أصحاب البشرة الملونة ، تجاهلوا وصمة العار واحصلوا على العلاج

أصحاب البشرة الملونة ، تجاهلوا وصمة العار واحصلوا على العلاج

إذا نجحت وصمة العار في منعنا (الأشخاص الملونون) من الحصول على المساعدة التي نحتاجها ، فإن مشكلات الصحة العقلية التي لم يتم حلها يمكن أن تقلل من جودة حياتنا ، وفي بعض الحالات ، قد تقلل من المدة التي نعيشها.

لسنوات عديدة ، كان القضاء على وصمة العار المحيطة بالصحة العقلية لدى الأشخاص الملونين يمثل تحديًا لمجموعة متنوعة من الأسباب. لذلك ، لمعالجة المشكلة ، أنشأ ديور فارجا ، الناشط النسوي والناشط في مجال الصحة العقلية ، مؤخرًا حملة تسمى' مشروع تصوير الأشخاص الملونين للأمراض العقلية '. إنها مشكلة كبيرة جدًا ، لأن إحدى أفضل الطرق للتخلص من وصمة العار التي تحيط بمجموعة معينة من الأشخاص أو تخفيفها على الأقل هي جعل أعضاء تلك المجموعة يشاركون قصصًا شخصية حول كيفية تأثير المشكلة المطروحة عليهم. يمكن أن يؤدي القيام بذلك إلى تقليل عزلتهم ، وعزلة الأشخاص الآخرين الذين يتعاملون مع قضايا مماثلة ، لأنه يسمح لهم برؤية أن هناك آخرين مرتبطين.





قد يكون من المفيد لنا أن نتراجع خطوة إلى الوراء ونحدد ماهية الصحة العقلية ، وكذلك تحديد نطاق مشكلة 'الوصول' التي يواجهها الأشخاص الملونون.

ال منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) تعرف الصحة النفسية بأنها 'حالة من الرفاه الجسدي والعقلي والاجتماعي الكامل ، وليس مجرد غياب المرض'. التعريف مهم لأنه يترك مساحة كبيرة لنا للتفكير في القضايا التي نحتاج إلى معالجتها. هذا يعني أنه لا يتعين علينا أن نواجه بعض الأزمات الرئيسية في الحياة من أجل الوصول وطلب المساعدة. منظمة الصحة العالمية الاضطرابات النفسية بيان حقائق يوضح لنا أن حوالي 400 مليون شخص يعانون من الاكتئاب في أي وقت ، على مستوى العالم. وهذا يؤكد حقيقة أن الاكتئاب ، وهو أكثر حالات الصحة العقلية انتشارًا ، منتشر جدًا.





لذا ، إذا كان الاكتئاب شائعًا جدًا ، فما الذي يتعين علينا فعله لإزالة وصمة العار التي يعاني منها الأشخاص ذوو البشرة الملونة الذين يسعون للحصول على الرعاية الصحية العقلية؟

أعتقد أن الطريقة التي نفكر بها في البحث عن علاج للصحة العقلية هي جزء من الإجابة. أحد الأشياء التي يجب أن نركز عليها ، إذا أردنا تجاوز وصمة العار ، هو إدراك أن طلب المساعدة ليس عجزًا ، بل هناك قوة في الوصول إلى الدعم عندما تعترف أخيرًا أنك بحاجة إليه. هذا يحدث فرقا كبيرا. لن تختفي معظم الظروف المؤلمة في حياتنا من تلقاء نفسها - سنحتاج إلى العمل من خلالها. وقد يكون الحصول على دعم محترف موضوعي للمساعدة خلال هذه العملية أمرًا رائعًا.



من المفيد أيضًا ألا تفكر في العلاج على أنه يقتصر على شخص مصاب بالاكتئاب أو لديه حدث كبير في الحياة يتعامل معه.

قد يكون من المفيد التحدث إلى معالج واستكشاف أفكارك ومواقفك وخياراتك من وجهات نظر مختلفة - لأن هذا هو ما يتم تدريب المعالجين على القيام به. بصفتنا معالجين ، فإن مسؤوليتنا هي مساعدتك على استكشاف المعنى الأعمق وراء أفكارك ، وبالتالي أفعالك. يمكن كسب الكثير من خلال الحصول على منظور شخص لا يستثمر عاطفيًا في ظروفك. على سبيل المثال ، قد تفقد الأسرة والأصدقاء الموضوعية بسبب تاريخهم وتعلقهم العاطفي بك.

هل يسبب rexulti زيادة الوزن

أصحاب البشرة الملونة ، تجاهلوا وصمة العار واحصلوا على العلاج

التمرين يمكن أن يحسن الصحة العقلية عن طريق

بصفتنا أشخاصًا ملونين ، قد نتعامل أيضًا مع الكثير من العوامل المجتمعية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على رفاهيتنا.

إذا فكرنا في الخسائر التي يلحقها بنا العنف الحضري - حيث يشكل الملونون أغلب الضحايا ؛ إذا فكرنا في مسألة الهجرة - كيف لدى البعض منا أفراد عائلات محاصرون في ظروف معيشية خطرة في بلدهم الأصلي ؛ أو إذا فكرنا في تأثير كوننا أقلية في المجتمع - حيث توجد القمع المؤسسي على طول خطوط العرق والجنس والتوجه الجنسي والعمر والتعبير الديني ، من بين أمور أخرى - فقد نبدأ في إدراك أننا لسنا عاطفياً متوازنة كما ينبغي. لسوء الحظ ، هذه التجارب شائعة جدًا للأشخاص الملونين ويمكن أن تؤدي إلى خسائر ذهنية.

إذن ، كيف نتعامل مع كل هذه الأحداث التي تؤثر على رفاهنا العاطفي؟

جوابي هو: العلاج! بالنسبة للبعض ، قد يكون قرار زيارة المعالج قرارًا صعبًا ، ولكنه قد يكون أيضًا مفيدًا للغاية. لأنه اختيار شخصي ، فليس عليك مشاركته مع الآخرين إذا كنت لا تشعر بالراحة للقيام بذلك. المهم هو أن تدرك أنه إذا قررت أن ترى معالجًا ، فهذا ليس التزامًا مدى الحياة ؛ قد تقرر العمل مع شخص ما لمدة شهرين أو عامين. في Talkspace ، نشجع عملائنا على الاستمرار في العلاج لمدة لا تقل عن ثلاثة أشهر ، لأنه يوفر وقتًا كافيًا للعمل من خلال ومعالجة العديد من التحديات التي تواجهها.

المؤلف والمتحدث التحفيزي ومضيف البرنامج الحواري ، ايانلا فانزانت قال 'الكثير منا يستثمر ثروة مما يجعلنا نبدو جيدًا للعالم ، لكننا في الداخل نتفكك. حان الوقت للاستثمار في الداخل '. أنا أتفق تمامًا مع هذا البيان وأتحداك لتجاوز وصمة العار ؛ إنها تستحق أكثر من تكلفة العيش مع الاكتئاب أو أي ألم عاطفي آخر قد تعاني منه.

إذا كانت وصمة العمل مع المعالج هي الشيء الوحيد الذي يقف في طريقك للحصول على المساعدة ، فأنا أشجعك بشدة على فهم القوة الموجودة في إعادة صياغة ما يعنيه الوصول إلى المساعدة - وتحقيق ذلك!

مرحبا! هل أعجبك ما قرأته للتو؟ اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على فرصة للفوز بكتابنا الأسبوعي!: