شارك بقصتك في شهر التوعية بالصحة النفسية
الصحة النفسية فردية للغاية - قد لا يبدو اكتئابك تمامًا مثل اكتئاب جارك أو زملائك في العمل . قد تشعرين بالقلق كضيق في صدرك بينما يهاجم صديقك السابق أقرب هدف. الشيء نفسه ينطبق على العلاج. سواء تعلق الأمر بأنواع من العلاج النفسي أو الأدوية ، فإن ما يصلح لشخص ما ليس بالضرورة هو الذي سيكون فعالًا لشخص آخر. في حين أنك قد تكون أفضل في العلاج الفردي ، فقد يفضل ابن عمك العلاج الجماعي ، وقد يحتاج والداك إلى استشارة الزوجين.
وعلى الرغم من بطئنا كسر وصمة العار حول مشاركة رحلات الصحة العقلية لدينا مع بعضنا البعض ، لا يزال معظمنا يجد صعوبة في الانفتاح على نضالاتنا. ما عليك سوى التفكير في كل 'مواعيد الطبيب' المتكررة الأسبوعية التي تراها في تقاويم عمل الآخرين. يبذل معظمنا جهودًا كبيرة لعدم الكشف لصاحب العمل عن تعاملنا مع مشكلة تتعلق بالصحة العقلية - أحيانًا لسبب وجيه. نشعر بالقلق من أن المشرفين لدينا سيفقدون الثقة في قدراتنا ، أو يشككون في صلابتنا ، أو يعاقبوننا. ضع في اعتبارك أيضًا المدة التي يستغرقها معظمنا لإعلام شريك جديد بتحديات صحتنا العقلية - لا أحد يريد أن يُنظر إليه على أنه 'غير طبيعي'.
بالنسبة لشهر الصحة العقلية 2019 ، نشجع الجميع على الاستمرار في المساعدة في القضاء على وصمة العار حول المرض النفسي من خلال مشاركة قصصهم الفردية والمختلفة تمامًا. بعد كل شيء ، عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية والتعافي والرعاية الذاتية ، فهناك لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع . إنه شخصي ، إنه معقد ، إنه متنوع ، إنها قصتك. لهذا السبب أصبحنا واقعيين مع بعضنا البعض هذا الشهر.
طوال شهر مايو ، نقوم بإنشاء محادثة على وسائل التواصل الاجتماعي حول ما يشبه #MyMentalHealthLooksLike. سنطلب منك ذلك شارك تجربتك ورحلتك حتى نتمكن من الاستمرار في إزالة وصمة العار عن قضايا الصحة العقلية وتطبيعها. تذكر أن كل قصة تحدث فرقًا.
إذا كنت ترغب في المشاركة ، انضم إلى محادثتنا من خلال مشاركة تجربتك ووضع علامات لنا في قصصك أو منشوراتك على Instagram واستخدم الهاشتاج #MyMentalHealthLooksLike للحصول على فرصة لتكون مميزًا.
في شهر مايو من كل عام ، يهدف شهر الصحة العقلية إلى زيادة الوعي بقضايا الصحة العقلية ، والدعوة إلى رعاية متساوية ، وتقديم الدعم للمحتاجين. هذه الدعوة هي أكثر أهمية من أي وقت مضى. وجدت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة نيويورك لانغون أن عدد الأمريكيين الذين يعانون من ضغوط نفسية خطيرة يتزايد بينما انخفض الوصول المهم إلى رعاية الصحة العقلية. إن Talkspace مكرس لعكس هذه الإحصائيات - لا يمكننا أن ندع هذا الاتجاه يستمر.
خلال شهر مايو 2017 ، ركزنا على تمكين الأفراد من 'إنارة طريقهم' إلى صحة نفسية أفضل والسعادة والرفاهية المحسنة. على مدار الشهر ، قدمنا النصائح والأدوات مباشرة من المعالج للمساعدة في تحسين الرفاهية اليومية والتعامل مع تحديات الصحة العقلية المستمرة. لا حاجة إلى موعد!
يعاني المزيد من الأمريكيين من ضائقة نفسية حيث انخفض الوصول إلى الرعاية. #LightYourWay في مايو لتحسين الصحة العقلية!
شاركنا أيضًا قصصًا عن أشخاص كافحوا لقبول صعوبات الأمراض العقلية ومواجهتها والتغلب عليها ، والذين حاربوا وصمة العار المجتمعية المرتبطة بملصقات وتشخيصات الصحة العقلية.
ما زلنا نريد أن نسمع منك! انضم إلينا طوال الشهر على وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام #LightYourWay لتظهر لنا كيف تجري التغييرات - مهما كانت صغيرة - تجد سعادتك . أملنا هو أنه من خلال مشاركة هذه النصائح والقصص ، يمكننا إطلاق محادثة تعزز التغيير وتمنح أولئك الذين يعانون في صمت المساحة والدعم الذي يحتاجون إليه لاتخاذ خطوة إلى النور.
جلسة العلاج الأولى للاكتئاب
