اختبار تقدير الذات المنخفض (التقييم الذاتي)

إذا كنت تقارن نفسك بالآخرين بشكل متكرر ، وركز على أوجه القصور لديك ، وتتجاهل إنجازاتك ، فقد تكون تعاني من تدني احترام الذات.

تحت ضغط شديد؟ إليك ما يمكنك فعله حيال ذلك

الإجهاد يؤثر علينا جميعًا من وقت لآخر ، ولكن ما مقدار التوتر الذي يمثل الكثير؟ إذا كنت تعاني من علامات التحذير أدناه ، فاتبع هذه الخطوات للبدء في تقليل التوتر الآن

كيفية الضغط على زر الحذف على الأفكار السلبية

عقلك مهيأ للبحث عن المشاكل ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يتسبب هذا الاتجاه في تفاعل متسلسل من الأفكار السلبية التي لا تعيد التفكير في الواقع.

تمرين من أجل الصحة العقلية المثلى: إليك لماذا يمكن أن يكون التنقل بنفس فعالية الأدوية

أكدت دراسة جديدة كبرى أن النشاط البدني يحسن الصحة العقلية حقًا. وخمنوا ماذا أيضا؟ المزيد ليس أفضل. يتعلم أكثر.

طرق طبيعية لتعزيز السيروتونين

طرق غير دوائية لزيادة مستويات السيروتونين بشكل طبيعي ، وفقًا للخبراء.

5 أشياء لا تقلها أبدًا لشخص مصاب بمرض عقلي ، وما يمكنك قوله عوضًا عن ذلك

من الصعب معرفة ما لا يجب قوله لشخص مصاب بالاكتئاب أو مشكلة أخرى تتعلق بالصحة العقلية عندما تحاول بذل قصارى جهدك للمساعدة. ابتعد عن هذه العبارات وجرب هذه البدائل بدلاً من ذلك.

كيف تجد علاجًا ميسور التكلفة

جرب هذه النصائح لإيجاد علاج ميسور التكلفة مع المعالج المناسب. بالجهد والبحث ، يمكنك العثور على علاج ميسور التكلفة أو مجاني ، وتجنب تعريض حسابك المصرفي للخطر ، وإعطاء الأولوية لصحتك العقلية.

اتصال القناة الهضمية: كيف تؤثر صحة القناة الهضمية على الصحة العقلية

قال باحثون إن محور الأمعاء والدماغ ، وهو رابط ثنائي الاتجاه بين الجهاز العصبي المركزي والجهاز المعوي ، يمكن أن يلعب دورًا حيويًا في صحتك العقلية.

هل يمكن أن تكون مؤهلاً للحصول على حماية من إعاقة الصحة العقلية؟

إذا كنت تعاني من أي نوع من الأمراض العقلية ، سواء كان القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة ، فقد تكون مؤهلاً للحصول على مزايا الإعاقة.

عندما يصبح الغضب إساءة عاطفية: كيفية التحكم في الغضب والإحباط في العلاقة

إن تعلم كيفية التحكم في الغضب في علاقة ما يتطلب أكثر من مجرد خطة حتى لا تغضب أبدًا.

الأطفال والطلاق: كيفية مساعدة الأطفال على التعامل مع الطلاق أو الانفصال

يمكن أن يكون الطلاق صعبًا بشكل خاص على الأطفال. لكن كيف تعرف أن طفلاً يعاني من الطلاق؟ ابحث عن هذه السلوكيات واستخدم 6 نصائح

كيفية بناء احترام الذات: 5 تكتيكات لتغيير نظرتك إلى نفسك

يعاني الجميع من نوبات من الشك الذاتي ، ولكن إذا كان تدني احترام الذات يؤثر على حياتك ، فجرّب هذه الأساليب الخمسة لبناء الثقة وتعزيز احترامك لذاتك

5 نصائح للتعامل مع فقدان الأم في عيد الأم

هل تخافين من عيد الأم؟ قد يكون تعلم كيفية التعامل مع فقدان والدتك عملية طويلة وصعبة ، خاصة في الأوقات التي يجب أن تكون سعيدة. جرب هذه النصائح لإدارة حزنك في عيد الأم وما بعده

أكبر 10 عوائق للصحة العقلية السوداء اليوم

إن الافتقار إلى المعالجين السود ، والوصمة الثقافية داخل المجتمع ، والتكاليف المرتفعة ليست سوى عدد قليل من الحواجز التي تفسر التفاوت في الصحة العقلية للسود.

ما وراء موسيقى الفانك بعد العطلة وكيفية التخلص منها

أفاد أكثر من نصفنا (64 في المائة) أنهم تأثروا باكتئاب العطلة الناجم عن الإجهاد المالي والعاطفي والجسدي لهذا الموسم.

طرق مثبتة لتطوير عقلية إيجابية - وسبب أهميتها

تعزز قوة التفكير الإيجابي مزاجك ويمكن أن تحسن صحتك العامة. تدرب على خلق عقلية إيجابية باستخدام هذه النصائح.

الغضب المكبوت والتجنب العاطفي: 5 طرق لإيجاد الإيجابي في المشاعر السلبية

هل تجد صعوبة في التعامل مع المشاعر السلبية؟ إذا كنت تميل إلى قمع غضبك حتى يخرج بأشكال لا يمكن السيطرة عليها أو تتجنب المشاعر تمامًا حتى تشعر بالارتباك التام ، فراجع هذه النصائح لتحويل المشاعر السلبية إلى مشاعر إيجابية.

كيف تتحدث إلى رئيسك في العمل عن صحتك العقلية

هل يجب أن تخبر رئيسك في العمل عن مشكلات صحتك العقلية؟ يزن PsyCom الفوائد والمخاطر ويرشدك خلال العملية

التحيز السلبي: لماذا العصي السيئة

هل تميل إلى التفكير في الذكريات والتجارب السيئة؟ قد يكون بسبب التحيز السلبي. إليك كيفية التوقف عن التفكير في شيء يجعلك تشعر بالسوء.