التعرف على الصدمة مقابل اضطراب ما بعد الصدمة: كتاب تمهيدي سريع عن الأعراض

الإجهاد الناتج عن الصدمة مقابل صورة اضطراب ما بعد الصدمة

تخيل أنك تعرضت للتو لحادث سيارة وأنت في طريقك إلى المنزل من العمل. هل تعتبر هذه تجربة مؤلمة؟ ماذا لو تركت بلدًا مع حكومة قمعية للعثور على اللجوء في بلد أكثر أمانًا؟ هل تعتبر ذلك مؤلمًا؟





هناك أنواع مختلفة من الصدمات التي قد تتعرض لها. في الماضي ، كانت الصدمة تعني تجربة أحداث مثل التعذيب أو الإساءة. لكن المتخصصين في الصحة العقلية أصبحوا يرون أن الصدمات أكثر تنوعًا. كيف ستعرف ما إذا كنت أنت أو أي شخص تحبه يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة أو الإجهاد الناتج عن الصدمة؟ يبدأ التوضيح أولاً بتعريف الصدمة.

سوف يتغير النرجسي من أي وقت مضى

ال الجمعية الدولية لدراسات الإجهاد الناتج عن الصدمات يُعرّف الصدمة بأنها مجموعة من ردود الفعل الخفيفة إلى الشديدة لـ 'المواقف الصادمة والمرهقة عاطفياً التي قد تتضمن الموت الفعلي أو المهدّد أو الإصابة الخطيرة أو تهديد السلامة الجسدية'.





في الماضي ، اعتبر مجتمع علم النفس أن الصدمة هي تجربة الأذى الجسدي المباشر أو العنف. يشمل هذا التعريف الآن التهديدات بالعنف وشهادة العنف تجاه الآخرين. يمكنك أن تتخيل كيف قد نعاني جميعًا من إجهاد مؤلم طوال حياتنا.

بعد التعرض لحدث صادم ، هناك عوامل تمنعنا من الإصابة باضطراب ما بعد الصدمة مثل الشبكة الاجتماعية الداعمة والتدخل الفوري للصحة العقلية واستخدام استراتيجيات التأقلم الأخرى.



ولكن إذا عانينا جميعًا من إجهاد مؤلم إلى حد ما ، فما الفرق بين التعرض لضغط الصدمة والتعايش مع اضطراب ما بعد الصدمة؟

التفريق بين اضطراب ما بعد الصدمة من الإجهاد الناجم عن الصدمة

كان اضطراب ما بعد الصدمة في يوم من الأيام مفهومًا ينطبق فقط على الجنود العائدين من الحرب. لقد رأينا هذا النوع من الخبرة معروضًا في العديد من البرامج التلفزيونية والأفلام عن قدامى المحاربين العائدين إلى الوطن. غالبًا ما يجدون صعوبة في إعادة الاندماج في حياتهم السابقة بسبب أعراض مثل ذكريات الماضي الشديدة والاستجابات المفاجئة المتزايدة ('القلق').

مع مزيد من البحث ، بدأ مجال علم النفس في رؤية أن الأشخاص العاديين يعانون أيضًا من هذه الأعراض بعد العيش في تجارب عنيفة. مع تحول في الملاحظة جاء إعادة تعريف اضطراب ما بعد الصدمة والصدمة. أصبح التعرض المباشر للعنف والتعرض غير المباشر - من خلال الصدمات التي يعاني منها الأحباء - الآن ضمن مجموعة اضطرابات ما بعد الصدمة. يُنظر الآن أيضًا إلى الخسائر العاطفية الكبيرة على أنها أحداث مرهقة.

تقدر الأبحاث الحديثة أن اضطراب ما بعد الصدمة يؤثر تقريبًا ثمانية ملايين شخص كل عام في الولايات المتحدة. وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي [DSM V] ، فإن المعايير الحالية لاضطراب ما بعد الصدمة تشمل ما يلي:

  1. التعرض لموت فعلي أو مهدد أو إصابة خطيرة أو عنف جنسي.
  2. الأعراض التي تعقب الحدث مثل الذكريات المتطفلة أو الأحلام المتكررة أو ذكريات الماضي أو ردود فعل جسدية أخرى للإشارات المتعلقة بالحدث.
  3. تجنب الأشياء المرتبطة بالحدث (على سبيل المثال: موقع مشابه أو فعلي ، أشخاص أو مشاعر أو أفكار ذات صلة).
  4. تغير سلبي بشكل عام في الأفكار أو الحالة المزاجية بعد الحدث (الأحداث).
  5. التغيرات في مستوى التفاعل أو الاستيقاظ المتزايد في البداية أو التدهور بعد الحدث (الأحداث) (على سبيل المثال: الشعور بالدهشة بسهولة شديدة أو الشعور 'بالضيق' أو صعوبة النوم).

بالنسبة لأولئك الذين لا يستوفون هذه المعايير ، فقد يعانون من إجهاد ما بعد الصدمة الذي لا يتوافق مع التعريف السريري لاضطراب ما بعد الصدمة. في كلتا الحالتين يمكن أن يغير الحياة. مثل شخص مصاب باضطراب ما بعد الصدمة يمكن تشخيصه ، قد يعمل الشخص الذي عانى أو شهد حدثًا مؤلمًا مع مقدم رعاية صحية عقلية مرخصًا لتخفيف تأثير الحدث والتكيف بشكل أفضل والعودة إلى مستوى أعلى من الأداء.

العلاجات الشائعة لاضطراب ما بعد الصدمة

يمكن أن يؤدي العلاج بمعالج داعم ونظام مناسب إلى نتائج رائعة. إذا كنت تتعامل مع إجهاد ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة ، فهناك عدة خيارات علاجية لمساعدتك على التغلب على الألم والتعافي. العلاج السلوكي المعرفي [CBT] وحركة العين وعلاج إزالة التحسس وإعادة المعالجة [EMDR] والعلاج السردي والعلاجات القائمة على اليقظة هي من بين عدد قليل من الخيارات التي قد ترغب في وضعها في الاعتبار.

بالنظر إلى معايير الصدمة واضطراب ما بعد الصدمة ، ترى كم منا قد يكون لديه هذه الأعراض في مرحلة ما من حياتنا. إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص تحبه قد يتعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة أو الضغط النفسي المؤلم ، فإنني أوصيك بالسعي إلى استشارة معالج لمناقشة الدعم المستمر. حتى إذا كنت لا تستوفي المعايير التشخيصية لاضطراب ما بعد الصدمة ، فهناك دائمًا مجال لتكون أكثر صحة وتشعر بالتحرر من التجارب التي قد تطاردك أو تحد من تقدمك في الحياة.

كيف تكون أقل تشبثا