عام واحد بعد #MeToo

قطعة ورق حمراء ممزقة تكشف الكلمات

في اليوم التالي لشهادة د. أكبر عدد من المكالمات في تاريخها البالغ 24 عامًا. كان أكثر من 3000 شخص متصلين بالشبكة في 28 سبتمبر ، وهو جزء من أ زيادة قياسية في عدد الناجين من العنف الجنسي الذين يطلبون الخدمات منذ بدء حركة #MeToo العام الماضي.





لقد كان تدفق الحقيقة والدعم غير مسبوق. نظرًا لأن عددًا لا يحصى من الناجين يرون أخيرًا تجاربهم تنعكس في المحادثة الوطنية ، نشعر بلحظة أمل في تجديد الاتصال والشفاء. لكن هذا الأمل يترافق مع الألم ، حيث يعاني العديد من الناجين من رد فعل عنيف. بالإضافة إلى ذلك ، تعرض الناجون بشكل متزايد لأخبار يحتمل أن تثير ، ويبدو أنه لا مفر منها حول حوادث العنف الجنسي البارزة التي حدثت مؤخرًا.





ماذا نعرف عن وراثة اضطراب ما بعد الصدمة؟

يؤثر العنف الجنسي على جميع جوانب حياة الناجيات

من التحرش في الشارع إلى الاعتداء الجنسي ، يمكن أن يكون لجميع أشكال الاهتمام الجنسي غير الرضائي تأثير سلبي على صحتنا العقلية. يمكن أن يكون الاعتراض الجنسي ، أو أي فعل يجرّد إنسانيتنا من خلال ميولنا الجنسية تجعلنا قلقين ، تزيد من مخاطر كآبة ، وتقليل راحتنا في أجسامنا ، مما يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة باضطرابات الأكل. يواجه الناجون من العنف الجنسي حواجز عقلية كبيرة 20٪ من ضحايا الاغتصاب تطوير اضطراب ما بعد الصدمة.

تؤثر هذه الآثار السلبية على الصحة العقلية على جميع جوانب حياة الناجين. التحرش في الشوارع ، على سبيل المثال ، يجعلنا تغيير مساراتنا عبر العالم ، مما يحد من الأماكن التي نشعر فيها بالأمان. في غضون ذلك ، يكلفنا العنف الجنسي أكثر من مجرد رفاهيتنا: بين الفواتير الصحية والوقت الضائع في العمل ، يعاني الناجون من العنف الجنسي في المتوسط عبء مالي مدى الحياة من 122461 دولار. وفي الوقت نفسه ، يحصل الأشخاص الذين يعانون من عنف الشريك الحميم (IPV) في فترة المراهقة 0.5 سنة تعليم أقل من الأشخاص الذين لم يختبروا IPV من قبل.



في مواجهة هذا الضرر الملموس لرفاهية الناجين ، فإن الاهتمام بصحتنا العقلية من خلال الدعم الاجتماعي والعافية والعلاج أمر حيوي. يظهر البحث النفسي أن ذلك إيجابي ومؤكد دعم اجتماعي يكون مهم في مساعدة الناجين من الاعتداء الجنسي وعنف الشريك الحميم على الشفاء. وفي الوقت نفسه ، أصيب الناجون ب زيادة الشعور بالتمكين لديها خطر أقل من الوقوع ضحية في المستقبل.

على الرغم من تخصيصه مؤخرًا كشكل من أشكال التدليل ، فإن مفهوم ' رعاية ذاتية ' في الواقع نشأت بين النسويات ونشطاء الحقوق والعاملين في مجال الصحة وغيرهم من الأشخاص الذين عانوا من الصدمة كجزء من عملهم ، أو ببساطة كجزء من العيش في عالم غير عادل. كانت الرعاية الذاتية وسيلة بالنسبة لهم لتأكيد قيمتهم في مجتمع يقلل من قيمتها. بالنسبة للناجين من التحرش الجنسي والاعتداء والاعتداء - ولجميع النساء اللواتي يتعرضن للتمييز الجنسي في حياتنا اليومية - فإن رعاية صحتنا العقلية هي رعاية ذاتية بهذا المعنى الأصلي والثوري. الاهتمام بصحتنا العقلية هو عمل شجاع والتزام بازدهارنا. مع استمرار #MeToo ، أصبح الأمر أكثر أهمية من أي وقت مضى.

نحن في It Together

يبدو أنه في كل مرة أفتح فيها جهاز الكمبيوتر الخاص بي لبدء هذه المقالة ، ظهر إعلان آخر عن #MeToo عبر موجز الوسائط الاجتماعية الخاص بي. كنت أتلقى رسالة أخرى من صديق يعاني من ذكرياته الخاصة ، أو صدمتني ذاكرة أخرى خاصة بي. مع وجود الكثير من الأشخاص في حياتنا يتشاركون الصدمة المكبوتة ، يمكن أن نشعر أنه لا يوجد من يلجأ إليه الدعم . لكن في الواقع ، فإن انتشار #MeToo هو بالضبط قوته: نحن في هذا معًا.

إذا شعرت بالارتباك في الأخبار ، فأنت لست وحدك. لا توجد 'طريقة صحيحة' لتكون أحد الناجين أو للتعامل مع ما تشعر به الآن. بدلاً من ذلك ، من المهم أن تعتني بنفسك ، بالطريقة التي تريدها بالضبط. إذا كان هذا يعني إيقاف تشغيل الأخبار تمامًا ، فهذا مثالي. إذا كان هذا يعني مشاركة تجاربك علنًا ، فهذا رائع أيضًا. إن الاعتناء بنفسك هو عمل شجاع - سواء كنت تسير في الشوارع ، تحدث إلى معالج ، أو احتضان في السرير.

وعلى الرغم من اختلاف كل ناجٍ ، إلا أن لحظة #MeToo أظهرت لنا حقيقة واحدة تنطبق على الجميع: بغض النظر عن هويتك أو ما جربته ، فأنت لست وحدك.

كم من الوقت يستغرق الريتالين في العمل

-

إذا كنت قد تعرضت للتحرش الجنسي أو العنف أو الإساءة ، فأنت تستحق الدعم والرعاية. يمكن أن تساعد الخطوط الساخنة والموارد أدناه.

يمكنك اتصل بالخط الساخن الهاتفي الوطني للاعتداء الجنسي RAINN للتواصل مع منظمة مناهضة للعنف محلية تابعة لـ RAINN للحصول على الدعم:800.656. الأمل (4673).

كيف يتم الافراج عن adderall xr

يمكنك استدعاء 24/7 الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي في أي وقت للدعم:1-800-799-SAFE (7233).

يوفر Love is Respect خطًا ساخنًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع للشباب الذين يتعاملون مع عنف الشريك الحميم: 1-866-331-9474.

يقدم مشروع مناهضة العنف أ 24/7 الخط الساخن للأشخاص المثليين الذين تعرضوا للعنف أو سوء المعاملة: 212-714-1141.

1 من 6 لديه أ 24/7 الدردشة للذكور الناجين من العنف والاعتداء الجنسي.

يقدم مشروع تريفور 24/7 الخط الساخن لشباب LGBT:1-866-488-7386.

إذا كنت قلقًا بشأن مخاطر انتحارك أو خطر انتحار شخص آخر لأي سبب ، يمكنك ذلك استدعاء National Suicide Prevention Lifeline :1-800-273-8255

انتهى الوقت في المركز القانوني الوطني للمرأة صندوق الدفاع القانوني تقدم موارد تعليمية وقانونية للنساء اللاتي يتعرضن للتحرش الجنسي في العمل.