#StopStigma: مدون ينفتح على اكتئابها


Talkpace بلوق كيلي بيشوب الاكتئاب

في شهر التوعية بالصحة النفسية ، سألنا البعض المدونون المفضلون لمشاركة قصصهم الشخصية عن الصحة النفسية للمساعدة في # وقف وصمة العار. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يتحدثون عن المرض العقلي ، زاد عدد الأشخاص الذين يعرفون أنهم ليسوا وحدهم في معاناتهم. هدفنا هو تشجيع مجتمع Talkspace الخاص بنا ومجتمع الصحة العقلية الأوسع على مشاركة قصصهم بتأثير كرة الثلج ، وتفجير وصمة العار وكسر الصمت.

يتفاعل الأشخاص الذين يعانون من اضطراب التحويل بشكل متكرر مع:

هكذا أكافح ، بقلم كيلي بيشوب

تشعر وكأنك تقف في طريقك. يجب أن تجعلك أشياء كثيرة في حياتك سعيدًا ، لكنك تكافح لتشعر بتلك المشاعر المبهجة. يجعلك تكره نفسك لأنك لا تستطيع أن تدع ما هو أمامك يجلب السعادة. ليس الأمر وكأنك تأخذ أي شيء كأمر مسلم به ، ولكن يبدو الأمر كما لو كنت كذلك ، فقط لأنك حزين كما كان دائمًا عندما لا تكون كذلك.



بغض النظر عن مدى روعة شيء ما ، ما زلت تشعر بتلك السحابة المظلمة بداخلك. وعندما تسمح لنفسك بالبكاء ، فأنت تبكي على كل شيء وكل من آذاك. أنت تبكي على كل الألم الذي عانيت منه. أنت تبكي من أجل عدم رضاك ​​المستمر ؛ كراهية الذات المستمرة الخاصة بك ؛ يأسك المستمر وغير المبرر.



لا يمكنك 'الخروج منه'. لا يمكنك 'نسيانها'.

ليس الأمر كما لو كنت تتجول دائمًا حول التفكير والتعبس والبكاء. ليس الأمر وكأنك لا تضحك أو تبتسم أو تستمتع بنفسك. أنت تتمنى فقط أنه عندما تحدث هذه الأشياء ، فإن 110٪ يؤمنون بذلك ويشعرون بها. تريد أن تكون قادرًا على الاستمتاع بسعادتك دون انتظار دوامة الهبوط بعد ذلك. المشاعر السلبية تلوث سعادتك.



أنت دائمًا خائف مما يمكن أن يهدد صحتك العقلية وراحة بالك. تغييرات كبيرة ، علاقات جديدة - انس الأمر. إنه يلقي بالتوازن الكامل لمشاعرك.

من المستحيل جسديًا عدم التركيز على السلبيات القليلة من بين مليون من الإيجابيات.

كنت دائما تتوقع خيبة الأمل ، الحسرة ، النهاية الحتمية لشيء عظيم. أنت لا تثق في أي شيء يدوم. أنت لا تعتقد أن أي شيء سيجعلك سعيدًا حقًا. قضيت حياتك كلها في البحث عن السعادة ، والبحث عن الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا والرضا ، ومع ذلك تبدو دائمًا بعيدة المنال.



ليس لأن السعادة لا يمكن بلوغها. ذلك لأن عقليتك المشوهة تقف في طريقك. على الرغم من أنك تعرف ذلك ، لا يوجد شيء على الإطلاق يمكنك فعله حيال ذلك ، مما يقتلك.

دواء الاكتئاب الذي يسبب فقدان الوزن

إنه عبء صغير داكن يشد كم قميصك. لن يدعك تنسى ذلك. حتى عندما تضحك والدموع السعيدة في عينيك ، تشعر بها هناك ، تتربص ، وتذكرك بأنها موجودة ، وتذكرك أنها لن تذهب إلى أي مكان.

لا يمكنك الخروج من رأسك. أنت تفرط في التفكير وتفرط في التحليل وتدفع نفسك إلى الجنون بأكثر الأفكار السلبية التي يمكنك حشدها ؛ حتى لو كنت تعلم أنها ليست صحيحة. حتى لو كنت تعلم أنه لا يجب عليك تصديقهم. لا يمكنك استبعادهم أو تنحيهم جانبًا. يجعلك القلق والاكتئاب تشعر بالعذاب إلى الأبد بأصوات لا يمكنك سماعها. يجعلونك تشعر بالعجز بالوحدة.

لكنك لست وحدك. هذه هي الطريقة التي أعاني بها شخصيًا ، وأعرف أشخاصًا يشعرون بنفس الشعور.

أجزاء الدماغ المصابة بالتوحد

طريقتي في التعامل معها هي الكتابة عنها ، بقدر ما أستطيع ، لإخراجها.

إنه ليس لي فقط. كلما كنت أكثر انفتاحًا ووعيًا بنضالي ، كلما أصبح الناس أكثر وعياً بمفردهم. يمكن أن يمنحهم الثقة لمشاركة قصتهم أيضًا ، للسماح للحقيقة بالتسرب منهم.

هذا هو سبب أهمية الكتابة عن الصحة العقلية. يمكننا تشجيع الآخرين على فعل الشيء نفسه. يمكننا التواصل والربط والراحة ببعضنا البعض بكلماتنا ومعرفتنا وقصصنا.

كيلي بيشوب هي مدون لـ كتالوج الفكر و النخبة اليومية و هافينغتون بوست . كثيرا ما تكتب عن الصحة العقلية والمرض.