علامات تجاوزت المعالج الخاص بك
في علاقة علاجية - تمامًا مثل أي علاقة أخرى - تتغير المشاعر بمرور الوقت. في بعض الأحيان علاج نفسي ، نشعر بالملل أو عدم الرضا. عندما يحدث هذا ، من الصعب معرفة ما إذا كنا قد أصبحنا على دراية كبيرة بمعالجنا أو إذا كان السبب هو أن هذه العلاقة لم تعد مناسبة بعد الآن. لكنه سؤال مهم: ماذا يجب أن تفعل إذا كنت تشك في أنك تجاوزت المعالج الخاص بك؟
تقدم العلاج مقابل النمو
إذا كنت تشك في أن الوقت قد حان لترك معالجك ، ففكر في: هل هذه الأفكار مدفوعة بالتقدم الحقيقي أم أنك تشعر أنك وصلت إلى طريق مسدود؟ إذا كنت تحقق أي مكاسب ، فقد تظل العلاقة تحمل بعض الفوائد. فيما يلي بعض الاختلافات بين التقدم والركود:
علامات تقدم العلاج
- خيارات صحية
- انخفاض الأعراض المزعجة
- صراع أقل مع الآخرين
- تحسين احترام الذات والثقة بالنفس
- المكاسب المستمرة ، حتى لو كانت أصغر من العلاج في وقت سابق
علامات العلاج بالركود
- لا مكاسب في عملك
- قلة الإحساس بالاتصال بهذا المعالج
- أهداف علاج غير واضحة
- عدم الالتزام بالعمل
إذا كانت علاقتك العلاجية تبدو راكدة ، فقد يكون الوقت قد حان للتغيير ، ولكن هناك بعض الاعتبارات المهمة قبل إنهاء العلاج أو تبديل المعالجين.
لا يعني تجاوز المعالج الخاص بك أن الوقت قد حان للتوقف عن العلاج
لمجرد أن العلاقة العلاجية تشعر وكأنها لا تعمل من أجلك ، فلا تفترض أنك انتهيت من العلاج. كما هو الحال في جميع العلاقات ، تكمن المشكلة أحيانًا فينا ، وليس مع الشخص الآخر.
على سبيل المثال ، أحيانًا يكون الشعور بأنك 'تجاوزت' المعالج آلية دفاعية. قد تكون طريقة عقلك لتجنب التعمق أكثر من الضغوطات اليومية.
قد يكون هذا الدفاع الطبيعي وقائيًا ، لكنه ليس دائمًا صحيًا. في الواقع ، يجعل من الصعب رؤية سلوكياتنا من منظور شخص خارجي أو اتخاذ قرار محايد ومستنير بشأن احتياجات العلاج.
قوة الشفاء للموسيقى
الدفاع ضد آليات الدفاع
فكر في الأمر بهذه الطريقة: غالبًا ما يدخل الأشخاص العلاج لحل مشكلة أو عرض معين. بمجرد أن تصبح هذه المشكلة أفضل ، يعتقدون أنهم انتهوا. على استعداد للمضي قدمًا في الحياة ، فإنهم يتجنبون مواجهة الأنماط الأساسية التي تسببت في المشكلة في المقام الأول.
هذه المشاعر الدفاعية شائعة بشكل خاص عندما يبدأ المعالج بدفعك للقيام بأشياء خارج منطقة الراحة المعتادة. يجب على المعالجين الحفاظ على الحدود المناسبة ، بالطبع ، ولكن من واجبهم أيضًا دفعك إلى ما هو أبعد من المكان الذي قد تغامر فيه بمفردك عادةً.
تسمح عملية الدفع اللطيفة والمتواصلة للناس بتحدي أنفسهم والنمو. إنها الطريقة التي تحسن بها المجالات التي ربما لم تدرك أنها تفتقر إليها. لا يزال ، يمكن أن يكون مخيفًا ومخيفًا بعض الشيء. قبل أن تتوقف عن العلاج ، من المهم تحديد ما إذا كنت قد 'تجاوزت' العلاقة حقًا ، أو أنك ببساطة تخاف من المرحلة التالية.
ماذا تفعل إذا كنت تشك في أنك تجاوزت معالجك
لذا ، ماذا لو فكرت في كل هذه الأمور وقررت أن الوقت قد حان لإنهاء هذه العلاقة؟ حتى لو انتهى الأمر ، فإن النهاية المفاجئة ذات التخطيط السيئ يمكن أن تلقي بك في حلقة عاطفية. بدلًا من مجرد الاستغناء عن المعالج ، ضع في اعتبارك النصائح التالية لإغلاق أكثر صحة.
حدد سبب شعورك بهذه الطريقة
ربما قم بعمل قائمة ببعض الأمثلة لمساعدتك على التفكير مليًا. يمكن لقائمة الاستعداد القديمة ، وهي قائمة إيجابيات وسلبيات ، توضيح طريقة تفكيرك حتى لا تتخذ قرارًا متسرعًا ومتهورًا.
ناقش مشاعرك مع شبكة دعم موثوقة
إذا كان لديك أصدقاء مقربون أو أفراد من العائلة على دراية بعلاجك ، فربما يمكنك تشغيل أفكارك معهم للحصول على بعض الملاحظات قبل إجراء تغييرات كبيرة.
ناقش مشاعرك مع معالجك
قد يبدو هذا محرجًا ، لكن المعالجين مدربون على مناقشة مشاعرك حول عملك معًا بشكل مفتوح ، دون إصدار أحكام أو نقد. اشرح أفكارك واحصل على رأي معالجك. يمكنك العمل معًا لتقرير ما إذا كنت ستأخذ استراحة أم إنهاء أم نقل إلى مزود آخر .
احصل على رأي ثان
إذا حاولت التحدث إلى معالجك ولم تتمكن من التوصل إلى اتفاق ، فقد تتمكن من الحصول على رأي ثانٍ من مزود آخر. ضع في اعتبارك أن هناك إرشادات أخلاقية قيد التنفيذ هنا - لا يُسمح للمعالجين بصيد عملاء بعضهم البعض. كن صريحًا بشأن وضعك مع كل مزود. بعد ذلك ، يمكنهم التعاون لتقديم أفضل رعاية لك وجعل الانتقال سلسًا قدر الإمكان.
في معظم العلاقات ، عادة لا نرمي الشخص بعيدًا باستخفاف. العلاج لا يختلف. في حين أنه من الممكن بالتأكيد تجاوز أو النمو بعيدًا عن المعالج ، فمن المهم تحديد ما إذا كان هذا هو ما يحدث بالفعل قبل إيقاف العلاقة.
بعد كل شيء ، فهم وإدارة المشاعر الصعبة بشكل فعال هو المفتاح لتجاوز الأوقات الصعبةالكلالعلاقات. يمكن أن يكون العلاج مكانًا رائعًا لممارسة تلك المهارات ، حتى لو كان مع معالج.
