ما تعنيه عبارة 'لا أشعر بالرضا' بالنسبة لشخص مصاب بمرض عقلي
لقد تعاملت مع قلق عام واضطراب الهلع منذ أن كان عمري حوالي 10 سنوات. مثل العديد من الأشخاص الذين يحاربون المرض العقلي ، لدي أيام سعيدة ، وأنا ممتن لهم. لكن لدي أيام وأسابيع وشهور أخرى حيث يعجزني مرضي العقلي إلى درجة يصبح فيها من الصعب جدًا أن أعمل.
لكني أجيد إخفاء ذلك. أحيانًا تكون الكلمات الوحيدة التي تخرج من فمي خلال تلك الأوقات المظلمة هي 'لا أشعر أنني بحالة جيدة'. أقولها لأولادي ، وأصدقائي ، وزملائي في العمل ، وحتى زوجي. لا يعني ذلك أنني لا أريد أن أكون صريحًا بشأن معاناتي ، ولكن في بعض الأحيان أشعر بالثقل والألم لمشاركة ما يحدث بالفعل.
مع الأشخاص الذين لا أعرفهم جيدًا ، يصبح من الأسهل بكثير قول 'لا أشعر بالرضا' بدلاً من الانفتاح على شيء شخصي للغاية. وحتى مع الأشخاص الذين أثق بهم ، يكون من الأسهل أحيانًا الخروج بعبارة شاملة - لأنه بعد كل شيء ، 'أنا لا أشعر بالرضا' ليس بعيدًا عن الحقيقة.
ما هو mdd من الناحية الطبية
ليس الأمر كله في رأسك: المرض العقلي يمكن أن يجعلك مريضًا
الشيء ، عندما أقول للناس 'لا أشعر أنني بحالة جيدة' ، فأنا لا أكذب بالضبط. قلقي في كثير من الأحيان يتجلى في أعراض جسدية مميزة : اضطراب في المعدة ، غثيان ، براز رخو ، صداع ، تسارع ضربات القلب ، دوار. في الواقع ، أحيانًا يظهر قلقي في أعراض جسدية قبل أن أدرك حتى أنني في منتصف نوبة قلق أو نوبة ذعر.
لست وحيدا. يمكن أن يكون المرض العقلي منهكًا جسديًا بقدر ما يمكن أن يكون مرهقًا عاطفياً. إذا لم تكن على ما يرام وأنت تعاني من مرضك العقلي ، فأنت لا تختلقه أو تزيفه! يمكن أن يجعلك المرض العقلي تشعر بتوعك حقًا.
على سبيل المثال ، الاكتئاب ، الذي يصيب واحدًا من كل 15 بالغًا في أي عام معين ، يأتي مصحوبًا بأعراض جسدية تعادل الأعراض الجسدية تقريبًا. بحسب ال الرابطة الأمريكية للطب النفسي يمكن أن تشمل الأعراض الجسدية للاكتئاب:
- تغيرات الشهية
- فقدان الوزن أو زيادة الوزن
- الأرق
- النوم المفرط
- فقدان الطاقة
- - التعب الشديد
5 أشياء 'لا أشعر بالسعادة' قد تعني حقًا
إذا كنت صديقًا أو أحد أفراد أسرته لشخص يعاني من مرض عقلي ، فيجب أن تعلم أنه في بعض الأحيان قد لا يرغب من تحب في إخبارك صراحة أنه يمر بوقت عصيب. ليس من وظيفتك 'فك شفرة' ما تعنيه ، ولكن قد يكون من المفيد أن تعرف أنه عندما يستخدمون عبارة مثل 'لا أشعر بالرضا' ، فقد يحدث شيء أكثر مما تراه العين.
'لا أشعر أنني بحالة جيدة' كن احتياطًا للعديد من المشاعر أو الصراعات المختلفة ، ولكن إليك بعض الأشياء التي قد تعنيها:
ما الفرق بين أعراض الفصام الإيجابية والسلبية؟
- 'مرضي العقلي يجعل من المستحيل بالنسبة لي التركيز أو التفكير بشكل صحيح.'
- 'مرضي العقلي يجعلني أشعر بالغثيان أو الغثيان في معدتي.'
- 'اكتئابي يجعلني أشعر بالإرهاق الشديد لدرجة أنني بحاجة إلى البقاء في السرير اليوم.'
- 'أعاني من نوبات هلع ولن يتوقف قلبي عن السباق ، أفكاري تتصاعد ، وأشعر بالمرض والدوار.'
- 'أنا غارق في مرضي العقلي لدرجة أنني لا أستطيع حتى البدء في وصف ما أشعر به.'
- 'مرضي العقلي يجعل من المستحيل علي مغادرة المنزل اليوم.'
عندما تكون جاهزًا ، ابحث عن شخص يمكنك مشاركة معاناتك معه
في بعض الأحيان لا ترغب في شرح ما يحدث معك ، ولا بأس بذلك. يُسمح لك بأخذ وقتك في الانفتاح واختيار من تريد مشاركة تحديات الصحة العقلية معه. إذا كان من الواضح جدًا أن هناك شيئًا ما يزعجك ، ولكنك لا تريد التحدث عنه ، فإن استخدام عبارة مثل 'لا أشعر بالرضا' هو في الواقع طريقة رائعة للحفاظ على حدودك أو توجيه المحادثة بطريقة أكثر راحة اتجاه.
ومع ذلك ، فإن الاحتفاظ بها في الداخل لفترة طويلة ، أو إخفاء الحقيقة الكاملة حول ما يحدث ، يمكن أن يؤدي إلى المزيد من المشكلات. يجب أن أعرف: لم أبدأ الحديث عن نوبات الهلع لسنوات عديدة. حتى عندما بدأت في رؤية المعالج لأول مرة ، كنت أتجاهل الحقيقة . لكن ما حدث في النهاية هو أن نوبات الهلع ازدادت سوءًا. بدأت أعتقد أنني 'أصاب بالجنون' وسوف أصاب بالذعر من الذعر نفسه.
فقط عندما بدأت في أن أكون صادقًا تمامًا مع معالجي النفسي (استغرق الأمر مني بضع محاولات للعثور على واحد أعجبني ، وهو أمر غير معتاد) ، بدأت في تعلم كيفية التعامل مع اضطراب القلق والذعر. إن التحدث عن حقيقتك هو الخطوة الأولى نحو الشفاء - وهناك الكثير من المعالجين المتعاطفين وغير المحكوم عليهم ، سواء عبر الإنترنت أو شخصيًا ، المستعدين لمساعدتك.
كيفية مساعدة الأطفال الذين يعانون من القلق
لذا نعم ، بكل الوسائل ، خذ وقتك عندما يتعلق الأمر بمشاركة حقيقة معاناتك من صحتك العقلية مع الآخرين. لديك كل الحق في الحفاظ على خصوصية العديد من جوانب مرضك العقلي. لا تتردد في استخدام عبارات مثل 'أنا لا أشعر بالرضا' أو 'لا أريد مناقشته في هذا الوقت' مع أي عدد تريده من الأشخاص.
لكن اعلم أن ما تشعر به لا يخجل منه ، فهذا المرض العقلي هو كذلكحقيقةوليس 'كل شيء في رأسك' - وبمجرد أن تكون مستعدًا لمشاركة المزيد من معاناتك ، سيكون هناك أشخاص مستعدون ومستعدون للمساعدة ، وهناك طريق إلى التعافي والعافية في المستقبل.
