فهم اضطرابات الأكل: من السيطرة إلى الاختلال الوظيفي
25 فبرايرالعاشريبدأ الأسبوع الوطني للتوعية باضطرابات الأكل. بحسب ال الرابطة الوطنية لاضطرابات الأكل ، 30 مليون أمريكي يعانون من اضطرابات الأكل (ED).
إذا كنت معتادًا على EDs ، فأنت تعلم أنها يمكن أن تؤدي إلى نتائج فوضوية للفرد: فقدان الوزن الشديد ، الأكل بشراهة ، أو ممارسة الوسواس ليست سوى عدد قليل من الاحتمالات. ما قد لا تعرفه هو أن هذه الفوضى غالبًا ما يكون لها نقطة بداية مختلفة تمامًا - التحكم.
أوهام السيطرة
عادة ما نفكر في السيطرة على أنها شيء جيد. عندما تكون حياتنا 'تحت السيطرة' ، كل شيء على ما يرام ، أليس كذلك؟ تدفع عاداتنا وأهدافنا وإنجازاتنا إحساسنا بمن نحن. لسوء الحظ ، فإن محاولة السيطرة بشكل كبير يمكن أن يكون لها تأثير معاكس ، وتسبب الفوضى بدلاً من تحقيق السلام.
غالبًا ما تأتي عادات التحكم غير الصحية من تجارب الطفولة مع مقدمي الرعاية. ابحاث يقترح أن أساليب التحكم في الأبوة والأمومة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأطباء الضعف الجنسي. عندما يعتقد الأطفال أن والديهم يحبونهم فقط من أجل الإنجازات مثل الدرجات أو العوامل الخارجية مثل المظهر ، فإنهم يتعلمون أنهم أنفسهم ليسوا ذوي قيمة كأشخاص. فقط العوامل الخارجية مهمة.
لا تفعل ذلك فقط السيطرة المفرطة على الآباء تجعل الأطفال يتساءلون عن قيمتهم الذاتية ، فهم يهيمنون على الأطفال بقواعد صارمة. إنهم يثبطون التفكير المستقل والاعتماد على الذات الذي يحتاجه الأطفال لإدارة تحديات الحياة.
نتيجة لذلك ، غالبًا ما يفتقر الأطفال في هذه المواقف إلى مهارات التأقلم ، والتي يمكن أن تجعلهم قلق أو مكتئب . بدلاً من ذلك ، يعتمدون على سيطرة صارمة على أشياء مثل الدرجات ، والإنجازات الرياضية ، أو حتى النظام الغذائي والتمارين الرياضية ، ليشعروا بالكفاءة أو المحبوب.
نحتاج جميعًا إلى أهداف وإجراءات روتينية ، ولكن عندما تؤدي السيطرة إلى الكمال والقلق والشك الذاتي ، فإن خطر الإصابة باضطرابات الأكل يرتفع. في الحقيقة، دراسات أظهرت أن الكمال لا يرتبط فقط بزيادة مخاطر الإصابة بالضعف الجنسي ، ولكنه أيضًا يجعل علاج الضعف الجنسي أكثر صعوبة.
الفوضى الكامنة
لسوء الحظ ، مع الأشخاص الذين يعانون من الضعف الجنسي ، كلما حاول الناس التحكم في حياتهم ، كلما تنهار المزيد من الأشياء العوامل التالية تضيف إلى هذه العاصفة التي تختمر.
هو vyvanse مادة خاضعة للرقابة
اجترار
التفكير في الأشياء السلبية مرارًا وتكرارًا ، أو الهوس بأفكار معينة أمر شائع بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الضعف الجنسي. غالبًا ما تدور هذه الأفكار حول تدني قيمة الذات و بالفشل . من الصعب احتواء هذا النوع من التفكير ، الذي يزداد تشتتًا وتعطيلًا مع تقدم المرض.
سلوكيات الأكل والتمارين الرياضية
تصبح الطقوس حول الطعام أو ممارسة الرياضة أكثر صرامة حيث يتبنى الشخص معايير غير واقعية وغير قابلة للتحقيق. يحاولون جاهدين التحكم في التمارين والأكل ، ويجدون صعوبة في تناول أي وجبة دون تخطيط تفصيلي. وبالمثل ، فإن التمرين المفرط يستغرق وقتًا بعيدًا عن الأنشطة الأخرى ، لذا فإن المهام المهمة تقع على جانب الطريق. تخرج الحياة من التوازن لدرجة أن الفوضى تبدأ.
احترام الذات / الكمال ركوب الدراجات
يؤدي تدني احترام الذات إلى الكمال ، والذي ، بالطبع ، يحكم علينا بالفشل. إن اجترار العقل يضخم تلك الإخفاقات ، ويزيد من الإضرار باحترام الذات. يصبح الأمر عبارة عن دورة: يتدهور احترام الذات ، ويهيمن السعي إلى الكمال. السلوكيات وتصبح العواطف غير قابلة للإدارة. تصبح خيارات الطعام والتمارين الرياضية أكثر صرامة وهوسًا ، مما يجعل من الصعب على الشخص رؤية خياراته بشكل واقعي.
آلام الظهر المزمنة والاكتئاب
السيطرة في فوضى اضطرابات الأكل
اضطرابات الأكل هي حالات طبية خطيرة. يحتاج الأشخاص المصابون بالضعف الجنسي إلى مساعدة مهنية مصممة وفقًا لظروفهم الفردية ، وخاصة الصحة البدنية. ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى عدة استراتيجيات قد تكون مفيدة عند العمل مع المحترفين.
قلل من الاجترار والكمال
فهم حلقة الوصل بين هذين العرضين يمكن أن تجعل الناس أكثر وعيا بهذه العادات. واحد دراسة يقول العلاج الذي يستهدف الميول المثالية بشكل مباشر قد يوفر مساعدة إضافية.
زيادة احترام الذات لمنع الكمالية
آخر دراسة يقترح أن بناء قبول الذات وتقليل السعي للحصول على الموافقة يمكن أن يقلل من السلوكيات المثالية ، والتي قد يكون من الصعب التخلي عنها عندما لا يشعر الناس بالرضا عن أنفسهم.
تحسين القدرة على تنظيم العواطف
بعض ابحاث يشير إلى صعوبة التأقلم مع مشاعر قوية يمكن أن يكون عامل خطر للإصابة بالضعف الجنسي ، خاصة عندما يقترن بميول الكمال. تعلم كيفية التعامل بشكل فعال مع المشاعر الصعبة قد يقلل من مخاطر الضعف الجنسي.
عالج الكمال في وقت مبكر عند الأطفال والمراهقين
غالبًا ما يبدأ السعي إلى الكمال في سن مبكرة ويشكل خطرًا على الضعف الجنسي في وقت لاحق من الحياة. قد يستفيد الأفراد ذوو الميول المثالية من تعلم طرق لمنع مثل هذه العادات من السيطرة.
افهم دور الأسرة المسيطرة
تمامًا مثل العديد من الدراسات السابقة ، 2016 دراسة وجد أن أسلوب الأبوة والأمومة له تأثير واضح على مخاطر الضعف الجنسي. إذا كنت والدًا يكافح من أجل التحكم في السلوكيات ، أو إذا نشأت في منزل متحكم ، فإن الحصول على المساعدة لهذه المشاكل يمكن أن يقلل من هذا الخطر.
يمكن أن يساعد العلاج في اضطرابات الأكل
في حين أن EDs هي مشاكل معقدة مع العديد من العوامل المساهمة ، فمن السهل أن نرى كيف يسهل مفهوم التحكم في الواقع الفوضى للمصابين وأحبائهم.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من أعراض ضعف الانتصاب ، ففكر في الاتصال بمعالج ذي خبرة في علاج الضعف الجنسي. سيحتاج المعالج إلى العمل عن كثب مع طبيبك لمعالجة النتائج الجسدية المعقدة للضعف الجنسي أثناء عملك على صحتك العقلية. مع المعاملة الجيدة ، السلام ممكن.
