هل من المقبول أن تغضب من شخص مصاب بمرض عقلي؟
قد يكون من الصعب عاطفيًا أن تكون صديقًا أو شخصًا محبوبًا لشخص مصاب بمرض عقلي. بينما ترغب في أن تظل منفتحًا وموضوعيًا ورحيمًا ، أحيانًا يصبح احتياطي الصبر لديك مستنزفًا جدًا ويجعل من الصعب الحفاظ على علاقة متبادلة. قد تبدأ في الشعور بالاستفادة من ذلك.
قد تشعر بالذنب لأنك غاضب من شخص يعاني. ولكن ، إذا كنت تتساءل عما إذا كان بإمكانك الشعور بالتعاطف والغضب تجاه شخص يعاني من مرض عقلي ، فإن الإجابة هي نعم. فيما يلي بعض الخطوات لمساعدتك في التغلب على هذه المشاعر الصعبة والمتضاربة.
اعمل من خلال العواطف
افهم أنك إنسان يواجه ردود فعل بشرية. افعل ما تحتاجه لتتذكر من أنت كفرد ، وقم بتوجيه العواطف بطرق صحية ، مثل إيجاد هواية جديدة.
حاول أن تتذكر أن الشخص المصاب بمرض عقلي لا يفعل ذلك عادةًاعتزملتوجيه سلوك أو تصريحات غير لائقة إليك. هم قد لا تفسر بشكل صحيح ما تشعر به ، إما.
هل باكسيل يجعلك تكتسب الوزن
لا تدع الغضب تتراكم بداخلك وتؤدي إلى الاستياء أو الانفعالات. أنت بحاجة إلى إيجاد أرضية صلبة داخل وخارج نفسك. إذا قررت البقاء في حياة هذا الشخص ، فمن المهم أن تأخذ الأمور بخطى واسعة وأن تضع طريقتك الخاصة للتعامل مع أي أنماط سلوكية مختلة.
ضع خطة
يشعر بالضيق؟ ضع خطة لكيفية المساعدة والتأقلم والحفاظ على التوازن. ضع توجيهات واضحة حول مدى استعدادك للمساعدة ومتى. حدد كيف تعتني بنفسك ، وحدد ذلك الوقت. وظيفتك ليست إصلاح شخص - ولكن يمكنك مساعدته. تقديم التعاطف من خلال الفضاء والاستماع والتعلم النشط ، ولكن أيضًا ضع حدودًا واضحة.
أنت تريد أن تكون هناك من أجل من تحب ، ولكن في بعض الأحيان من أجل صحتك وسلامتك ، يمكنك الوصول إلى نقطة يتعين عليك فيها تقييم مدى تأثيرهم على حياتك. اسأل نفسك هذه الأسئلة:
- هل يبذلون جهودًا لتحسين حالتهم؟
- هل سلوك هذا المريض يهدد صحتك أو معيشتك؟
- هل يمكنك أن تقبل المريض كما هو ، أم تريده أن يتغير؟
- ماذا تحتاج؟
- ماذا يحتاجون ، وأين تناسبك؟
تنحسر حالات الصحة النفسية مد وجذرًا ، ولكن توجد العديد من إمكانيات الإدارة والعلاج. لا يمكنك تغيير شخص ما. هم فقط من يمكنهم تغيير أنفسهم. هناك حد لما هو معقول يمكن لأي شخص التعامل معه.
بناءً على تحليل 37 دراسة بحثية بين 30 إلى 80 بالمائة من الناس لا يتابعون العلاج لمرضهم العقلي بسبب مشاعر مثل الخوف وعدم الكفاية. يمكن أن تكون حالات الصحة العقلية خطيرة ، والشخص الذي لا يبذل جهدًا للتحسن يمكن أن يكون له تأثير خطير على نوعية حياتك. قد تقرر إنهاء العلاقة عندما:
- خطير أو يلاحقك أو يسيء إليك
- يصبح متهور
- المشاريع تلومك على مشاكلها
- يهمل ويتجنب العلاج بوعي
قد يكون لديك أسباب أخرى غير هذه ، وقد تكون هذه الأسباب صحيحة أيضًا. إذا كنت تشعر بعدم الأمان ، فاتبع الخطوات التي تحتاجها لتشعر بالأمان مرة أخرى. اتصل بمدافع عن الضحايا لتوجيه الهروب من الموقف. ثق في غرائزك ، وقم بتوثيق رحلتك.
أي نوع من القطبين أنا
بناء شبكة دعم
غالبًا ما ينسى الناس أنفسهم عندما يتم توجيه طاقاتهم وجهودهم نحو صحة أحد أفراد أسرته. أنت تنام وتتنفس حالتهم ، وترغب في فهمها بشكل أفضل. ترى الشخص. هل ترى نفسك
من المهم أن تجعل أحباءك يشعرون بالتقدير. اقضِ وقتًا ممتعًا معًا واطلب التحقق من الصحة والدعم وحتى قضاء بعض الوقت بعيدًا عند الحاجة.
بعد ذلك ، قم ببناء شبكة الدعم الخاصة بك من الأصدقاء والعائلة ومجموعات الدعم والدعاة والمستشارين. نعم ، لا بأس أن تحصل على معالج أو مستشار لنفسك. يمكنهم تزويدك بالأدوات اللازمة للنمو الذاتي ، والتنظيم العاطفي ، والتواصل.
ضع روتينًا للعناية الذاتية
كيف تدعم نفسك؟ ما هي الخاصة بك رعاية ذاتية الروتين؟ تحتاج إلى ممارسة الرعاية الذاتية في روتينك الشخصي والحفاظ على هذه الممارسات كل يوم. حافظ على جدول منتظم. تناول طعامًا صحيًا ، مع مجموعات طعام ملونة متعددة ممثلة في طبقك. اجعل غرفة نومك مريحة بحيث يمكنك الحصول على قسط كافٍ من النوم والنوم جيدًا.
تمرن على الأقل 30 دقيقة كل يوم لتحسين مزاجك وصحتك العامة. المستويات المعتدلة من التمارين الهوائية مثل الركض والسباحة والرقص والمشي السريع أو التنس ستفي بالغرض. ابحث عن ما يناسبك.
يتحسن معظم المصابين بمرور الوقت مع العلاج حيث يطورون المزيد من الثقة وآليات التأقلم. يمكن أن يأتي الغضب بالتعاطف عندما تكون شخصًا داعمًا ، ولكن عليك أيضًا أن تحترم نفسك وصحتك. افعل ما بوسعك لدعمهم ، لكن لا تشعر بالسوء حيال مشاعرك - فهي صحيحة ويقصد بها الشعور والعمل من خلالها.
