ضغط عصبى

لماذا 'دائمًا' في العمل يضر بصحتك العقلية

يمكن أن تتأثر صحتك العقلية عندما يستمر ضغوط العمل خارج المكتب. إليك ما يمكنك فعله لحماية صحتك العقلية.

ضغط عصبى

لماذا المماطلة (وكيف نتوقف)

سواء كان العمل مشغولاً أو المشاريع التي نحبها ، فإن التسويف يعيقنا. اعرف ما إذا كان أحد هذه الأسباب الشائعة يمنعك من إنهاء المهام المهمة.

ضغط عصبى

لست بحاجة إلى بدء شيء جديد في كانون الثاني (يناير)

إذا بدأ الضغط لإحداث تغييرات كبيرة في كل شهر كانون الثاني (يناير) من كل عام ، فجرب هذه النصائح الأربع والمانترا للمساعدة في إعادتك إلى الراحة.

ضغط عصبى

توترك ليس كأسًا

في حين أن التوتر قد يكون محفزًا في بعض الأحيان ، إلا أن الكثير من التوتر قد يكون ضارًا بصحتك الجسدية والعقلية. فيما يلي 5 نصائح للتحكم في التوتر.