ابق على قيد الحياة مع عائلتك المفككة في موسم الأعياد هذا

'لا توجد عائلة كاملة ... نتجادل ونقاتل. نتوقف حتى عن التحدث مع بعضنا البعض في بعض الأحيان. لكن في النهاية ، الأسرة هي الأسرة ... الحب سيكون هناك دائمًا '. - مؤلف مجهول.

بالنسبة لأولئك الذين نشأوا في أسر مختلة ، قد يبدو هذا الاقتباس مفرط التفاؤل. بعد تجارب الطفولة المؤلمة ، لا يوجد سوى صور مثالية للعائلات المحبة في عقلك.

لدينا جميعًا فكرة عما يجب أن تكون عليه الأسرة: يجب أن نتحد ونصنع ونحب بعضنا البعض كما تفعل عائلة هوليود في نهاية كل حلقة. ثم تنظر إلى عائلتك وتدرك مدى بعدك عن تلك الصورة المثالية.

الفرق بين الهلوسة والأوهام

في كل عام ، يمكن أن تكون الإجازات تذكيرًا صعبًا بهذه الحقيقة ، وربما تستخدم الدفاع البشري الطبيعي المتمثل في الإنكار للتغلب عليها. فيما يلي بعض النصائح والأفكار لبدء العلاج. يبدأ بإيجاد طرق جديدة للتعامل مع العائلة في وقت الإجازة ، بالقبول بدلاً من الرفض.

كيف تختبر الخرف

أعد تعريف ما تعنيه الأسرة بالنسبة لك

بدلاً من النظر إلى المُثُل التي وضعها الآخرون كمثال للعائلة المحبة ، يمكن أن يأتي شفائك من تحديد ما هي الأسرة بنفسك. ربما كان هناك إساءة في عائلتك وقد وضعت حدودًا عاطفية معهم لحماية نفسك من الأذى الإضافي.

يمكنك اختيار إرسال رسالة تحية جيدة لهم بدلاً من الانضمام إليهم في الأعياد. أحِط نفسك بالأصدقاء أو زملاء العمل أو الجيران الذين يخلقون المزيد من مشاعر التواصل معك. يمكن تعريف عائلتك على أنها أكثر من تتصل بهم ، وهذا لا يعني فقط أولئك المرتبطين بك.

إعادة اختراع التقاليد العائلية

يمكنك أن تبدأ في تكوين تقاليد عطلتك الخاصة التي تمنحك الاختيار للاحتفال بشروطك ، وليس بشروط عائلتك. يتيح لك ذلك التعبير عن القيم وإنشاء عطلة تشعر بالأمل في الحصول عليها بدلاً من الرهبة.

يسبب اضطراب ما بعد الصدمة

أعد التفكير في حياتك السلبية

مشاعرك سوف تتبع أفكارك. لذلك ، من المنطقي أنه إذا كنت تريد أن تشعر بتحسن ، فعليك التفكير بشكل أفضل!

هناك عجائب صغيرة في كل مكان حولنا كل يوم. إذا استغرقت بضع دقائق للتوقف والاعتراف بهذه العجائب أو كتابتها ، فستكون أكثر وعيًا بما لديك ، مقابل ما تفتقده في الحياة. حتى لو لم يكن لديك عائلة مثالية ، فلا تزال لديك حياة رائعة تنتظر رؤيتها.

يمكنك فقط تغييرك

إذا وجدت نفسك في هذا المكان وترغب في تجربة نوع مختلف من موسم العطلات هذا العام ، فتذكر أن الشخص الوحيد الذي يمكنك تغييره هو أنت. يُسمح لك بقبول أن الأسرة المثالية ليست جزءًا من حياتك ، وأنك تتحكم في ما تريد تجربته. تذكر أن الشفاء ليس أنانيًا ؛ إنه حب الذات.