ضغط عصبى

4 اقتراحات لما يجب القيام به عندما يشعر الاسترخاء بالرعب

هل تبدو فكرة الاسترخاء حقًا شاقة؟ في بعض الأحيان ، يصعب التباطؤ عندما نمضي قدمًا بأقصى سرعة ...

ضغط عصبى

4 نصائح لأخذ التخلص من السموم العقلية

هل حان الوقت لأخذ التخلص من السموم العقلية؟ يقيّم أحد المعالجين في مساحة المحادثات الطريقة الأكثر فاعلية للاسترخاء وإعادة الشحن.

ضغط عصبى

4 دروس غير متوقعة في النمو الشخصي ، في الإجازة

لا نتطلع دائمًا إلى تعلم دروس الحياة أثناء السفر ، ومع ذلك ، تبرز رحلة واحدة لأنها علمتني أربعة دروس حول النمو الشخصي

ضغط عصبى

4 طرق للتغلب على ضغوط صعوبات التعلم

المدرسة مرهقة ، خاصة مع صعوبات التعلم. احصل على نصائح المعالج حول كيفية التعامل مع ضغوط تحديات التعلم هذا العام الدراسي.

ضغط عصبى

5 أسباب: يعتبر الاستمناء أمرًا رائعًا للتخلص من التوتر

يمكن أن يخفف الاستمناء من التوتر بطرق مثيرة للاهتمام ، بما في ذلك الضحك على التعبير الملطف المفضل لديك. اقرأ خمس طرق للتخلص من التوتر بقليل من محبة الذات.

ضغط عصبى

5 ضغوطات سرية تقتلك

قد يكون التعرف على مسببات التوتر في الوقت الحالي أمرًا سهلاً. إنها الضغوطات الأساسية اليومية التي تميل إلى التسبب في أكبر قدر من الضرر. تعلم خمسة احترس منها.

ضغط عصبى

5 علامات تدل على أنك صعب المراس على نفسك

الحديث السلبي مع النفس يضر بالصحة العقلية ، ويضيف التوتر ، ويقلل من السعادة بشكل عام. تعلم كيفية التعرف على العلامات وإجراء تغييرات إيجابية.

ضغط عصبى

5 طرق معتمدة من المعالج للتخلص من التوتر يومك

باستخدام هذه الطرق الخمس المعتمدة من المعالج للتخلص من التوتر في يومك ، يمكنك التوقف عن التوتر قبل أن يتراكم ويزعجك. اجعلهم جزءًا من نمط حياتك.

ضغط عصبى

5 طرق لمكافحة الإرهاق

يمكن أن تؤثر حالات الإرهاق المختلفة على جميع مجالات حياتك. تعرف على كيفية منع الإرهاق وماذا تفعل إذا كنت تتطلع إلى العودة إلى كونك على طبيعتك مرة أخرى.

ضغط عصبى

5 طرق للتحكم في الإجهاد الناتج عن الإجازة

سواء كان ذلك في جدولك الزمني ، أو غسيل الملابس ، أو صندوق البريد الإلكتروني ، فإن العودة من العطلة يمكن أن تكون مرهقة. إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل التوتر.

ضغط عصبى

5 طرق للتحكم في التوتر أثناء تربية طفل مصاب بالتوحد

من المهم للغاية أن يدرك الآباء أن أطفالهم المصابين بالتوحد يمكنهم تزويدهم بالعديد من أفراحهم وتجاربهم الفريدة التي تكون مجزية.

ضغط عصبى

6 أسرار للرعاية الذاتية لتقليل التوتر

يجد الإجهاد طريقه إلى شقوق حياتنا ، ويتوسع لكسر الأوقات السلبية مفتوحة على مصراعيها. تسبق التوتر المزمن باستخدام نصائح الرعاية الذاتية هذه!

ضغط عصبى

6 أشياء يجب القيام بها عندما يتعرض شريكك للتوتر

يمكن أن يساهم الشريك المتوتر في العلاقة المتوترة. كيف يمكنك أن تكون الداعم في هذه الحالة؟ اقرأ توصياتنا الست بالداخل!

ضغط عصبى

6 طرق يخفف المعالجون من إجهادهم

كيف يتعامل المعالجون مع ضغوطهم؟ تعلم من المحترفين لتغيير روتين إدارة الإجهاد الخاص بك بنجاح.

ضغط عصبى

6 طرق لإجراء تغيير إيجابي قبل أن تصل إلى الحضيض

هل تشعر وكأنك على وشك الوصول إلى الحضيض؟ في الداخل ، ستجد حلولًا من شأنها أن تمنعك من الغرق أكثر.

ضغط عصبى

7 نصائح للعناية الذاتية عندما يؤثر الإجهاد على جسمك

نظرًا لأنني عانيت من أعراض نفسية جسدية طوال حياتي ، فقد قررت مشاركة 7 نصائح للرعاية الذاتية عندما يؤثر الإجهاد على جسمك.

ضغط عصبى

دليل المعالج لإدارة محفزات العطلات

الأعياد ليست سهلة. تقدم إيمي سيربوس ، دكتوراه ، أربعة مؤشرات لإدارة محفزات الإفراط في تناول الطعام أثناء العطلة ، إلى جانب طرق لتقليل التوتر.

ضغط عصبى

هل تخدر نفسك بالعمل؟

العمل في كثير من الأحيان ينبع من عدم القدرة على التعامل مع الضغوط الخارجية. إليك كيفية التحول إلى نمط حياة أكثر توازناً.

ضغط عصبى

العودة إلى الواقع: كيفية الوصول إلى المسار الصحيح بعد الكثير من YOLO

بعد فترات من المرح تستمر لأيام أو أسابيع ، قد يكون من الصعب العودة إلى العالم الحقيقي. تعمق في نصائح لإعادة صحتك العقلية إلى المسار الصحيح.

ضغط عصبى

هل يمكن أن تكون مدمنا على الإجهاد؟

يسعى الكثيرون إلى التخلص من التوتر ، لكن هناك من يسعى وراء ذلك بنشاط. تعرف على كيفية تشابه إدمان الإجهاد مع المخدرات والإدمان الأخرى.