هل من المقبول الانفصال عن شخص يعاني من مشاكل الصحة العقلية؟

قبل بضع سنوات ، انفصل صديقي عني بسبب مرضي العقلي. ولكي أكون أكثر تحديدًا ، فقد هُجرت بسبب السلوك الذي كان يسببه مرضي العقلي ، والضغط الذي أحدثه على علاقتنا. لقد كانت واحدة من أكبر مخاوفي التي تتحقق ، أن تكون 'أكثر من اللازم للتعامل معها' في العلاقة.
لقد كنت تعاني من الاكتئاب لسنوات قبل العلاقة ، ولكن بينما كنا معًا ، كنت أعاني من أحلك وأقل نقاط على الإطلاق - كنت أعاني من تقلبات مزاجية وأبكي بمجرد لمسة إصبع. كان عليه أن يتعامل مع نوبات بكائي ، ورفض الخروج والاختلاط مع أصدقائه ، وفي وقت متأخر من الليل نوبات قلق . لم يكن لدي أي سيطرة على مشاعري.
لذا ، أجلسني صديقي وأخبرني أن اكتئابي يسبّب إحباطه ، ولم يعد قادرًا على التعامل معه بعد الآن. كان يعاني من الاكتئاب أيضًا ، وكان سلوكي يؤثر سلبًا على صحته العقلية. كان الأمر مدمرًا ، لكنني فهمت سبب قيامه بذلك. من الصعب 'الاعتناء' بشخص مكتئب عندما تكون أنت نفسك مكتئبًا.
غالبًا ما أسأل نفسي إذا كنت سأفعل نفس الشيء إذا كنت في مكانه. بصراحة ، ربما سأفعل.

كيف يمكن للمرض العقلي أن يجعل الانفصال أكثر صعوبة

قرار إنهاء العلاقة من عدمه هو قرار صعب. نعم ، من الصعب التخلص منها ، لكن من الممتع أيضًا أن تكون الشخص الذي يقوم بالإغراق. يمكن أن تكون الأمور أكثر تعقيدًا عندما تفكر في الانفصال عن شخص مصاب بمرض عقلي. قد تشعر بالذنب أو تشعر بأنك شخص سيء لانفصالك عن شريك بسبب شيء خارج عن إرادته ويسبب له المعاناة. قد تخشى أيضًا أن تسوء حالتهم إذا غادرت.
المرض العقلي وحده ليس عذرا للانفصال عن شخص ما. يستطيع الكثير من الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية الاستمتاع بسعادة طويلة الأمد ومرضية العلاقات . لا يعني مجرد إصابة شخص ما بالاكتئاب أو القلق أو [أدخل المرض العقلي هنا] أنه يجب عليك شطبها. الشرط في حد ذاته ليس سببًا للانفصال عن شخص ما.

متى يجب أن تنفصل عن شخص مصاب بمرض عقلي؟

قد يكون الوقت قد حان للقلق بشأن علاقتك ، عندما تعيق أعراض المرض العقلي حياتك اليومية أو تتعرض سلامتك للخطر. يمكنك بالتأكيد أن تكون في علاقة صحية مع شخص مصاب بمرض عقلي ، ولكن ترقب عندما تصبح الأمور غير صحية.
تقول سينثيا كاتشنغز ، أخصائية العلاج في Talkspace ، 'بعض العلامات المنذرة التي نراها في علاقة غير صحية حيث توجد مشاكل الصحة العقلية هي: العنف (اللفظي أو الجسدي أو الجنسي) ، وعدم القدرة على التحكم في المشاعر ، والهلوسة ، وعدم الاحترام ، وقلة الندم أو التعاطف مع الناس أو الحيوانات ، والسلوك النرجسي '.

الأعلام الحمراء

إذا ظهرت أي من هذه العلامات الحمراء ، فلا تتجاهلها. العنف أو الإساءة لأي صفةلا يجبيمكن التسامح معها بغض النظر عن حالة المرض العقلي. سلامتك مهمة ، وهذا يأتي أولاً.
بشكل عام ، الإصابة بمرض عقلي ليس عذراً لمعاملة شخص ما بشكل سيء أو عدم احترام أو عدم تعاطف ، كما قال كاتشنغز. من المؤكد أن الأشخاص المصابين بأمراض عقلية قادرون على التعامل مع الآخرين باحترام وحب ، تمامًا كما قد يعاملك الأشخاص غير المصابين بمرض عقلي بشكل سيئ. في النهاية ، سواء كان شريكك يعاني من مرض عقلي أم لا ، ستفكر في إنهاء الأمور إذا لم تكن سعيدًا.

التأثير على صحتك العقلية

بصرف النظر عن هذه العلامات الحمراء ، هناك سبب آخر قد يتسبب في إنهاء العلاقة وهو ما إذا كانت العلاقة تضر بصحتك العقلية - خاصة إذا كنت تعاني من حالة صحية عقلية موجودة مسبقًا.
إذا كانت حالتك غير مستقرة ، فقد يكون التعامل مع شخص غير مستقر أيضًا أمرًا خطيرًا لكليكما ، مثل الموقف الذي مررت به مع صديقي الذي عانى أيضًا من الاكتئاب. في النهاية ، هناك الكثير الذي يمكنك فعله كشريك (وليس متخصصًا في الصحة العقلية) لمساعدة شخص ما ، وإذا كانت محاولة التخفيف من اكتئاب أو قلق أو تشخيص شخص آخر تجعل حالتك أسوأ ، عليك أن تضع نفسك في المرتبة الأولى.
يقول كاتشنغز ، 'ضع في اعتبارك أن سلامتك مهمة. قد تحب هذا الشخص ولكن يمكنك مساعدته / مساعدتها أكثر من خلال السماح لأخصائي الصحة العقلية بالعمل معه ، بدلاً من البقاء في العلاقة ومحاولة أن يصبح مستشاره الخاص دون التدريب المناسب '.

نصائح للشروع في الانفصال

الانفصال هو انفصال ، ومن المحتمل أن تتعامل معه بالعديد من الطرق نفسها التي تتعامل بها مع الانفصال عن شخص لا يعاني من مرض عقلي. يقترح الالتقاط أن تكون 'لطيفًا ومتعاطفًا وحازمًا'. تريد اتباع القواعد العامة لـ الانفصال دون أن تكون أحمق : كن منفتحًا وصادقًا تمامًا ، افعل ذلك شخصيًا (لا تجرؤ على التفكير في القيام بذلك عبر الرسائل النصية) ، واستمع إلى ما سيقولونه ، ولا تعطهم إشارات مختلطة بعد الانفصال.

ضع سلامتك في الاعتبار

ومع ذلك ، هناك بعض الاحتياطات الإضافية التي يجب عليك اتخاذها عند الانفصال عن شخص مصاب بأنواع معينة من الأمراض العقلية أو الميول العنيفة ، لتكون أكثر أمانًا. 'في هذه الحالة ، الوقت والمزاج مهمان أيضًا. يجب أن نعرف أو نفهم شريكنا بما يكفي لنعرف ما إذا كان مصابًا بالاكتئاب أو الهوس أو الهلوسة بسبب الفصام [أو مرض عقلي آخر]. يقول الصيد. لا نريد تفاقم أعراضهم أو التسبب في إجهاد ، مما قد يؤدي بالتأكيد إلى تفاقم أعراضهم. إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن المستحسن الانتظار حتى تصبح أعراض شريكك أكثر استقرارًا. احمِ سلامتك دائمًا أيضًا '.

النوم في وضعية الجنين

مشاعر ما بعد الانفصال

بعد الانفصال ، من الطبيعي أن تشعر بالذنب ، لكن عليك أن تخبر نفسك أنك تفعل الشيء الصحيح لنفسك وصحتك العقلية وسلامتك. قد ترغب في التواصل مع صديق مقرب من حبيبك السابق وإخباره بمراقبته عن كثب وتقديم الدعم له أثناء مروره خلال الانفصال ، وكذلك التأكد من مواكبة علاجه ، سواء إنه علاج أو مدس أو كليهما.
أيضا، ممارسة العناية الذاتية ! لمجرد أنك لست الشخص الذي انفصلت عنه ، فهذا لا يعني أنك لن تكون في حالة ألم عاطفي. ليس من السهل تجاوز الانفصال . امنح نفسك الوقت ، وانفتح على أصدقائك الموثوق بهم ، ودع نفسك تبكي ، ورجاءيقاوم مطاردة حبيبتك السابقة على وسائل التواصل الاجتماعي !

في النهاية ، عليك أن تفعل ما هو الأفضل لك. بالطبع ، لن تنجح كل علاقة على حدة. الأشياء تعترض طريقها ، وأحيانًا تكون هذه الأشياء مرتبطة بالأمراض العقلية. كل علاقة لدينا تعلمنا درسًا ، وفي مثل هذه الحالة ، الدرس هو أنه يتعين علينا القيام بما هو أفضل لصحتنا العقلية وسلامتنا.