ماذا يعني أن تكون واعيا؟

الزوجان ينظران إلى بعضهما البعض بضمير حي

عندما تتخيل شخصًا ضميريًا ، فمن المحتمل أن تستحضر شخصًا يمكن الاعتماد عليه ومجتهد و ضبط النفس . من المحتمل أن يكون لديهم وعي قوي بمحيطهم ، وعملية تفكيرهم الخاصة وتصورات الآخرين ، مما يجعل الضمير مؤشراً رئيسياً للعديد من النتائج الإيجابية الهائلة ، مثل تطوير علاقات صحية ومستقرة وأداء وظيفي جيد. لذلك ليس من المستغرب أن يسعى الكثيرون إلى أن يصبحوا أكثر وعيًا ، وهناك طرق قابلة للتنفيذ لبناء هذه السمة الشخصية القيمة - حتى لو كان الضمير لا يأتي بالضرورة بشكل طبيعي بالنسبة لك.



ماذا يعني أن تكون شخصًا واعٍ

هل سبق لك أن تلقيت تعليقات من صديق أو زميل في العمل أنك لا تفي بالتزاماتك بالضرورة؟ ربما لا تدرك متى تتصرف باندفاع وفي الوقت الحالي ، وهذا يؤثر على بعض علاقاتك الشخصية وأدائك في العمل. سواء فشلت في الوفاء بالمواعيد النهائية المهمة ، تقشر على أصدقائك ، أو أنك تتخبط خلال أيامك دون توجيه كثير ، فقد يكون الافتقار إلى الضمير في صميم مشاكلك.

إن كونك شخصًا يتسم بالضمير يستلزم القدرة على تحديد الأهداف طويلة المدى والاحتفاظ بها ، وأن تكون أكثر تأملًا بشأن الخيارات ، وتتصرف بحذر أكبر ، وأن تأخذ التزاماتك على محمل الجد. غالبًا ما تكون سمة الشخصية الأساسية هذه عنصرًا أساسيًا للنجاح الشخصي والمهني ، وكما هو الحال بالنسبة لشخصية أي شخص ، هناك مستويات مختلفة لكيفية إظهار الشخص لضميره.





يمكنك التفكير في وجود طرفين لطيف الضمير - منخفض وعالي. من خلال فهم علامات كل منها ، يكون الشخص أكثر قدرة على اكتشاف فرص النمو والتطور في المجالات التي قد تكون مفقودة.

صفات الأشخاص ذوي الضمير العالي

وفقًا لعلماء النفس ، هذه هي السمات الأكثر شيوعًا التي يظهرها الأشخاص ذوو الضمير العالي:



  • التفكير القوي و عزز السيطرة
  • تنظيم القيم ولديه القدرة على التخطيط للمستقبل
  • يتم قضاء وقت كافٍ في التخطيط والإعداد
  • يولي اهتماما كبيرا بالتفاصيل
  • اليقظة من المواعيد النهائية الرئيسية
  • القدرة على تحديد أولويات المهام المهمة
  • يعمل بشكل أفضل عندما يكون هناك جدول زمني محدد

سمات الأشخاص الذين لديهم وعي منخفض:

يتفق معظم علماء النفس على أن ما يلي هو أكثر السمات شيوعًا لمن هم أقل في طيف الضمير:

  • يتجنب الهيكل ولا يعمل بشكل جيد مع الجدول الزمني
  • يماطل في المهام الهامة
  • فشل في إكمال المهام الضرورية أو المعينة في موعد نهائي معين
  • يجعل العبث ولا يجتهد في الاعتناء بالأشياء
  • لا يعيد أو يعيد العناصر

تحسين ضميرك

على الرغم من أن الكثيرين ينظرون إلى الشخصية على أنها جانب ملموس من تكوين الشخص ، إلا أن هناك طرقًا لتعزيز أو بناء خصائص معينة. تلعب كل من العوامل البيولوجية والبيئية دورًا في تشكيل هويتنا و قوة سمات شخصيتنا ومع تقدمنا ​​في العمر ، تميل شخصياتنا إلى التطور. على سبيل المثال ، يزداد مستوى ضميرنا بشكل عام مع تقدمنا ​​في السن واكتساب المزيد من الخبرة والمسؤولية الحياتية.

يمكن لشخصياتنا أن تتغير من خلال تطوير الذات ، ووفقًا لأحدها مراجعة البحث ، يغير الأشخاص شخصياتهم بشكل إيجابي من خلال زيادة المشاركة في الأنشطة التي تقع في ثلاث فئات أساسية: الأنشطة التي تساعدك على الشعور بالأهمية ، والأنشطة الممتعة ، وتلك التي تتماشى مع قيمك الأساسية. الرسالة هي تجربة شيء جديد ، شيء يبدو مهمًا - سواء كان ذلك في فصل ألوان مائية أو فريق رجبي - للمساعدة في إجراء تغييرات مهمة مرغوبة بمرور الوقت.

يمكن لأي شخص أيضًا تحسين ضميره من خلال طلب المساعدة والدعم المتخصصين. في غضون أربعة أسابيع فقط من العلاج ، يواجه الأشخاص ما يقرب من نصف مقدار التغيير في الشخصية التي يمرون بها عادةً في حياتهم بأكملها ، وفقًا لأحدهم ابحاث دراسة. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون للتأثير الإيجابي للعلاج تأثير دائم على شخصية الشخص ولا يتلاشى بمرور الوقت.

العلاج لتحسين الضمير

بشكل عام ، هناك ثلاثة أنواع من العلاجات التي يمكن أن تساعد في تحسين مستوى ضميرك: التدخلات السلوكية والمعرفية ، والتقنيات المتعلقة بالهدف ، والعلاج العلاجي المعرفي.

التدخلات السلوكية والمعرفية

يركز هذا النوع من العلاج على تعليمك المهارات اللازمة لحل مشاكل العالم الحقيقي من خلال تعيين مهام محدودة الوقت. تكمن الصعوبة في هذا النهج في أن إكمال المهام يتطلب مستوى معينًا من الانضباط والمتابعة ، وهي السمات ذاتها التي لا يمتلكها الأشخاص ذوو الضمير المنخفض. على أي حال ، يظهر هذا النوع من العلاج تعزيز التغييرات الإيجابية في السلوك .

تقنيات ما وراء المعرفية المتعلقة بالهدف

تتضمن هذه التقنية اكتساب وعي أفضل بعمليات التفكير الخاصة بالفرد. على وجه التحديد ، يُطلب من الشخص ضعيف الضمير تصور مسار واضح لتحقيق هدفه طويل المدى ، وتوقع أي عقبات محتملة ، وفي النهاية ، يتصورون أنفسهم تحقيق الهدف . النظرية هي أنه من خلال التأمل في مستقبلنا وخططنا ، يمكننا زيادة مستوى وعينا لتحقيقها.

ماذا تفعل عندما تكره الناس

علاج العلاج المعرفي

يهدف هذا النوع من العلاج إلى تعزيز العمليات والوظائف المعرفية للفرد ، مثل الذاكرة ، من خلال الاستفادة من تمارين عقلية محددة. القصد من هذه التمارين الذهنية هو نقل النمو والتطور المعرفي إلى مهام أخرى ، بما في ذلك الأنشطة الرئيسية الأكثر صعوبة.

كما هو الحال دائمًا عند طلب الدعم السريري ، فإن العثور على معالج يلبي احتياجاتك على أفضل وجه أمر ضروري للنجاح. لحسن الحظ ، هناك الكثير مصادر متاح لمساعدتك في تحديد أفضل نوع من العلاج لاحتياجاتك.

بناء والحفاظ على الضمير الخاص بك

رحلة تحسين الضمير ليست رحلة سهلة ، ولكنها قد تستحق الوقت والجهد - خاصة عندما يؤثر الضمير بشكل إيجابي على صحتك وحياتك العملية وحياتك الشخصية. تعد سمة الشخصية هذه مؤشرًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بالتطور والحفاظ على الصحة ، علاقات مستقرة ، ويمكن أن تساعد حتى في زيادة المسؤولية في العمل.

وعلى الرغم من أنك قد تظهر علامات على سلوك منخفض الضمير اليوم ، إلا أن هناك استراتيجيات مثبتة إكلينيكيًا لتحديد ودعم أي مناطق ضعف في المستقبل. تتمثل الخطوة الأولى دائمًا في تحديد وفهم إمكاناتك للنمو.