القوة العلمية للتأمل - فك الشفرة
ممارسة تأمل 'يعني تحويل انتباهك بعيدًا عن تشتيت الأفكار والتركيز على اللحظة الحالية.'
تسمع أن هذا مفيد لك في الأخبار وفي الراديو ومن كل متحمس للصحة تتحدث إليه ، لكن هل تفهم كيف يعمل التأمل - مثل علميًا؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنت محظوظ ، لأن الرجال في العلوم - كما تعلم ، الذين أخبرناك عنهم الجمعة الماضية ؟ - لقد فعلتها مرة أخرى! بطريقة موجزة وجذابة وممتعة تمامًا ، يأخذك ميتشل موفيت وغريغوري براون عبر علم الوساطة في 3 دقائق مفيدة للغاية. ويجب أن تشاهده تمامًا!
كيف تعرف إذا كنت تعاني من اضطراب عقلي
من خلال تقديم رؤية ممتازة حول كيفية الاستفادة من ممارسة التأمل للعقل والجسم ، يقدم الفيديو حجة قوية حول سبب وجوب إعطائه فرصة. كما يشرحون ، فإن ممارسة التأمل تؤثر بشكل مباشر على صحة دماغك وكذلك قلبك ، وإلى حد كبير على كل عضو حيوي في جسمك. لذلك ، ليس هناك حقًا سبب وجيه لعدم قدرتنا على تخصيص 20 دقيقة على الأقل يوميًا لتحسين صحتنا الجسدية والعقلية بشكل عام من خلال عدم القيام بأي شيء.
بإعطاء أمثلة واضحة وصور محفزة ، يقوم الثنائي في ASAP بعمل ممتاز في شرح كل الضجة المحيطة بالتأمل.
مرحبا! هل أعجبك ما قرأته للتو؟ اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على فرصة للفوز بكتابنا الأسبوعي!:
