ليس الشفاء التام. إذا كنت مصابًا باضطراب ثنائي القطب من النوع الأول ، فستحصل عليه مدى الحياة ، ولكن يمكنك تعلم إدارة التطرف باستخدام جميع الموارد التي تحصل عليها. لا تتوقف عن القتال أبدا. الأمر يستحق ذلك دائمًا.

تاريخ التحديث الأخير: 4 يونيو 2019