العلاج الخميس: أهم 10 أسئلة لديك
اذا أنت متابعتنا على الانستقرام ، ربما لاحظت سلسلة متكررة من القصص تسمى Therapy Thursday. أسلوب سؤال وجواب ، نمنح متابعينا فرصة لطرح أي شيء يثير فضولهم والحصول على إجابات من معالجين في Talkspace. على الرغم من أننا نتلقى مجموعة متنوعة من الأسئلة ، إلا أن هناك بعض الأسئلة الشائعة التي تميل إلى الظهور كل أسبوع ، والتي سنتعمق فيها بنصائح المعالجين في Talkspace Cynthia Catchings و LCSW-S و CFTP ؛ راشيل أونيل ، دكتوراه ، LPCC-S ؛ وجيل إي داينو ، LCSW.
1. كيف يمكنني التحدث مع أحبائي عن صحتي العقلية؟
'استخدم صوتًا لطيفًا وطمأنه بأنك هادئ ومهتم بمشاركة المعلومات التي تهمك. حاول جمع المواد الإعلامية التي تدعم ما ستشاركه بحيث إذا كان لديهم أي أسئلة يمكنهم معرفة المزيد عنها '. -سينثيا
2. كم من الوقت يجب أن أبقى في العلاج حتى ينجح؟
'الأمر مختلف بالنسبة للجميع! أود أن أقترح أن تسأل معالجك عما إذا كان لديه إحساس بالوقت الذي تتوقع أن تبدأ فيه رؤية بعض التقدم '. -راشيل
كيف تغفو مع القلق
3. كيف يمكنني التطابق مع معالج على موقع Talkspace؟
العلاج الجيد يدور حول المعالج المناسب ولدينا الآلاف للاختيار من بينها! سنختار لك بعض الخيارات لمراجعتها بناءً على تفضيلاتك وبعد ذلك ستختار في النهاية. يمكننا توصيلك في أقل من 24 ساعة بشخص متخصص في نوع الدعم الذي تبحث عنه.
ما هو نيورونتين المستخدم في العلاج
4. كيف تعرف أن المعالج هو الشخص المناسب؟
'الشعور بالراحة في التحدث بصراحة وصدق هو مفتاح لعلاقة علاج جيدة. حاول مقابلة عدد قليل من الأشخاص لترى كيف تشعر عند التحدث معهم. قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتشعر بالراحة ، لذا امنحها فرصة '. -جيل
5. كيف أعرف أن معلوماتي ستبقى خاصة؟
نحن نأخذ الخصوصية على محمل الجد هنا في Talkspace! كل ما تشاركه هو سرية وآمنة ومتوافقة مع HIPAA .
6. كيف يمكنني البدء في التعافي بعد الحزن؟
حاول أن تعمل على السماح لنفسك بتجربة الحزن المصاحب للرفض / الحزن الرومانسي. بدلاً من دفعه بعيدًا - دع نفسك حزينًا. تذكر أن الشعور لن يدوم إلى الأبد ولا بأس أن تشعر بالخيانة عندما يتم رفضك من قبل شخص تهتم لأمره '. -راشيل
كل ما يلي هو أعراض إيجابية لمرض انفصام الشخصية باستثناء
7. كيف نفسر المرض العقلي لمن لا يفهمه ولا يؤمن به؟
'استخدام تشبيه لمرض مزمن ، مثل مرض السكري يمكن أن يساعد. إنه مفيد لأنه يظهر أننا لا نملك السيطرة على المرض ولكنه شيء يمكن إدارته بمساعدة مهنية '. -سينثيا
8. كيف أتعامل مع نوبات القلق والذعر خاصة في الأماكن العامة؟
'ركز على الميل إلى الشعور. بدلاً من محاولة إبعاد الذعر أو التظاهر بأنه لا يحدث ، ركز على تذكير نفسك بأن المشاعر ستمر ويمكنك تجاوز هذه اللحظة في كل مرة '. - راشيل
'ذكر نفسك أنك قد اختبرت هذا من قبل ، وأنك تمكنت من التغلب على هذا الشعور. قد يكون من المفيد أيضًا التنفس العميق ، وإعادة الصياغة ، والترحيب بالقلق لفترة من الوقت ، ثم دعوته للذهاب '. -سينثيا
خاصة في الأماكن العامة ، 'انظر إلى القلق / الذعر على أنه موجة. إنها ستبلغ ذروتها وبعد ذلك ستفقد قوتها. حاول أن تتخيل نفسك تتصفح موجة الذعر وتذكر أن هذا الشعور لن يدوم إلى الأبد '. -راشيل
9. كم مرة سأسمع من معالج Talkspace الخاص بي؟
يمكنك أن تتوقع أن تسمع من معالجك خمسة أيام في الأسبوع من خلال موقعنا الجديد وقت استجابة مضمون .
10. هل تأخذ Talkspace التأمين؟
لا نقبل حاليًا التأمين ، لكن العديد من العملاء يدفعون مقابل Talkspace باستخدام HSA / FSA. أيضًا ، من خلال خططنا المرنة ، يمكنك ترقية اشتراكك أو تجميده أو إلغائه في أي وقت!
نشكرك على متابعة أهم عشرة أسئلة عن العلاج يوم الخميس. تأكد من معرفة المزيد وحتى طرح أسئلتك الخاصة ، خلال أسئلة وأجوبة الخميس الأسبوعية!
