ضغط عصبى

سكان المدينة ، احتضنوا قوة الطبيعة العلاجية

مهما كانت الأسباب ، فمن السهل جدًا أن ننسى أن الطبيعة يمكن أن تؤثر علينا بنفس الطريقة التي يمكن أن تؤثر بها أي كائن حي آخر ، لأنها حية ومتصلة بنا.

ضغط عصبى

العطل التي تؤكد عليك الخروج؟ غيّر طريقة تفكيرك بثلاث نصائح

يمكن أن تكون العطلات ممتعة للغاية ، لكنها قد تكون مرهقة أيضًا. استخدم نصائح التفكير العملية هذه لقضاء العطلات حتى تحصل على مزيد من المتعة!

ضغط عصبى

كيف يمكن أن تضر الديون بصحتك العقلية

كيف بالضبط يؤثر ضغوط الديون على صحتنا العقلية؟ ماذا يمكنك أن تفعل للوقوف على قدميك؟ تحقق من هذا الدليل للحصول على نصائحنا.

ضغط عصبى

كيف يؤثر الإجهاد على أجسادنا

بشكل عام ، يعد الإجهاد جزءًا من آلية البقاء الشاملة لدينا ، فهو يساعدنا على الاستجابة بشكل أفضل للتهديدات النفسية أو الجسدية ، والتي هي نفسها لأدمغتنا

ضغط عصبى

كيف يزيل Talkspace التوتر

التخلص من التوتر يحافظ على توازن العقل والجسم. تعرف على كيفية سعي Talkspace ومجتمع المعالجين إلى الاسترخاء بعد يوم من تقديم 'العلاج للجميع'.

ضغط عصبى

كيف تنجو من الإجهاد في موسم الزفاف

قد يكون حضور حفلات الزفاف أو التخطيط لها أمرًا مرهقًا ، ناهيك عن الزواج فعليًا. استخدم النصائح الواردة في هذا المقال لحماية صحتك العقلية.

ضغط عصبى

كيفية الهروب من عقلية 'أنا أستسلم'

في بعض الأحيان تكون الحياة مرهقة للغاية وقد تشعر بالرغبة في الاستسلام. لكن الاستسلام له عواقب عديدة ، وإليك كيفية المضي قدمًا.

ضغط عصبى

كيف تمارس طريقك إلى الصحة العقلية

الحقيقة هي أنك لن تحصل على جميع فوائد التمرين دون إجهاد نفسك فعليًا بشكل منتظم. إنها حقيقة قاسية!

ضغط عصبى

كيف تحافظ على هدوئك - وتحدث فرقًا - موسم الانتخابات هذا

تجلب سنوات الانتخابات زوبعة من المشاعر ، لكن عام 2020 أكثر اضطرابًا. إليك كيفية البقاء مرنًا أثناء إدارة التوتر.

ضغط عصبى

كيف تحمي نفسك من الإفراط في التفكير

يمكن أن يكون الإفراط في التفكير مصدر إلهاء كبير يؤثر على حياتك اليومية. لكن كيف يمكننا محاربة هذه الأفكار السلبية؟ اقرأ هذه النصائح للتوقف عن التفكير الزائد.

ضغط عصبى

كيفية إعادة الشحن من عطلة الإرهاق

يمكن أن تؤدي زيادة الضغط الموسمي الذي يسبق العطلات إلى الإرهاق. تعرف على كيفية إعادة الشحن وبدء العام الجديد وأنت مستريح.

ضغط عصبى

كيفية التخلص من الضغوط المالية من الإجازات

قد يكون العثور على الهدايا المثالية أمرًا مرهقًا. لذلك يمكن أن تدفع ثمنها. في موسم العطلات هذا ، اكتشف كيف يمكنك تجنب الضغط المالي الإضافي.

ضغط عصبى

دفاعا عن الاجهاد

الإجهاد ليس سيئًا تمامًا. الكمية الصحية تمنعنا من التسويف. يمكنك إدارة المشاعر عن طريق تقسيم الضغوطات إلى أهداف.

ضغط عصبى

البقاء على قيد الحياة في الأعياد عندما تحطم

هل الأعياد تحرق ثغرة في محفظتك؟ ابق على قيد الحياة في موسم العطلات المجهد مالياً باتباع هذه النصائح الخمس.

ضغط عصبى

فوائد العزلة

سواء كنت تحب قضاء الوقت بمفردك أو تكرهه ، فهناك العديد من الفوائد لقضاء الوقت بمفردك. إليك كيفية الاستفادة من مزايا قضاء الوقت بمفردك.

ضغط عصبى

الإجهاد الجيد: كيف تساعدك Eustress على النمو

من المثير للدهشة أن التوتر يمكن أن يكون تجربة إيجابية. تعرف على المزيد حول eustress - أو الإجهاد الجيد - وكيف يعمل لصالحنا.

ضغط عصبى

الضغط الخفي لكونك ابنا للمهاجرين

تعطي إحدى الكتابات نظرة ثاقبة لتجربتها الشخصية عندما نشأت كطفلة للمهاجرين. تعلم خمس عوامل ضغط غير متوقعة بكلماتهم الخاصة.

ضغط عصبى

تقسيم عيد الشكر: الامتنان مقابل الإجهاد [رسم بياني]

يمثل عيد الشكر تحديًا: فقد ثبت أن الشعور بالامتنان له فوائد ، ولكن أجزاء معينة من هذه العطلة تسبب التوتر. تابع القراءة لإيجاد حل وسط.

ضغط عصبى

فهم نموذج ضغط الأقليات

يشرح نموذج ضغط الأقليات سبب مواجهة الأقليات الموصومة ضغوطًا مزمنة. تعرف على هذا النموذج وكيف يمكن أن يجعلك أكثر تعاطفًا.

ضغط عصبى

ما هي 'مهارات التأقلم' وكيفية استخدامها

يمكن لمهارات التأقلم أن تهدئك أو تشتت انتباهك عن إحباطاتك ، مما يساعد في الحفاظ على صحتك العقلية في لباقة. إليك الطريقة.